존 페가 노 (John Pegano)는 링컨 대학 (Lincoln University)의 전문의로 25 년 동안 건선과 같은 신비한 질병을 연구 한 전문가입니다. 그는 가난한 비우기 때문에 삶의 낭비가 장에서 제거되지는 않지만 혈액과 림프액으로 스며들 때 피부를 통해 "빠져 나올"때, 장경감의 악화로 구성된 건선의 기원에 관한 자신의 이론을 도출했습니다.
J.Pegano의 식단
건선을 치료하고 최소화하기 위해 John Pegano는 건선에 대한식이 요법을 제공하여 산성도를 낮추고 신체의 알칼리성을 증가시킵니다. 이를 위해 Pegano의식이 요법은 60-70 %의 알칼리성 제품과 30-40 %의 산성 식품을 함유하고 있습니다.
알칼리성 제품
크랜베리, 블루 베리, 자두, 건포도를 제외한 모든 과일. 사과 , 멜론은 다른 제품과 결합하지 않고 별도의 음식으로 먹습니다. 감귤류 과일과 주스는 유제품과 결합하지 않습니다.
야채 - 콩과 식물, 호박, 대황, 브뤼셀 콩나물의 최소 복용량에서 허용되는 모든 Solanaceae를 제외하십시오.
페가 노 다이어트 주스 :
- 파인애플;
- 파파야;
- 망고;
- 자몽;
- 살구;
- 포도;
- 배.
알칼리성 광천수 : Borjomi, Esentuki-4 등.
견과류 : 아몬드, 헤이즐넛을 최소 수량으로 섭취 할 수 있습니다.
준비
존 페가 노 (John Pegano) 다이어트의 모든 과일과 채소 는 신선해야합니다. 동결을 위해 제품을 베이킹하고 스튜로 만드는 것은 허용됩니다. 통조림 식품 및 튀김은 허용되지 않습니다. 그리고 사과에 관해서는, 여기 제일 선택권은 구워진 사과입니다.
산성 제품
산도를 높이는 제품은 완전히 제거 할 필요가 없으며,식이의 30-40 %를 구성해야하며 별도로 혼합하지 않고 섭취해야합니다.
Pegano를 먹을 때 일주일에 4 번 다른 물고기를 먹는 것이 좋습니다. 물고기는 조언된다 :
- 철갑 상어;
- 참치;
- 대구;
- 고등어;
- 정어리;
- 농어;
- 해양 언어;
- 가자미;
- haddock;
- 송어.
주요 조건 - 생선 튀김을하지 마십시오!
일주일에 두 번 가금류를 먹을 수 있지만 기름기가없고 피부가 없으면 흰살 만이 좋습니다.
또한 Pegano의식이 요법은 유제품을 예외없이 사용하는 것을 제안하지만 지방 함량은 낮습니다. 삶은 삶은 달걀을 삶아 먹을 수 있습니다.
그리고 건선에 가장 좋은 오일은 올리브 오일입니다. 그건 그렇고, 완하제로 권장됩니다 (하루에 1 티스푼). 검은 색이 아닌 차를 마실 수 있고, 수박 가족의 허브, 카모마일을 마실 수 있습니다.
보시다시피, 건선이있는식이 요법은 건강과 복지에 필요한 모든 제품을 포함하고 있습니다.이 제품을 사용하면 기아와 미성년자로 인해 화를 내지 않을 것입니다.