이 피부병은 종종 치료하기 어려우며 치료에 오랜 시간이 걸리지 만 전문가들은식이 요법을 바꾸면 훨씬 빨리 성공할 수 있다고합니다. 할 일은 여드름을 권장하는 특별한식이 요법을 준수하는 것입니다.
얼굴에 여드름과 다이어트
기억할 것이다 첫번째 것은 당신이이 피부병을 제거하고 싶은 경우에 휴식하면 안되는 약간 기본 규칙이다 :
- 커피 소비량을 하루 2 컵으로 줄이는 것이 좋습니다.
- 훈제 식품 및 각종 보존 식품은 먹을 수 없습니다.
- 마요네즈와 소시지를 완전히 버려야합니다.
나열된 제품은 표피의 악화를 야기하며, 원칙적으로 위반의 결과 (피부에 염증이 생기 더 많은 여드름의 출현)가 1-2 일 안에 표시됩니다.
자 이제 여드름에 대한식이 요법의 기본 원칙을 살펴 보겠습니다. 단지 두 가지만 있으므로이 규칙을 쉽게 기억할 수 있습니다. 그래서, 첫 번째 규칙은 모든 음식을 한 쌍을 위해 조리해야하고, 또한 삶은 요리를 먹는 것이 허용된다는 것입니다. 두 번째 원칙은 또한 매우 간단합니다. 적어도 메뉴의 50 %는 신선한 채소로 만들어야합니다. 이 규칙에 따라 하루 동안 여드름에 대한 대략적인 다이어트 메뉴를 만들어 보겠습니다.
하루 동안의 식사 계획
- 아침 식사는 가파른 달걀에 삶은 것으로, 느슨한 차 한 잔, 우유로 할 수 있으며, 신선한 (100-150g) 부분
코 티 지 치즈 꿀 및 어떤 딸기 또는 과일의 소수. - 점심으로라면 국수, 야채 샐러드 , 생선 또는 고기 찜과 함께 닭 국물을 먹을 수 있으며, 말린 과일이나 말린 과일에서 설탕에 절인 과일 한 잔을 마실 수 있습니다.
- 저녁 식사는 야채 샐러드, 삶은 고기 또는 생선의 일부 (100-150g)로 구성되며 반찬으로 메밀, 쌀 또는 삶은 감자, 설탕에 절인 과일 또는 차를 제공 할 수 있습니다.
- 잠자리에 들기 전에, 모든 지방 함량의 신선한 케 피어를 마셔야합니다. 소화를 개선하고 피부에 염증 위험을 줄이는 데 도움이됩니다.