3-5 파운드를 없애려면 일주일도 채 안되며 옥수수 식단에 도움이됩니다. 옥수수 씨앗에는 지방을 태우고 유해한 독소와 독소의 몸을 정화하는 효소가 포함되어 있습니다. 모든식이 요법과 마찬가지로 옥수수 식단은 적절한 접근법과 금기 사항없이 효과적입니다.
옥수수 - 체중 감량에 좋은 영향
많은 영양 학자들은 체중 감량시 옥수수를 섭취하는 것이 가능한지 또는 다른 종류의 다이어트에 의존하는 것이 더 나은지 논쟁 중입니다. 그러나 체중 감량과 옥수수의 효과가 입증 된, 그것은 옥수수의 속성의 숫자로 인한 것입니다 :
- 섬유 및 굵은 섬유는 창자의 작업, 슬래그의 제거, 가스 형성 감소에 긍정적 인 영향을 미친다.
- 장의 독소와 독소로부터의 정화는 정상적인 물 - 소금 균형으로 이어지고 붓기를 감소시킵니다.
- 많은 비타민과 미네랄이 신진 대사를 향상시킵니다.
- 옥수수 녹말은 영구적으로 굶주림을 덜어줍니다.
모든 종류의 옥수수에 대한 식단은 엄격합니다. 그러한식이 요법이 준수된다면, 다음 식단에서 제외됩니다 :
- 모든 육류, 해산물;
- 설탕, 소금 및 향료;
- 빵을 포함한 모든 과자류;
- 절인 음식과 통조림 식품;
- 반제품;
- 탄산 음료;
- 알콜.
옥수수에서 식물성 단백질 함량이 높기 때문에 물고기와 고기는 제외됩니다. 그 (것)들과 함께, 중요한 아미노산은 제외됩니다. 식이 요법에서 동물성 단백질이 부족하면 근육이 흐트러지며 포도당이 부족하면 뇌에 좋지 않습니다. 이러한 이유로 옥수수에 대한 대부분의 식단은 1 주일 이상, 더 자주 3-4 일간 지속되며,식이 요법의 반복은 6 개월 후에 만 가능합니다.
중요! 옥수수에는 의학 금기 사항이 있습니다.
- 위장관 질환;
- 출혈 질환;
- 혈전증;
- 알레르기.
체중 감량을위한 옥수수 다이어트
금기 사항이 없다면 두려움없이 옥수수를 먹을 수 있습니다. 옥수수는 다른 형태로 사용됩니다 : 삶은, 통조림, 곡물, 시리얼 및 막대기. 식이 요법에 갓 수확 한 곡물이 포함 된 경우 늦여름에 "옥수수 계절"에 더 좋은 식단으로 진행하십시오.
삶은 옥수수에 다이어트
이 옵션은 늦은 여름, 속씨 식물이 정말 신선 할 때 완벽합니다. 단순한 급식 (3 일, 최대 4kg의 체중 감소)에서 체중 감량을 위해 삶은 옥수수를 사용하십시오. 매일 반복 :
- 조식 : 삶은 옥수수 1 컵.
- 점심 식사 : 토마토 1 개, 오이 1 개, 당근 1 개, 토마토 주스 1 개를 넣은 야채 샐러드.
- 석식 : 삶은 옥수수 1 개.
- 물, 초록색 또는 초본 차를 마 십니다.
옥수수 죽에 다이어트
식이 요법을 위해, 옥수수 곡물 에서 시리얼을 더 잘 만드십시오 . 이전에는 끓는 물에 밤새 담가 두었습니다. 조리하기 전에 엉덩이를 씻어야합니다 (전분 함량이 감소하고 칼로리가 감소합니다). 물에서 1 : 4의 비율로 요리하십시오. 옥수수와 체중 감소 - 옥수수 죽에 3 일 모노 다이어트를 부를 수 있습니다. 기름과 설탕이없는 물에서 연속적으로 600 그램 이상의 시리얼을 먹을 수있는 3 일. 바다 소금을 더할 수 있으며 뜨거운 프라이팬에 참깨를 넣어야합니다. 그 결과 최대 5kg의 초과 중량이 발생합니다.
통조림 옥수수 다이어트
규정 식에있는 옥수수를 사용하고 통조림으로 만드십시오. 칼로리 함량은 신선한 것보다 낮으며 100g 당 58kcal에 불과하며 연중 내내 사용할 수 있습니다. 모든 유용한 물질이 보존 기간 동안 보존되지는 않지만, 체중 감량을 위해식이 요법에서 필요합니다. 이 유형의 간단하고 효과적인 옥수수 식단은 4 일간 지속됩니다.
- 하루 1 및 2 : 아침, 점심, 오후 간식 및 저녁 식사를 위해 옥수수 100g. 야채 샐러드 , 항상 녹색 양파와 기름, 1 사과없이.
- 3 일과 4 일째 : 매 식사마다 이미 50 g. 같은 야채 샐러드에 삶은 샴 피뇽을 넣을 수는 있지만 150g을 넘지 않아야합니다.
콘플레이크 다이어트
체중 감량과 옥수수 조각에서 죽을 소화 과정의 정상화, 가스 생산의 눈에 띄는 감소로 연결됩니다. 옥수수와 같은식이 요법을 사용하면 설탕이나 꿀을 첨가하지 않고 순수한 조각만을 사용할 수 있습니다. 플레이크에서 나온 죽은 빨리 준비 될뿐만 아니라 몸에 흡수됩니다.
옥수수 플레이크에 대한 익스프레스 식단은 4 일간 지속되며 점심, 점심, 점심 식사 (필수), 저녁 식사를 기본으로합니다. 전적으로 향신료, 설탕, 소금을 제외하고는 녹차 만 마실 수 있습니다. 각 식사에는 다음이 포함됩니다 :
- 말린 과일 (말린 살구, 건포도, 자두)을 가진 옥수수 부스러기에서 100g 죽;
- 과일 또는 야채 1 개.
옥수수에 대한 식단의 다양성은 풍부하지만 각 중요성에서 벗어나는 것이 중요합니다. 그렇지 않으면 결과가 잠시 보존됩니다. Graduality는 옥수수 식단에서 나가는 주요 규칙입니다. 매일 배급에 100 칼로리를 더하고 야채와 과일의 양을 늘린 다음 삶은 고기와 구운 야식을 넣으십시오. 점차적으로 체중을 늘리지 않고 정상적인 식단으로 돌아갑니다.