무게를 잃는 대중적이고 효과적인 방법의 한개는 꽃잎 규정 식이다. 이름은 다이어트의 기간에 따라 특정 수의 꽃잎이 달린 꽃을 만들어야한다는 사실에서 비롯된 것입니다. 매일 저녁, 당신은 꽃잎을 찢을 것이고, 이것은 당신이 체중 감량을 향한 한발을 내디뎠을 것입니다.
기본 식단 조건
- 특정 규칙 성을 지닌 여러 가지 단 음식으로 구성되어 있습니다.
- 어떤 경우에도 다이어트 메뉴를 위반하지 않습니다.
- 당신이 만드는 꽃의 각 꽃잎에 사용할 모노 다이어트의 이름을 써야합니다.
- 다이어트, 스위트, 밀가루 및 초콜릿을 제외해야합니다.
- 제품의 품질을 관찰하십시오.
- 제품은 조심스럽게 씹어 서 신체가 더 빨리 만족할 것입니다.
- 식사 사이에는 많은 양의 물을 마 십니다.
- 부분은 중간 크기 여야합니다.
- 간식은 완전히 배제해야합니다.
- 다이어트의 원칙은 단백질과 탄수화물 일의 교대입니다.
처음에는 꽃잎 5 개를 먹었지 만 가장 인기있는 옵션은 6 일 동안 설계되었습니다.
스웨덴어 식단 6 꽃잎
- 일 번호 1 은 물고기입니다. 하루 종일 스튜, 요리 또는 구워 먹을 수있는 생선을 먹습니다. 생선 국물도 준비 할 수 있습니다. 총계 : 500 g의 제품.
- 주 번호 2 - 야채. 신선한, 삶은 또는 구운 야채를 먹으십시오. 야채에서 주스를 만들 수 있습니다. 총 1,5 킬로그램.
- 주 번호 3 - 치킨. 하루 종일 닭고기를 먹지만 피부가 없으면 국물도 허용됩니다. 합계 : 500 g
- 일 4 - 시리얼. 어떤 죽이나 크 바스도 허용됩니다. 합계 : 건조한 제품 200g.
- 일 수 5 - 응? 저지방 코티지 치즈를 먹고 우유를 마 십니다. 합계 : 500 g.
- 일 6 번 - 과일.
신선하거나 구운 과일을 먹을 수 있으며 주스도 준비 할 수 있습니다. 총 1,5 킬로그램.
추가 옵션
최근 요즘에는 언로드 중 하나가 추가되었습니다. 이러한 꽃잎 7 개는 동일한 설명과 1 일을 더한 것입니다. 위에서 언급 한식이 요법 일 이후에는 하역 일, 하루 종일 약 1 리터의 케 피어만을 마셔야합니다. 따라서 결과를 통합 할 수 있습니다. 당신이 원한다면, 당신은 빠른 체중 감량을 위해 몸을 준비하기 위해 하루 더 쉬는 것을 시작하기 전에 8 개의 꽃잎의 식단으로 바꿀 수 있습니다.
금기에는 소화 시스템의 심각한 문제와 질병이 포함됩니다.