러시아의 동화에서는 아무것도 아닙니다. 사과는 "유년기"라고 불립니다. 인간에게 중요한 비타민과 미량 원소의 구성이 균형을 이루는 또 다른 과일의 이름을 밝히기는 어렵습니다. 사과에 하루를 내리는 것은 쉽게 접근 할 수있는 훌륭한 방법이며 그림을 유지하고 노화에 대한 성공적인 투쟁을위한 항산화 물질을 가능한 많이 확보하는 것입니다.
사과에서 편안한 하루가 좋습니다.
그림을 지키기 위해 여성들은 엄격한 다이어트와 길지 않은 다이어트를 통해 자신을 착용합니다. 다이어트 후 칼로리 식품을 남용 할 때 체중이 돌아오고 심지어는 추가되는 것을 잊어 버릴 수도 있습니다. 다이어트와 달리 언로드 일은 몸에 스트레스를주지 않으며 정기적 인 하역 일과 함께 꾸준히 체중을 정상으로 유지합니다. 전문가들은 관절, 근육, 신장, 간 및 심장 질환으로 인해 사과의 금식일을 권장합니다.
- 보안. 우리가 알다시피 사과의 구성에서는 많은 펙틴과 과당이 간에서 지방을 분해하도록 도와 주므로 안전하게 제거하고 신체 를 굶주 리지 않게합니다.
- 위장 기능, 정화를 개선하십시오. 사과 - 쉬운 완하제, 신진 대사 과정 개선, 사과의 정기적 인 하역은 엄청난 양의 슬래그 물질을 신체에서 제거합니다.
- 사과를 정기적으로 사용하면 몸 전체에 큰 이익을 가져다줍니다 . 고혈압 및 죽상 경화증에서는 증상이 완화됩니다. 장의 상태를 개선 - 변비를 통과; 담낭에있는 돌들은보다 적극적으로 용해됩니다.
체중 감량을위한 사과의 편안한 하루
하역하는 동안, 사과는 또한 떨어 뜨린 무게가 반환되지 않는다는 점에서 효과적입니다. 사과를 내리는 날은 일종의 해독제이며 몸무게가 고르게 나오지 않고 누군가가 1.5kg을 잃고 단지 200 그램 만 주된 물건입니다. 물과 미네랄 소금은 아니지만 몸 슬럿과 독소에는 필요하지 않습니다. 당신이 사과에 하루를 보내기 전에, 당신은 준비해야합니다, "배고픈"날을 예상하여 먹지 마라. 메뉴는 매우 쉬워야한다 :
- 아침 식사 - 신 우유 제품 ;
- 점심 - 신선한 야채, 닭 국물에 수프;
- 저녁 식사 - 야채, 차 또는 주스 조림.
금식의 날을 사과에 보내는 방법 :
- 1.5 ~ 2kg의 사과를 준비하고, 그들의 접수를 5-6 번 나누고 동일한 간격으로 먹는다.
- 비 탄산 미네랄 워터 또는 녹차를 추가 할 수 있습니다 (만약 당신이 과다증이 아니라면!) 1.5 리터.
하역을 위해, 신선한 수확에서 사과에, 바람직하게 여름 또는 가을에 감미롭고 신 사과를 선택할 필요가 있고, 사과에 곤충이있는 경우에 시장에 과일을 주 ㄹ 수있다 - 이것은 그들의 생태 순도를 나타내고 피부는자를 수 없다. 하절기가 겨울철에 내리는 경우 열매는 더 나은 저장을 위해 화학 물질로 처리되기 때문에 더 잘 청소해야합니다. 녹색 과일에서는 설탕이 적고 붉은 사과에 대한 금식일은 더 쉬울 것이며 녹색 과일에서는 비타민 C가 더 많고 붉은 색과 노란색은 베타 카로틴 함량이 증가한다는 것을 기억해야합니다.
구운 사과를 내리는 날
신선한 사과에 하루를 내리는 것은 건강한 소화 기관을 가진 사람들에게 보여집니다. 사과에 함유 된 산은 위장에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 위장관에 문제가있는 경우, 구운 과일에 사과를 내리는 일은 적합합니다. 열처리 중에 비타민 C가 파괴되는 등의 단점이 있으며, 안전합니다. 많은 이점이 있습니다.
