많은 사람들이 어린 시절부터 수프의 이점에 대해 알고 있습니다. 조심스러운 어머니와 할머니는 아마도 우리 중 많은 사람들에게 "뜨거움"이 필요하며 완전히 옳았다 고 말했습니다. 많은 영양사들의 의견에 따르면 수프는 신진 대사를 가속화시키고 위장관 기관의 활동을 정상화시킵니다. 이 범주의 요리는 반드시 각 사람의 일일 메뉴에 있어야합니다. 또한 수프는 몇 가지 간단한 규칙을 따르면 다이어트를위한 훌륭한 토대가 될 수 있습니다.
- 식이 요법을 위해 야채 또는 생선 국물에 국물이 가장 좋습니다. 고기 수프를 선호한다면 저지방 품종의 고기 - 쇠고기, 닭고기 를 선택하고 요리하기 전에 보이는 모든 지방을 제거하십시오.
- 밀가루, 단맛, 지방, 튀김 및 알코올을 포기할 가치가 있습니다.
- 신선한 야채, 허브 및 과일을 많이 먹습니다.
- 매일 약 1.5-2 리터의 물을 사용하십시오.
- 비타민 - 미네랄 복합체, tk를 돌보십시오. 스프에있는 식단은 유기체에 필요한 모든 물질을 제공 할 수 없습니다.
- 1-2 주 이상이식이 요법을 계속하지 마십시오.
- 너가 약 해면, 어지럽거나 일반적인 불쾌한 규정 식은 중단되어야한다.
다이어트 "팻 수프"
스프 다이어트의 흥미로운 버전, 7 일 동안 설계되었습니다. 리뷰에 따르면, 일주일에 4-10kg을 잃을 수 있습니다.
다이어트의 주요 구성 요소 : 물 또는 야채 국물에 셀러리 , 양파, 양배추, 토마토 수프. 첫날에는이 수프 외에 바나나를 제외한 모든 과일이 허용됩니다. 두 번째로, 콩과 옥수수를 제외하고 수프와 야채를 먹어야합니다. 세 번째 - 야채와 과일. 넷째 날에는 우유가 그들에게 더해진다. 5 일째 삶은 쇠고기, 토마토 - 신선하거나 통조림 - 그리고 수프. 여섯 번째 삶은 쇠고기, 수프와 야채에. 수프, 현미, 채소 및 갓 짜낸 과일 주스에서 다이어트 메뉴를 마무리합니다.