아나스타샤 데니 소바 (Anastasia Denisova)는 아들이 태어난 후 처음으로 회복되었고 시리즈 "데 포치 키 (Deffochki)"에서 팔라 (Palna) 역할을 위해 캐스팅을 통과했을 때여 주인공은 몸에 있어야하기 때문에 몇 킬로그램을 얻어야했습니다. 최근에 시리즈의 새로운 절기는 텔레비젼 스크린에 풀어 놓이고 Nastya의 심상을주의하지 않는 것은 불가능하다. 그 이후로, 많은 사람들이 팔레나가 "Deffchonok"에서 어떻게 체중을 잃었는지와 그녀의 주요 처방이 무엇인지에 관심이 있습니다. 한 번 여배우가 여러 가지 마약을 사용하는 것에 대한 정보가 거짓말이라고 말하고 싶습니다. 아나스타샤는 영양과 스포츠의 두 가지 주요 규칙을 사용했습니다.
"Deffchonok"의 Palna는 어떻게 몸무게를 줄였습니까?
초과 체중을 없애기 위해, 여배우에 따르면, 그녀는 15kg을 빼고보고 싶어한다. 그녀는 저자의 우크라이나 영양사 Mila Gritsenko 프로그램을 사용하기로 결정했다. 영양사는 항상 자신의 기술을 사용하기로 결정한 사람들과 의사 소통합니다. 밀라는 여배우를 위해 개인 식단을 만들어 그녀는 점차 조정했다.
"Deffchonok"시리즈에서 얼마나 얇은 아나스타샤 데니 소바 :
- 단맛, 반제품 , 지방질, 짠맛, 가루 및 기타 그림에 해로운 제품을 버려야합니다.
- 매일 Nastya는 적어도 3 리터의 물을 마시 며 물의 균형을 유지하고 정화되도록 돕습니다.
유해한 물질로부터 몸. - 아나스타샤 데니 소바 (Anastasia Denisova)는 6 끼로 구성된 분량의 음식으로 인해 체중이 줄었습니다. 그 사이에 3시에 휴식을 취해야합니다. 아침 식사는 반드시 만족 스러울 것입니다. 그렇다면 가벼운 간식이 있습니다. 점심에는 단백질 식품과 채소가 포함되어야합니다. 그 후에 간식, 저녁 식사 및 다시 간단한 간식이 있습니다.
- "Deffchonok"에서 Palna의 역할을하는 여배우는 정기적 인 신체 활동으로 인해 체중이 감소했습니다. Nastya는 전력 부하, 스트레칭 및 쉐이핑을 결합합니다. 홀에서 여배우는 일주일에 2 ~ 3 회 걸어 간다.
이 모든 팁은 모든 사람의 체중 감량에 사용할 수 있습니다.