일주일에 체중 감량이 예상된다면,이 경우 신체적으로 지속적인 결과를 얻을 수있는 방법이 없다는 것을 알고 있어야합니다. 체액 감량과 소장 폐색으로 체중이 감소하고 체지방 감소로 인해 체중이 약간 감소합니다. 이해 하시겠지만이 체중 감량 결과는 정상적인 며칠간의 영양 섭취 후에는 사라집니다. 그러나 일주일 동안 임시 익스프레스 체중 감량조차도 매우 필요합니다. 예를 들어, 휴가 전에. 우리는 당신에게 빨리 체중 감량을 허용하는 세 가지 인기있는 다이어트를 제공합니다.
일주일 만에 체중을 줄이는 빠른 방법
일주일 동안 체중 감량을위한식이 요법 목록을 열어 놓았습니다. 체력 감퇴와 엄격한 자세가 필요합니다. 어떤 실패라도 결과를 망칠 수 있습니다. 이러한식이 요법은 건강한 사람들 만이 사용할 수 있습니다. 하루에 1.5-2 리터의 물을 마실 수 있습니다. 이 제품 들은 4-5 부분으로 나누어 져야하며 하루 중 3-4 시간 간격으로 골고루 가져와야합니다.
- 첫날 : 우유 1 리터.
- 둘째 날 : 뚱뚱한 코티지 치즈 팩, 갓 짜낸 오렌지 주스 4 잔.
- 셋째 날 : 무제한 - 가스가없는 물.
- 4 일째 : 중간 크기의 소금에 절인 감자 4 개.
- 5 일째 : 5 사과.
- 6 일째 : 삶은 쇠고기 250g (카드 3 팩 크기), 오렌지 주스 4 컵 갓.
- 7 일째 : 1 리터의 무 지방 요구르트.
다이어트를 읽었을 때 두려운 마음이 들지도 않고 설득 할 수 없다는 것을 이해한다면 다른 옵션을 참고하는 것이 좋습니다.
일주일 동안 빠른 체중 감량 : 의사의 식단
이것은 첫 번째 적용에서 10kg (초과 중량이 상당 함)까지 줄 수있는 언 로딩 금식입니다. 체중의 7-10 % 이상을 잃을 수는 있지만,이 표시기는 신체에 매우 어려우며 면역력과 내부 장기의 건강을 위협합니다.
- 1 일 - 5 리터의 물 3 리셉션 6.
- 둘째 날 - 4 잔의 탈지유, 잠자기 전에 사과가됩니다.
- 3 일 - 3 리터의 물을 0.5 리셉션 6 회.
- 4 일째는 야채 샐러드 1 리터입니다. 그것은 오이, 양배추, 북경 양배추, 토마토, 채소, 레몬 주스 (당신은 항아리와 리터를 측정 할 수)가 포함되어야합니다. 그것을 여러 번의 리셉션으로 나눕니다.
- 5 일째 - 탈지유 4 잔.
- 여섯 번째 날 - 삶은 달걀, 야채 국물, 완두콩과 고기 100 그램, 사과 3 개를 여러 차례 리셉션에서 계속 먹습니다.
- 일곱 번째 날 - polpachki 코티지 치즈, 2 컵 kefir 1 %. 잠자리에 들기 전에, 차 한잔.
1 주일 동안 건강한 신체 비상 체중 감량이라도 해를 입힐 수 있다는 것을 기억하십시오. 따라서 오직 당신 만이 그러한 다이어트에 의지하지 않을 기회가 있다면 - 다른 방법을 사용하십시오! 당신이 두들겨 신진 대사를 낮출 것이기 때문에 이것 후에 과량 무게 는, 아직도 돌아올 것이다. 그러한 계획을 반복적으로 먹으면 위험 할 수 있으며 췌장염과 위염을 유발할 수 있습니다.
일주일 동안 효과적인 체중 감소 : 메밀 다이어트
이 다이어트를 위해, 당신은 특별한 메밀 죽을 요리해야합니다. 저녁에는 보온병을 가지고 메밀 한 잔을 붓고 3 메로 채 웁니다.
- 메밀, 과일, 우유 또는 케 피어 또는 차.
- 메밀, 모든 과일, 설탕없는 녹차.
- 메밀, 녹차.
보온병에 든 금액은 하루 종일 충분해야합니다. 효과적인 체중 감소를 위해, 가벼운 과일 - 키위, 감귤류, 녹색 사과를 선택하십시오.
이것은 상대적으로 무해한식이 요법이며, 메밀 가루에는 100g 제품 당 단백질 10g이 들어 있습니다. 어쨌든 비타민 복합체를 복용하는 것이 좋습니다.