- 펙틴이 많을수록 클렌징 효과가 증가합니다.
- 비타민 C가 감소하면 산도가 감소하고 만성 소화기 질환이있는 사람들은 그러한 완화를 할 수 있습니다.
- 구운 사과는 "나쁜"콜레스테롤을 줄이고 압력을 정상화시키는 데 더 도움이됩니다.
사과를 굽는 방법 :
- 사과를 반이나 찻잔, 깨끗한 씨앗으로 자르십시오.
- 베이킹 트레이에 펼쳐지십시오.
- 오븐에서 오븐에 180 ° C에서 약 30 분 동안, 사과가 원으로 자르면 - 반 정도;
- 금식일에 구운 사과를 먹으면 가스 나 허브 티없이 7-8 사과와 1.5 리터의 미네랄 워터를 먹을 수 있습니다.
사과와 요구르트를 내리는 날
가장 쉬운 방법은 kefir-apple 언로드 날을 보내는 것입니다. 그를 위해 1-1.5kg의 사과와 1kg의 케 피어를 평균 지방 함량보다 2.5 % 더 잘 준비하십시오. 이 모든 것은 5-6 개의 식사로 나뉘며 사과로 시작하여 요구르트로 마무리합니다. 영양사들은 사과가 마시는 kefir 직후에 얼마나 다른지에 대한 의견이 다르다. 누군가는 즉각 30 분 전에 휴식을 취하지 말라고 충고한다. 편안한 느낌을 준다. 그 사이에 물을 추가로 마시거나 가스없이 미네랄을 섭취 할 수 있습니다.
사과와 코티지 치즈를 내리는 날
굶주림으로 인해 사과에 고전적으로 하역을하는 경우 사과를 코티지 치즈와 결합 시키십시오. 굶주림을 해소하고 과일의 자극 효과를 감소시킵니다. 사과 1kg과 코티지 치즈 500-600g이 필요하며 지방 함량은 5 % 이하입니다. 사과와 코티지 치즈를 내릴 때 많은 옵션이 있습니다.
- 제품을 5-6 리셉션으로 나누고 낮 동안 식사하십시오.
- 정기적 인 간격으로 과일과 코티지 치즈를 번갈아 먹는다.
- 커드 덩어리를 만들고 그것에 사과를 더한다.
- 물에 대해서 잊지 마세요 - 설탕, 카페인 및 탄산 음료를 제외하고 어떤 양으로도 마실 수 있습니다.
사과와 메밀을 내리는 날
비타민, 손톱, 머리카락으로 피부를 보충하면 사과의 체중 감량에 도움이됩니다. 이날 제품은 다음과 같이 준비해야합니다.
- 250 gr. 설탕, 소금 및 다른 조미료없는 메밀 곡물은 끓는 물 반 리터를 부어 밤새도록 둡니다. 팬이 단단히 싸여 있습니다.
- 3 개의 녹색 사과와 1.5 리터의 액체로 하루를 쉬기에 충분합니다.
- 3 ~ 5 리셉션으로 나뉘어져 있습니다. 죽을 먹기 전에 사과를 먹거나 간식을 먹을 때 사용하십시오.
- 메밀에 포함 된 라이신은 신체가 칼슘을 더 잘 흡수하도록 도와줍니다. 따라서이 언로드 일에 0.5 리터의 케 피어를 1 %의 지방 함량으로 첨가 할 수 있습니다.
- 마지막 식사는 19 시간보다 길어야합니다.
사과와 오이에 하루 하역
사과와 오이를위한 매우 효율적인 퇴원 일 - 내용물의 97 %, 거의 0 칼로리와 알레르기가 없으므로 오이는 필수적인 식단입니다. 이러한 하역 메뉴는 매우 간단합니다. 약 1 킬로그램의 사과와 오이를 5 차례의 리셉션으로 나누었습니다. 당신은 샐러드를 자르고, 저지방 요구르트로 채우고, 야채와 과일을 차례로 먹을 수 있습니다. 물을 잊지 않고 결합 할 수 있습니다.
