극단적 인 방식으로 초과 체중을 없애는 데 도움이되는 많은 양의 단 음식이 있지만 그 효과는 약간의 시간 동안 지속됩니다. 영양사는보다 부드러운 옵션을 선택하는 것이 좋습니다. 예를 들어 요구르트에서의 사탕무로 체중을 줄이는 것이 좋습니다. 그 조리법에 대해서는 아래에서 설명합니다. 이 경우식이 요법은 마른 상태가되지 않으며 신체는 필요한 물질을 섭취하게됩니다.
사탕무 - 규정 식과 규정 식 kefir
그런 식단을 하루 이상 사용하는 것은 매우 어려운 테스트이므로 케 피어 비트 롯트 칵테일을 준비하고 언제든지 마실 수 있습니다. 일일 복용량은 야채 1kg과 케 피어 1.5 리터입니다.
성분 :
- 사탕무 - 1 kg;
- kefir - 1,5 리터.
준비
우리는 사탕무를 삶아서 작은 조각으로 자르고 요구르트와 결합시킵니다.
사탕무를 곁들인 요구르트에 대한 다이어트 방법은 다양 할 수 있습니다.
성분 :
- 비트 - 2 개;
- 신선한 오이 - 3 개;
- 계란 3 개 세트
- 케 피어 - 0.5 l;
- 채소, 레몬 주스.
준비
사탕무와 계란은 끓여서 깨끗합니다. 사탕무의 달임은 더 요리하기 위해 필요하기 때문에 쏟을 필요가 없습니다. 오이와 함께 큰 강판에 뿌리를 뿌리십시오. 콘테이너를 가지고 가고, 그것에서 야채를 끼워 넣고, kefir 및 사탕무 국물을 따르십시오, 양은 수프의 원한 밀도에 달려 있습니다. 결국 레몬 주스를 짜내고 소금을 넣고 계란과 채소로 장식하십시오.
다이어트 결과
연구 결과에 따르면이 다이어트는 휴가 전에 좋아하는 드레스를 입지 못하게하는 몇 킬로를 쉽게 제거하는 데 도움이됩니다. 최대 3 일 연속 사용하기 때문에 언로드라고도합니다. 추가 보너스는 몸을 정화하고 케 피어에 포함 된 프로 바이오 틱으로 장을 포화시킬 것입니다. 더 이상 사용하기 위해,이 체중 감량 방법은 적합하지 않습니다.
금기 사항
많은 양의 사탕 무우는 위산과 산도가 높은 사람들에게는 금기이며 당뇨병 환자와 알레르기 환자에게는 그러한식이 요법을 사용하는 것이 불가능합니다.