다이어트에 대해 생각하기 전에 체중 10kg을 없애기로 결정한 경우 몇 가지 간단한 질문을하십시오. 첫째로, 얼마나 오래이 킬로그램을 축적 했습니까? 일주일 휴가의 경우 - 초과 중량의 대부분은 최근에 풍부하게 사용 된 소금을 구속하고 "방출"하지 않는 액체입니다. 초과 체중 이 부주의로 인한 결과 인 경우, 몇 달 또는 몇 년 동안 자신에게주의를 기울이지 않으면 슬프게도 뚱뚱합니다.
1 주일 동안 다이어트시 10kg을 잃을 수 있지만, 사자의 과도한 분배가 물이라는 조건에서만 가능합니다. 이 경우식이 요법은 소금을 배제하기 때문에 건강에 위험하지 않습니다. 그러나 당신이이 모든 "좋은"을 해마다 축적했다면, 결과없이 무게를 잃기 위해 일주일이 걸릴 것이라고 기대하지 마십시오. 우리의 사업은 경고하고, 우리가 제안한식이 요법 중 하나를 이용할 수있는 권리를 부여하여 일주일 동안 마이너스 10kg을 없애줍니다.
우리는 유명 인사로부터 모범을 보았습니다.
크리스티나 아길레라 (Christina Aguilera)는 최근 할리우드 피쉐 치카 (Hollywood pyshechka)로 유명해졌습니다. 그녀의 프로듀서와 몇 달간의 "zaedala"문제로 이혼을 견디기 힘든 팝 디바. 그러나 그녀는 5 월에 Music Awards 행사에서 모두에게 충격을주었습니다. 우리는 걷어차 지 않지만 슬림하게 돌아 왔습니다. Aguillera는 체중 감량에 대한 간단한 규칙 인 분수식 식사, 하루 1600 kcal, 올바른 음식 조합에 대해 이야기했습니다. 예를 들어, 호박과 사과로 간주하는 가장 효과적인 "요리"중 하나입니다.
클래식 다이어트
1 주일 동안 10kg을 제거하기위한 가장 입증 된 다이어트는 케 피어, 메밀, 양파입니다. 그들은 모두 힘들고 지난 7 일입니다. 케 피어 (kefir) 식단에서는 하루에 1.5 리터의 케 피어를식이 제품의 일부와 함께 섭취해야합니다. 닭고기 100g, 커티지 치즈 100g, 야채 0.5kg. 메밀을 먹으면 메주를 소금, 설탕, 소스없이 일주일 내내 먹어야하며 밤에는 끓는 물로 찐다. 따라서 메밀은 요리하지 않기 때문에 모든 유용한 특성을 유지합니다.
양파 수프에 다이어트, 아마, 내가 말할 수 있다면, 아마도 "절약". 일주일 내내 양파, 샐러리, 양배추, 고추 및 토마토의 스프를 먹고 생 야채 와 과일을 먹을 수 있습니다.
이 다이어트 중 하나에서 주당 정확히 10kg의 체중을 감량 할 수는 없을 것입니다. 그것은 모두 신진 대사의 속도에 달려 있습니다. 일부는 저 칼로리 영양으로 며칠 동안 10kg을 제거 할 수 있고, 다른 일부는 몇 달 동안 고생해야합니다. 몸을 헛되게 배출하지 않으려면 다음과 같은 체중 감량 방법에주의를 기울이지 않아야합니다. 단식과 단식없이 체중 감량의 조건없이.
적절한 체중 감소
치유되는 유일한 확실한 방법은 질병의 원인을 찾아내는 것입니다. 그래서 체중 감량과 함께. 가장 안전한 체중 감량은
유해한
지방을 태우는 데 필요한 저 칼로리 식단은 유해합니다. 지방층이 너무 빨리 쪼개지면 신체가 지방산 분해 산물에 대처할 수 없다는 사실을 알게됩니다. 그리고 이것은 신장과 간에 엄청난 부담입니다. 경미한 조화를 추구 한 결과 우리는 독소로 우리 몸을 독살합니다.
중독 이외에, 급격한 체중 감소의 또 다른 즐거운 결과는 반드시 스트레치 마크가 될 것입니다. 당신의 피부는 매달릴 것이고, 당신이 빨리 위로 잡아야한다는 사실 때문에, 치유 될 것입니다. 스트레치 마크에서 초과 중량보다 제거하는 것이 때때로 더 어렵습니다.