체중 감량을위한 금식 은 절대로 체중 감량을위한 최선의 방법이 아닙니다. 많은 사람들이 아무것도 먹지 않으면 체중 감량이 가장 효과적 일 것이라고 믿습니다. 우리의 몸은 여러 가지 실패와 변화에서 생존하기 어려운 조화로운 시스템이라는 것을 기억하는 사람은 거의 없습니다. 체중 감량 방법은 의사의 감독하에 만 사용해야한다는 것을 잊지 마십시오!
금식시 체중 감량
금식 첫날부터 빠른 결과를 좋아하는 사람은 모두 기뻐하고 있습니다. 그러나, 원칙적으로, 이것은 체형을 손상시키는 지방에 영향을 미치지 않으며, 체내에 남아 있으며 과도한 체액과 장 내용물이 체내로 남습니다. 이 결과를 통합하기에 충분할 정도로 오랫동안 굶어 죽는 것은 매우 위험 할 수 있습니다. 특히 현대인이 얼마나 많은 에너지와 에너지를 필요로하는지 고려한다면 더욱 그렇습니다. 따라서 기본적으로 모든 사람이 며칠 동안 정차합니다. 이 시간 동안, 시체는 나쁜 시간이 왔다고 믿고 신진 대사를 줄입니다. 그리고 한 사람이 평상시 식단 계획으로 돌아 오면 신체는 다음 굶주림 기간의 경우 축적 가능성을 모두 이용합니다. 따라서 체중 감량 방법은 체중 증가로 이어질 수 있습니다.
그렇기 때문에 의사의 감독하에 만 사용하고 건강이 우수 할 때만 사용해야합니다. 가능하면 신체에 그러한 하중을주지 않는 것이 좋습니다. 금식으로 체중 감량을 시도하기 전에 두 번 생각하십시오.
기아가 더 좋은가?
금식과 습식의 두 가지 유형이 있습니다. 마른 금식을하는 방법, 우리는 고려하지 않을 것입니다, 왜냐하면 의사의 감독없이, 이것은 매우 위험합니다. 음식과 물은 제외됩니다.
젖은 기아는 물에 기아입니다. 이것은 금식의 유일한 유형이며 혼자서 할 수 있습니다. 낮에는 2.5 리터의 깨끗한 식수를 마시고 1-2kg을 감량 할 수는 있지만 보통 식단에 가면 바로 돌아 오게됩니다.
하루 동안 단식을하는 방법?
적절하게 금식하는 방법의 문제에서 올바른 날을 선택하는 것이 중요합니다. 이것은 쉬는 것이 바람직하며 집을 나갈 수 없습니다. 사실, 언로 드는 같은 날입니다. 같은 날에 기업 파티, 휴일, 공휴일 또는 그 이후에 체계적으로 일주일에 1-2 회 실시 할 수 있습니다.
- 기아에 대비하는 방법? 시작하기 하루 전, 단단한 음식을 포기하고 수프 - 매쉬, 주스, 케 피어 등으로 가십시오. 1 일이 아닌 2 일 동안 금식을 할 수 있다면 쉽게 몸을 구조 조정할 수 있습니다.
- 금식을 시작하는 방법? 아침에 금식하는 날에는 즉시 레몬 주스로 깨끗한 물 한잔을 마실 수 있습니다. 굶주림이 시작되면 물을 마셔야합니다.
- 기아에 어떻게 저항합니까? 시력에서 제거하거나, 일반적으로 가정에서 먹을 수있는 음식과 좋아하는 음식을 모두 제거하십시오. 집에 있으면 안됩니다.
음식도 냄새도없고 냄새도 없다면, 기아가 훨씬 쉽게 주어질 것입니다. - 기아에서 벗어나는 방법? 금식 후 다음날 아침에는 음료 만 마시고 두 번째 것은 스프 나 액체 퓌레를 넣는 것이 좋습니다. 그러한 권고 사항을 준수하지 않으면 신체에 심각한 해를 입힐 수 있습니다.
단식은 가정에서 가능한 장기간의 체중 감량 방법에 기인하는 경우는 거의 없습니다. 잠시 동안 체중 감량을 원한다면,하지만 영원히, 그것은 음식 시스템을 검토하고 해로운 음식을 제거하고 유용한 것들을 추가하여 더 정확한 가치가있다. 건강한 식단에만 고착하면 원하는 체중을 유지할 수 있습니다.