다이어트 "Lesenka"는 단기간에 몇 킬로그램을 제거 할 수 있기 때문에 성장이 매우 빠릅니다. 특정한 의미는 이름에서 알기가 어렵습니다. 왜냐하면 모든 것이 원래 규모에 의존하기 때문입니다.
12 일 동안 "Lesenka"다이어트
무게를 잃는이 방법의 이름은 원하는 결과를 얻으려면 여러 단계를 거쳐야한다는 사실 때문입니다. 다이어트의 고전적인 버전은 5 일 동안 설계되었지만 최대 12 일까지 연장 할 수 있습니다. 이 경우 5 일 코스를 반복해야하며 나머지 2 일은 서서히 정상적인 식사로 돌아 가기 위해 필요합니다.
다이어트 "Lesenka"의 상세 메뉴 :
- 첫 번째 날은 익은 사과 1kg 만 먹을 수 있기 때문에 어려울 것입니다. 또한 활성탄으로 2 리터의 물을 마셔야합니다. 이 단계를 "클렌징"이라고합니다.
- 둘째 날 메뉴는 신체의 정상적인 과정을 회복 할 수있는 단백질 제품으로 이루어져 있습니다. 저지방 코티지 치즈 0.5 kg, 케 피어 1 리터 및 물 2 리터를 구입할 수 있습니다.
- 이 날에는 1.5 리터 의 말린 과일 을 설탕에 절인 과일을 준비하십시오. 꿀 스푼과 물 2 리터까지도 준비 할 수 있습니다. 다이어트 "Lesenka"의 기적이 단계는 에너지 균형을 채우기 위해 필요합니다.
- "건설 기지"라고도하는 네 번째 날에는 삶은 새 필레를 먹고 물 2 리터를 마실 수 있습니다.
- 이 날에는 과일과 채소를 사용하여 메뉴를 만들 수 있지만 바나나 와 파인애플은 제외합니다. 다섯 번째 단계는 뚱뚱한 불타는 과정을 시작하도록 설계되었습니다. 그 물의 양이 줄어들지 않았다는 것을 잊지 마라.
이미 말했듯이, 다이어트 메뉴 "Lesenka"는 12 일 동안 동일합니다. 단지 코스를 먼저 반복해야합니다. 또한 결과를 얻기위한 몇 가지 권장 사항이 있습니다. 첫째로 체중 감량 코스를 먼저 시작해야하기 때문에 정권을 위반하거나 금단의 제품을 허용 할 수는 없습니다. 둘째, 규칙적인 간격으로 작은 부분을 먹어야합니다. 셋째, 추가로 비타민 복합제를 복용하는 것이 좋습니다.