놀라운 결과를 얻기 위해 짧은 시간을 허용하기 때문에 가장 인기있는 것은 양파식이 요법입니다. 양파 식단은 몸에 철분, 마그네슘, 칼륨, 인의 부족을 복구하고 피로감을 느끼지 않고 맛있는 운동을하지 않고 하루에 1kg을 잃어 버리게합니다.
양파식이 요법으로 얼마의 체중을 줄일 수 있습니까?
이 야채는 놀랍게도 지방을 태우고 있기 때문에 7 일 동안 최대 8 킬로그램을 잃을 수 있다는 점에서 놀랍습니다. 며칠 후, 약 3 킬로그램이 사라집니다. 더 많은 것을 잃고 자하는 사람들은 며칠 동안 휴식을 취할 수 있고 다시 코스를 진행할 수 있습니다. 더 단단한 옵션이 있습니다. 3 일 이내에 양파 수프 만 있으면 체중이 5 킬로그램에 도달 할 수 있습니다. 양파의 도움으로 체중 감량이 매우 효과적이지만 권장 사항을 정확히 따라야합니다.
체중 감소를위한 양파 규정 식
양파는 혈관 내 콜레스테롤과 플라크의 수를 현저하게 감소시키기 때문에 심장병 환자에게는 양파를 권장합니다. 이 야채는 플라보노이드 루틴 (flavonoid rutin)과 같은 물질 덕분에 지방 세포의 성장을 차단하고 신진 대사를 향상시킵니다 . 체중 감량을 가진 양파는 어떤 것을 사용해도됩니다. 이 시스템의 중요한 단점은 산도가 높은 사람들에게는 금지되어 있다는 것입니다. 과학적 연구에 따르면이 채소는
- 면역 계통을 강화하고 질병에 몸의 저항을 증가시킨다;
- 소화관의 기능을 향상시킵니다.
- 효력을 증가시킨다.
- 손톱, 머리카락, 피부로 비타민을 풍부하게합니다.
- 암 예방을 촉진합니다.
- 독소를 제거합니다.
양파 스프 다이어트
양파 수프는 양파를 견딜 수 없지만 체중을 줄이려는 사람들에게 이상적인 선택입니다. 이 요리의 효과는 모든 기대를 뛰어 넘으며 요리하기가 매우 쉽습니다. 양파 수프를 기본으로 한 다이어트를 통해 다양한 요리법을 사용할 수 있으므로 단조 로움을 피할 수 있습니다. 우리는 가장 인기 있고 효과적인 두 가지 옵션을 제공합니다.
팻 타오르는 양파 스프
성분 :
- 7 개의 큰 전구;
- 두 피망;
- 여섯 익은 토마토;
- 중형 양배추;
- 셀러리 뿌리.
준비
- 야채는 씻어서 작은 조각으로 자르고 차가운 물에 넣고 불에 넣어야합니다.
- 끓일 때, 커민 또는 심황으로 피우십시오.
핀란드 양파 수프
성분 :
- 배추 - 100g;
- 셀러리 - 100 g;
- 양파 - 1 개;
- 마늘 2-3 치아;
- 바질 - 취향에;
- 당근 - 1 조각;
- 어린 후추 - 1 개;
- 가공 치즈 - 1 개;
- 닭고기 국물 - 1 리터.
준비
- 야채는 입방체로 잘려지고 국물이 채워지고 거의 다 요리됩니다.
- 요리가 끝나기 10 분 전에 녹인 치즈 를 넣고 치즈가 완전히 녹을 때까지 내용물을 잘 저어주세요.
- 서빙하기 전에 마늘과 잘게 다진 바질로 맛을 낸다.
