많은 수의 다이어트 중에서 원하는 경우, 각 개인은 스스로 수용 할 수있는 옵션을 선택할 수 있습니다. 인기는 줄무늬 다이어트이며, 평소와 하룻밤 사이의 교대를 의미합니다. 이 다이어트의 결과는 일주일 후에 볼 수 있습니다.
줄무늬 다이어트 - 체중 감량은 얼마입니까?
이 체중 감량 방법에는 여러 가지 품종이 있으며 각 결과가 있습니다. 음식에 진지하게 자신을 제한하고 싶지 않은 사람들이 선호하는 가장 쉬운 방법은 친숙한 제품을 사용하는 것입니다. 이 경우에, 당신은 2 킬로그램보다 적게 던질 수 있습니다. 체중 감소를위한 줄무늬 kefir 규정식이 적당한 영양에 근거를 둔 경우에, 결과는 더 감동 할 것이고 당신은 5 킬로그램 이상을 잃을 수있다. 모든 것은 저울의 초기 점수에 따라 다릅니다.
스트라이프 케 피어 다이어트
이 체중 감량 방법의 본질은 체중 감량에 유용한 다른 음식을 섭취 할 수있을 때만 kefir (1 % 음료를 선택하는 것이 좋습니다) 및 "보통"을 마실 수있는 "흰색"일의 교대에 근거합니다. 그것은 격일로 바꾸는 것이 허용된다, 그래서 줄무늬 식단 "2에서 2"는 대중적이다. 다이어트를보다 효과적으로하는 데 도움이되는 몇 가지 권장 사항이 있습니다.
- 인체에 해로운 제품, 즉 지방질, 단것, 과자 등을 완전히 배제하는 것이 중요합니다.
- 최소한의 열처리를 거친 제품을 선호하는 것이 좋습니다. 한 쌍, 그릴, 굽거나 서서히 끓인 요리를 더 잘 요리하십시오.
- 스트라이프 다이어트는 일일 칼로리 섭취를 줄이는 것을 의미하므로 일일 1500 칼로리 섭취가 필요합니다.
- 분수 료를 선호하십시오, 즉 일정한 간격으로 먹습니다.
- 설탕없이 차를 마시고 매일 적어도 1.5 리터의 물을 마시는 것이 좋습니다.
요구르트 스트라이프 다이어트
이식이 요법은 몇 주까지 지속될 수 있지만 7 일 옵션으로 시작하는 것이 좋습니다. "흰색"일부터 시작해야하며 매일 kefir의 양은 1.5 리터입니다. 아래에서 설명 할 줄무늬 다이어트는 다음날 저 칼로리 식단을 준수 함을 의미합니다. "정상적인"날의 식사는 다음과 같이 보일 수 있습니다.
- 아침 : 메밀 또는 현미 200g;
- 스낵 : 저지방 코티지 치즈 100g;
- 점심 식사 : 야채 스프, 삶은 필렛 200g, 야채 샐러드 1 인분;
- 간식 : 두 덩어리와 신선한;
- 저녁 : 200 그램의 생선 필레와 야채 찜.
줄무늬 메밀 식단
줄무늬 식단의 다양성 중 하나는 메밀의 사용을 암시하는 옵션입니다. "흰"일과 저지방 케 피어의 섭취가 유지되지만, 다른 날에는 죽을 먹어야합니다. 죽을 먹지 말고 유익한 물질을 최대한 보존해야합니다. 결과적으로 스트라이프 다이어트는 단백질과 탄수화물 전환을 암시하며 많은 리뷰에 따르면 효과적입니다. 메밀을 올바르게 훔치는 방법을 알아야 식용이며 유용합니다.
- 1 큰술을 가져 가라. 곡물은 만져 져야하고, 흐르는 물에서 완전히 씻겨 져야합니다. 항아리 나 보온병 병에 부어 넣으십시오.
- Krupu 2 큰술을 부어. 액체를 식히고 뚜껑을 닫아 액체가 식지 않게하십시오. 항아리를 사용하는 경우 수건으로 포장하는 것이 좋습니다.
- 메밀을 훔치는 방법에 대한 지침의 마지막 부분은 아침에 바로 먹을 죽을 밤새도록 있어야한다는 것입니다.
스트라이프 케 피어 다이어트 - 결과
수많은 리뷰에 따르면, 제시된 체중 감량 방법을 관찰 한 결과는 며칠 만에 볼 수 있습니다. 스트라이프 다이어트가 작동한다는 사실에 대해 그들은 사용 전후에 사진을 말합니다. 소화 기관 및 신체의 다른 기관들이 더 잘 기능하기 때문에 외부 및 내부 변형이 있습니다.