사이코프 선생님의 음식을 아십니까? 라리사 돌리나의 식단? 이것은 체중 감량과 동일한 시스템입니다. 그것은 사이코프 (Saikov) 박사에 의해 만들어졌으며 유명한 가수에 의해 대중화되었습니다. 그는 20 년 전보다 훨씬 젊고 매력적으로 보입니다.
사이 코브와 그의 식단
아무도 우리 시대에는 식량을 구할 수 없을뿐만 아니라 풍부하게 이용할 수 있다고 주장 할 것이다. 비만 문제는 특히 심각하다. 뚱뚱한 사람들은 이것을 순수한 외적 문제로 인식하지만 실제로 신체는 물론 내부 기관도 비만에 쉽게 영향을 받기 때문에 심장 혈관계와 위장관의 부하가 상당히 증가하고 결과적으로 전체 생물체가 기능의 한계에서 작동하기 때문에 모든 것이 훨씬 복잡합니다. . 결과적으로 많은 만성 질환이 발생하고 비만은 심각한 문제입니다.
닥터 사이 코브 (Saikov) 박사는 현재 가장 인기 있고 효과적인식이 요법을 개발했습니다. 본질적으로, 그것은 동물성 지방을 제한 한식이 요법이며,식이 요법의 첫 7 일간, 그리고 7 일간의 휴식과 그 후 - 7 일간의식이 요법을 반복합니다. 이 경우 자신을 이것으로 제한 할 수는 없지만 원하는 체중에 도달 할 때까지식이 및 일상주기를 반복하십시오. 다이어트는 활동이 증가하거나 강한 육체 노동과 결합 된 상태에서는 권장되지 않습니다.
규정 식 Saikova의 규칙 - 엄격한, 최적 결과를 달성하기 위하여 그 (것)들을 관찰하는 것이 추천된다 :
- 하루에 6 번만 - 8, 10, 12, 14, 16, 18 시간에 먹습니다.
- 매일 관장이 이루어 지거나 자연적인 완하제가 섭취됩니다.
- 식사 전에, 약초 (물이 끓는 유리 - 1 tsp St. John 's wort, calendula 및 카모마일)의 1 컵을 마 십니다.
- 액체는 제한된 범위 내에서 섭취해야합니다 - 하루에 0.5 물, 허브를 세지 않습니다.
또한 매일 매일의 메뉴가 제공됩니다.이 메뉴는 엄격하게 준수해야합니다.
사이코 브 다이어트 : 메뉴
매일 매일 지정된 시간에 6 회의 리셉션으로 나눌 필요가있는 제품 수를받습니다.
- 1 일 . 소금이없는 구운 감자 (400g)와 케 피어 1 % 지방 2 컵;
- 2 일 . 2 컵 kefir 1 % 지방 및 400g 지방없는 코티지 치즈;
- 3 일 . 케 피어 2 컵, 지방 1 % 및 과일 400g (바나나 및 포도 제외);
- 4 일 . 500 ml 케 피어 1 % 지방 함량 및 삶은 닭 가슴살 (400 g);
- 5 일 . 케 피어 2 컵, 지방 1 % 및 과일 400g (바나나 및 포도 제외);
- 6 일 (하역) - 가스가없는 1.5 리터의 물;
- 7 일 . 400 g의 과일과 2 컵의 케 피어 1 % 지방.
규정 식 메뉴는 지방에 대한 엄격한 제한을 규정하고 있으며, 식품에 기름을 첨가 할 수 없습니다.