7 일식이 요법

주간 체중 감량은 체중 감량에 가장 적합한 방법을 선택하지 않는 경우 시간과 노력을 낭비하게 만듭니다. 7 일 만에 체중을 줄이기 위해서는 당신은 정말 빨리 행동하고, 슬프게도, 힘든 식단이 필요합니다. 그렇지 않으면 눈에 띄는 결과를 얻을 수 없습니다.

7 일간의 식사 중 선두 위치는 메밀, "사랑받는", 일본인 및 케 피어가 차지합니다. 후자의 옵션, 아마도 가장 유용한 옵션에 대한 상세한 연구에 참여할 것입니다.

케 피어 다이어트

7 일 kefir 규정 식은 kefir에서 메뉴에있는 주요 제품을 가진 주간 체중 감소를 건의한다. 그에게 우리는 1-2 가지 추가 제품을 추가 할 수 있습니다.이 역할은 기본적으로 최소한의 다양성을 식단에 부여하는 것입니다. 이 제품에는 코티지 치즈, 과일, 야채, 닭 가슴살 등이 포함됩니다.

어떤 kefir를 선택해야합니까?

체중 감량을위한 7 일 식단의 주요 제품 이래로, 우리는 그것이 이상적인 케 피어가되어야하는 방법을 파악해야한다고 결정했습니다.

케 피어의 정상 지방 함량은 2.5 %까지, 단백질 함량은 2.8g까지이며, 동시에 박테리아 자체에주의를 기울여야합니다. 이 누룩에는 효모, 젖산 연쇄 구균, 막대 및 초산 박테리아의 공생이 들어 있습니다. 패키지에는 수량을 표시해야합니다 (107 페이지).

메뉴

낮에는 같은 간격으로 6 끼의 식사가 있어야합니다. 적어도 1.5 리터의 물을 마셔야합니다. 매일 ½ 리터의 케 피어 (6 일을 제외하고)를 마시고, 추가 제품에 대해 토론하십시오 :

그리고 감자는 소금이 없으며 저지방 농축 물 이어야하며 포도, 바나나, 무화과를 제외한 과일은 허용됩니다.