사과와 오이에 금식일을주는 것은 무엇입니까?
- 신진 대사의 과정을 촉진시킨다.
- 오이에서 셀룰로오스 함량이 높기 때문에 사과의 정화 효과를 향상시킵니다.
- 비뇨 계통을 정상화시킨다.
사과와 달걀을 내리는 날
부드러운 삶은 계란. 사과와식이 제품을 내리는 것이 어렵다면 과일에 달걀을 넣을 수 있습니다. 신체가 단백질, 탄수화물 또는 지방을 잃지는 않을 것입니다.하지만 그 종류는 그러한 메뉴라고 할 수 없습니다.
- 부드러운 달걀 1 개;
- 1 사과;
- 1 잔의 액체 - 가스가없는 생수, 약초 차.
열심히 삶은 계란 . 이 방법은 첫 번째보다 약간 부드럽습니다. 단단한 삶은 달걀 흰자가 위를 집중적으로 사과 섬유로 소화시키고 많은 에너지를 소비하는 몸이 체중을 잃어 버리게되어이 효과가 실현됩니다.
- 5 개의 삶은 단백질;
- 5 사과;
- 5 개의 식사로 나누었다.
사과와 물 위에서 언로드하는 날
사과 위에 놓이는 바닥의 고전적인 모습은 과일과 물이며, 효과적이고 엄격한 하역입니다. 소화관에 문제가 없어도 그러한 계획을 실행할 수 있습니다. 사과 메뉴에서 하루를 언로 드하는 데는 두 가지 옵션이 있습니다. 가볍고 쉬운.
- 아침 식사 - 물과 사과 두 잔;
- 두 번째 아침 식사 - 물과 사과 한잔, 신선한 수, 당신은 구울 수 있습니다;
- 저녁 식사 - 물과 2-3 과일의 유리;
- 오후 스낵 - 사과 1-2 개, 오븐에서 구울 수 있으며, 사과를 잘게 자르고 레몬 주스로 채우는 샐러드를 만들 수 있습니다.
- 저녁 식사 - 구운 형태의 사과 두 개, 설탕없이 강하지 않은 물이나 차 한잔;
- 밤에는 사과 하나를 먹을 수 있습니다.
진정해 . 1-1.5 kg의 사과와 2 리터의 물. 사과는 사과 앞에 6 시간에 한 번 물을 마시고 사과는 30 분 동안 마 십니다. 샘플 메뉴 :
터프 해 . 3 개의 사과, 2 리터의 물. 사과는 3 회 복용량으로, 물은 사과를 마시고, 배고픔을 느끼며 마신다.
사과와 수박을 내리는 날
수박은 모든 과일과 완벽하게 결합되어 있으므로 달콤한 수박이 사과의 산성도를 어느 정도 보상하기 때문에 녹색 사과로 하루를 보충 할 수 있습니다. 수박의 화학 성분은 균형이 잘 잡혀 있으며 몸을 정화하는 능력은 경쟁자가 거의 없습니다. 이 과일을 금식하는 날을 수행하려면 1.5kg의 수박을 3 끼로 나누어야하며 사과는 1 ~ 2 조각의 간식으로 나누어 져야합니다.
사과 - 언젠가 하역
사과는 금기 사항이 없지만 위장 장애를 앓고있는 사람들은주의해야합니다. 이 경우 구운 사과는 금지되어 있지 않으며 산이 포함되어 있지 않습니다. 임산부에게는 단백질 부족으로 하루를 내리시는 것이 좋지 않지만 체중을 많이 넣을 때는 코티지 치즈 또는 요구르트가 달린 사과를 추천 할 수 있습니다. 사과가 치아 법랑질을 해친다 고 믿어 지지만, 여기에 간단한 방법이 있습니다. 껌이나 양치질 약을 씹는 것은 산에서 치아를 닦아줍니다. 악화 단계에있는 위장관, 간 및 신장의 질병은 사과를 내리는 것에 대한 엄격한 금지가 유일한 것입니다.