관절의 주 적은 비만입니다. 일반적으로 무릎 관절과 고관절의 통증을 호소하는 환자는 체중이 너무 많습니다. 그렇기 때문에 체중 감량을 가능하게하는 특정식이 요법을 따르는 것이 좋습니다. 관절염을위한 영양은 다양하고 균형을 이루어야합니다. 관절염에 대한 다이어트에는 단백질 기원, 야채 및 과일의 저지방 제품이 포함되어있어 신체가 필요한 모든 비타민과 미량 원소를 섭취합니다. 굶어 죽일 필요가 없으며, 단지 합병증을 유발할 수 있습니다.
단백질은 연골 조직을 포함하여 조직의 형성 및 수복에 필수적입니다. 의사들은 낙농 제품, 특히 코티지 치즈와 저지방 치즈를 사용하는 것이 좋습니다. 뼈 강화에 필요한 많은 양의 칼슘이 포함되어 있기 때문입니다. arthrosis를 가진 적당한 영양은 기름없이 요리를 의미합니다, 즉 고기와 생선은 조림, 구운, 찐 수 있습니다. 메밀, 콩, 렌즈 콩, 생선 기름 등에서 발견되는 유익한 식물성 지방을 잊지 마세요.
arthrosis를위한 치료 영양은 연골과 뼈 조직의 형성에 중요한 역할을하는 콜라겐이 풍부한 요리도 포함합니다. 덕분에 조직은 탄력 있고 탄력적으로되고 관절의 상태도 그에 따라 향상됩니다. 뼈 국물에서 준비한 젤리와 젤리의 식단에 반드시 넣으십시오. 젤라틴 또한 매우 유용하므로 과일이나 베리 젤리로 자신을 부려 먹고 즐거움과 비즈니스를 결합 할 수 있습니다.
관절염과 관절염을위한 영양은 체내에 에너지를 공급하기 때문에 탄수화물을 포함해야합니다. 그러나, 그들은 유용하고 해롭다. 단순한 (다양한 과자, 간식에 함유되어있는) 단순한 에너지는 곧바로 에너지를냅니다. 그러나 너무 활발한 생활 방식으로는 대부분의 탄수화물이 지방으로 변합니다. 따라서 이러한 제품의 초과 중량을 버려야합니다. 그러나 복잡한 탄수화물은 단순히 중요합니다. 그들은 야채와 시리얼 (메밀, 오트밀, 쌀 등)에서 발견됩니다. 탄수화물의이 유형은 아주 천천히 소화되고, 장시간 동안 에너지를주고 허리에 연기되지 않는다.
신진 대사를 향상 시키려면 B 비타민 (완두콩, 곡물 빵, 콩, 계란, 견과류)을 섭취하십시오. 견과류는 다양한 비타민과 미량 요소가 풍부하지만 조심해야하지만 칼로리가 높습니다.