중독은 전체 유기체에게 커다란 스트레스입니다. 그러나 무엇보다도 소화 기관이 앓고 있습니다. 가장 중 요한 것은 중독 후 회복 단계에서 영양 문제입니다. 중독 후 무엇을 먹을 수 있습니까? 이것에 대해서는 오늘 기사에서 다룰 것입니다.
중독 후 무엇을 먹을 수 있습니까?
중독 후 첫날, 약화 된 유기체는 물 - 소금 균형을 회복해야합니다. 위와 장을 독성 물질로 청소 한 후 소화 시스템이 정지됩니다. 따라서이 기간 동안 어떤 음식을 섭취하는 것은 바람직하지 않습니다. 소화관을 "달리고"정상적인 작용을 조절하려면 중독 후 다음날 가벼운 음식으로 먹기 시작할 수 있습니다. 음식의 양은 작아야합니다 : 손바닥에 맞는 부분. 1 일 총 식사 섭취량은 6 회로 나눠 져야합니다. 따라서 음식은 2 시간 또는 2.5 시간마다 제공됩니다. 신체의 정상적인 회복과 기능에 필요한 가장 중요한 성분은 단백질, 탄수화물 및 지방입니다. 매일식이 요법에서 이들 물질의 최적 비율은 200g의 탄수화물과 15g의 지방과 단백질입니다. 중독 후 무엇을 먹을 수 있는지에 대해 더 자세히 이야기한다면, 회복하는 동안 잊어야 할 금지 된 식품 목록이 있다는 사실에 주목할 가치가 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.
- 신선한 제과 제품 제과 및 제과 제품;
- 지방질 고기와 물고기;
- 튀긴 음식;
- 우유;
- 전체 곡물;
- 마카로니;
- 고기, 생선 및 버섯 국물;
- 버섯;
- 통조림 식품;
- 훈제 치즈, 소시지, 생선;
- 너무 짠 음식;
- 콩;
- 생 계란 또는 하드 삶은 계란;
- 진주, 보리 및 기장 죽;
- 자기야.
- 잼;
- 초콜릿;
- 과일 및 딸기 원시 형태로.
중독 될 수있는 과일의 종류에 대한 해답은 모국어에서 자라고 구운 형태로만 또는 키셀과 콩코드의 형태로만 자라는 것입니다.
중독 후 다음 3 일간의 대략적인 메뉴 :
아침 식사 : 과일이나 베리 젤리.
두 번째 아침 식사 : 말린 흰 빵의 조각, 삶은 부드러운 삶은 달걀.
제 3의 아침 식사 : 장과에서 젤리, 구운 사과.
점심 식사 : 쌀죽, 삶은 당근.
스낵 : 달콤한 차, 건빵.
저녁 식사 : 버터 조각이 든 밥 죽.
식사 사이의 휴식 시간에 흰 빵 껍질과 청량 음료로 돌아갈 수 있습니다.
메뉴는 어린이와 어른에게 보편적입니다. 위 제품은식이 요법을 시작한 후 처음 3 일 동안 중독 이후 아기가 될 수있는 것과 정확히 같습니다. 아기의 경우 가장 중요한 것은 고품질의 모유를 충분히 공급하는 것입니다. 동시에, 엄마는 개인 영양에있어 모든 사전 예방 조치를 준수해야합니다. "무겁거나"흔한 제품이 없으며 알레르기를 일으킬 수있는 제품도 없습니다. 3 일식이 요법을 한 후에는 "금지 된"목록에 포함되지 않은 다른 제품을 점차적으로 소개해야합니다.
- 저지방 저지방 가금 또는 송아지 고기;
- 증기 커틀릿 또는 fricadels;
- 야채에서 크림 수프;
- 으깬 감자;
- 염료 및 과일 첨가제가없는 유제품;
- 조림 또는 삶은 저지방 어류;
- 쌀, 오트밀, 메밀 죽.
중독 후 무엇을 마실 수 있습니까?
아마도 굶주림의 느낌은 심지어 사흘 만에 당신을 방문하지 않을 것입니다. 따라서 몸은 그가 여전히 독약을 회수하는 단계에 있음을 분명히합니다. 지금 가장 중요한 것은 충분한 양의 액체를받는 것입니다. 탄산 미네랄 또는 일반 끓인 물이 될 수 있습니다. 힘을 유지하기 위해 술을 달랠 수 있습니다. 설탕은 빨리 흡수되어 에너지 균형을 보충합니다. 음주는 덥지 않고 차갑지 않아야하며 이상적으로는 신체의 내부 온도와 일치해야합니다. 적은 양으로 음료를 자주 마 십니다. 중독 후에는 세인트 존스 (St. John)의 옥수수, 카모마일, 블루 베리, 개 로즈, 달콤한 차, 열매와 과일 등을 마시는 것이 가장 좋습니다. 커피, 코코아, 우유 음료, 알코올을 배제 할 필요가 있습니다.