지금까지는 매일 논란을 불러 일으키는 논란이 있습니다. 젊은이들이 샌드위치로 간식을 먹는 경우가 점점 더 많아지고, 할머니는 이걸 보면서 부끄러워하며 머리를 흔들며 향긋하고 풍부한 수프 접시에 더 가까이 다가갑니다. 그들은 다른 사람들처럼 수프가 사상과 따뜻함을 동시에 느낄 수 있으며, 동시에 칼로리 함량은 무시할 수 있음을 알고 있습니다. 본 스프 에는 다이어트, 야채 스프에는 다이어트, 셀러리 스프 에는 다이어트, 양파 스프 에는 다이어트가 있습니다. 그들 모두는 매우 효과적이며 많은 긍정적 인 피드백을 가지고 있습니다. 이 기사에서는 스프에 대한 다이어트의 가장 유명한 요리법을 찾을 수 있습니다.
본 양배추 수프
Bonn 수프에서의 간단한 식사 (양배추 수프에 대한 다이어트라고도 함)를 준수하는 것은 1 년 중 언제라도 가능하며 특별한 비용을 들이지 않아도됩니다. 그리고 수프와 함께 (어떤 식 으로든, 단지 40 kcal의 접시에서) 야채에 많은 비타민, 미네랄 및 모든 유용한 물질을 섭취하게됩니다. 야채 수프는 원하는만큼 먹을 수 있으며 동시에 주당 6kg의 체중을 감량 할 수 있습니다. 그리고이 놀라운 Bonn 수프의 비밀은 아주 간단합니다 : 양배추, 5 당근, 현미 콩 500 g, 토마토 5 개, 피망 2 개, 토마토 주스 100 ml, 작은 양파 2 개, 셀러리 한 무리, 국물 큐브 2 개 및 파슬리 (파슬리, 딜) 맛 보러. 모든 야채는 작은 조각으로 자르고, 큰 냄비에 넣고 야채를 덮기 위해 물을 부으십시오. 물이 끓으면 양배추가 부드러워 질 때까지 저열로 요리하십시오. 다음 수프를 맛을 내십시오.
또한 일주일 동안 엄격하게 매일 수프 다이어트를위한 영양에 대한 권고 사항을 준수해야합니다 :
1 일째 - 수프 이외에 과일 (바나나는 제외)을 먹고 무가당 한 차와 커피를 포함하여 많은 양의 액체를 마 십니다.
ІІ day - 수프를 제외하고 생 야채를 먹을 수 있으며 점심은 구운 감자를 먹을 수 있습니다. 이 음료는 물만을 권장합니다.
ІІІ 일 - 이 날에는 야채와 과일 (바나나와 감자 제외)과 수프를 먹을 수 있습니다. 하루 2 리터 이상으로 탄산 음료가 아닌 음료수를 마셔야합니다 (3 일 후에 스프 다이어트를 중단하기로 결정하면 체중 감량은 3kg까지됩니다).
IV 일 - 당신은 수프와 모든 야채와 과일을 먹어야합니다 (바나나를 먹는다면, 하루에 2 번씩 섭취를 제한하십시오). 오늘 마시면 우유와 물을 탈지 수 있습니다.
V 하루 - 수프를 제외하고 삶은 닭고기 (600g / 일)와 여러 가지 신선한 토마토로 메뉴를 바꿀 수 있습니다. 하루에 2 리터의 물을 마셔야합니다.
VI 일 - 오븐에서 구운 닭고기 한 조각 (하루 600g)과 야채 (감자 제외)를 수프에 더합니다. 많은 양의 물을 마시십시오.
VII 일 - 식단의 마지막 날에 현미와 야채에 추가로 먹을 수 있습니다. 하루 종일 물만 마시면됩니다.
채소 수프 다이어트
채소 수프에 대한 식단은 오랫동안 준수되어서는 안되지만 그 효과가 무관심한 것은 아닙니다. 10kg을 1 주일 동안 마이너스로 유지합니다. 이 수프 다이어트의 원칙은 하루 동안 빵이없는 채소 수프 만 먹어야한다는 것입니다. 예를 들어, 다이어트 첫날에는 버섯식이 수프 (말린 버섯을 물에 담근 다음 끓여 수프를 맛 조미료로 쓴다)를 하루에 5-6 회 조금씩 먹습니다. 그 다음날, 야채를 제외한 모든 채소 (감자 제외)에서 엎드린 베크를 요리하고, 넷째 날에는 양배추 수프에 6 번째 날인 양배추 수프를 요리 할 수 있습니다. 이 식단의 주된 규칙은 야채와 동물성 지방, 고기, 감자, 콩류를이 스프 요리에 사용하지 않는 것입니다.
야채 수프에 그런 규정 식을 고수하는 것은 6 달에서 한 번 이상 추천되지 않는다.
셀러리 스프 다이어트
20 세기 중반 미국 클리닉의 외과의 사는 비만 환자가 수술 전에 체중을 줄이는 데 도움이되는 특수 식단을 발명했습니다. 이 다이어트의 기초는 셀러리의 뚱뚱한 수프였습니다. 수프 외에도 환자는 감자 (감자 제외) 및 과일 (바나나 제외)을 먹을 수 있습니다. 결과는 압도적 인 것이 었습니다. 환자는 적어도 5kg의 무게를 잃었습니다. 이것은 샐러리의 수프에 다이어트를 가져 미국뿐만 아니라 세계 각국에서 매우 인기가 있습니다.
셀러리 수프의 제조법은 다음과 같습니다. 셀러리 줄기 500g, 양배추 한 마리, 큰 당근 1 개, 양파 1 개, 신선한 토마토 4 개, 불가리아 고추 2 개가 필요합니다. 야채는 큐브로 자르고, 냄비에 넣고 3 리터의 물을 부어 라. 소금과 후추로 맛보십시오. 물을 끓인 다음 야채가 부드러워 질 때까지 열을 줄이고 요리하십시오.
양파 스프 다이어트
양파 스프를 기본으로 삼일 동안 설계되었습니다. 이 스프 다이어트의 발상지는 프랑스이지만 클래식 양파 프랑스 스프는 육수에서 양조되지만 우리는 물에서만 스프를 요리합니다. 양파 수프로 다이어트하면 신진 대사 속도를 높이고 3 일 안에 최대 3kg의 체중 감량을 약속합니다. 요즘에는 특별한 양념에 따라 양파 수프를 만들 수 있습니다 : 큰 양파 6 개와 당근 3 개를 취해 해바라기 기름 1 큰술에 약간 볶고 콩 50 그램, 감자 3 개를 끓으십시오. 파슬리와 샐러리의 그린을 잘라냅니다. 냄비에 모든 채소와 콩을 넣고 물과 소금, 후추를 넣어 맛을 낸 후 최저 열에서 10 분간 끓으십시오.