어니언 다이어트 7 일
다이어트가 매우 중요 할 때 매일 스프의 새로운 부분을 요리해야합니다. 하루 동안 모든 뚱뚱한 불타는 요소가 힘을 잃기 때문입니다. 양파 식단은 수프를 기본으로하지만 다른 야채는 먹을 수 있습니다. 소다, 알콜, 밀가루 및 과자의 금지하에, 당신은 차와 물만 마실 수 있습니다. 일에 양파 규정 식 :
- 월요일 . 양파 수프 만 열매를 먹을 수 있습니다.
- 화요일 . 원시 또는 조림 채소 이외에 수프, 감자는 최소.
- 수요일 . 수프, 야채와 과일은 허용되지만 감자는 이미 금지되어 있습니다.
- 목요일 . 같은 수프, 과일과 야채지만, 우유 한 잔 마시고 바나나 몇 개를 먹을 수 있습니다.
- 금요일 . 야채와 과일이없는 수프에만 고기 또는 생선 300g을 섭취 할 수 있습니다. 금기는 토마토에 배포되지 않습니다.
- 토요일 . 수프, 작은 고기, 과일은 될 수 없지만, 오이, 양배추, 후추 - 당신이 원하는만큼 많습니다.
- 일요일 . 수프 이외에 삶은 또는 끓인 밥, 과일 및 주스를 먹을 수 있습니다.
파에 대한 다이어트
녹색 양파 - 모든 여름 샐러드의 필수 구성 요소,이 야채는 그들에게 특별한 맛을 제공합니다. 그러나 쓴 양파 만 씹는 것은 매우 문제가 있기 때문에 녹색 양파 식단에는 양파 깃을 신선한 양배추 또는 오이와 섞는 것이 포함됩니다. 리필 - 린 (lean) 오일 만 사용하면 쿨룰레 작용이 강화됩니다. 하루 종일 작은 부분이 있습니다. 체중 감량을위한 양파는 다음과 같은 이유로 이상적입니다.
- 각기병으로 고투;
- 아연 성분으로 손톱과 모발을 복원합니다.
양파에 다이어트
다이어트가 완벽하게 적합한 양파라면 이는 다양한 품종을 희생하여 메뉴를 다양 화하는 데 도움이됩니다. 체중 감량을위한 양파에는 파, 샬롯과 같은 품종도 포함됩니다. 양파에 다이어트는 녹색 샐러드의 사용을 권장합니다. 조리법은 매우 간단합니다. 양파는 양상추와 셀러리와 섞여 있고, 음식물을 더 잘 흡수하여 체중을 줄이려면 레몬 주스로 혼합물을 뿌린다. 적은 양이지만 자주 먹는다. 식이 요법을하는 양파는 특히 양파 판매가 많은 여름철에 꼭 필요합니다.
간단한 파 샐러드
성분 :
- 부추;
- 간장;
- 후추.
준비
- 부추를 줄기에 3-4 분 동안 준비 할 때까지 요리하십시오.
- 차가운, 잘라 내기, 간장, 후추와 함께 계절.
양배추 양파식이 요법
양배추 - 양파식이 요법도 인기가 있으며 유명한 치과 의사의 양배추 수프를 기본으로합니다.
양파와 양배추로 만든 스프
성분 :
- 콜리 플라워 300g;
- 부추 - 1 개;
- 당근 - 1 PC.
준비
- 부추를 잘라 가볍게 볶습니다.
- 2 ~ 3 분 후에 얇게 썬 당근을 넣고 몇 분간 그대로 두십시오.
- 끓는 물을 부어 콜리 플라워를 넣고 조금 요리하십시오.
양파는 체중을 줄이는 데 도움이되지만, 양파 음식과 병행하여 양배추를 사용하는 것이 좋지만 흰 양배추가 가장 좋지만 브로콜리, 알 줄기 양 및 색이 가능합니다. 당신이 분명히 메뉴를 고수한다면, 양배추 - 양파식이 요법에서 일주일에 실제로 9 킬로그램까지 잃을 수 있습니다. 다이어트를 10 일까지 연장 할 수 있지만 4 개월마다 한 번만 반복하십시오.