더 낮은 규정 식

풀뿌리 식단은 가슴을 만지지 않고 허벅지를 얇게 만들 수 있다고합니다. 인간의 생리학은 지방 지방 연소가 단순히 불가능하다는 것과 같습니다 : 자연이 당신에게 심어 놓은 순서 대로만 체중을 잃을 것입니다. 운동을 추가로 적용하면 신체의 각 부분에 대한 효과를 강화하십시오. 근육을 단단히 잡고 좋은 외부 효과를 줄 수 있습니다.

아래 다리 다이어트 : 메뉴

시스템 개발자가 제안한 체중 감량 다이어트 메뉴를 고려하십시오. 이 경우 제안 된 식단은 엄격하게 준수해야합니다. 중요한 규칙 : 빈속에 매일 아침 두 컵의 물을 마셔야합니다. 메뉴는식이 요법을 위해 매일 별도의 음식을 섭취한다고 가정합니다.

1 일째

• 아침 식사 - 핫 초콜릿 ;
• 점심 - 야채 샐러드, 우유 한잔;
• 저녁 식사 - 사과와 물 2 컵.

둘째 날

• 아침 식사 - 벌꿀과 물의 유리;
• 저녁 식사 - 꿀, 레몬 쥬스, 요구르트가 들어있는 물;
• 저녁 식사 - 배, 물 2 잔.

3 일째

• 아침 식사 - 핫 초콜릿;
• 점심 - 고기와 국물없는 야채 스프;
• 저녁 식사 - 사과와 물 2 컵.

4 일째

• 아침 식사 - 자몽 주스 한 잔, 초콜릿 한 잔, 야채 국물 한 잔;
• 저녁 식사 - 꿀과 레몬 주스가있는 물;
• 저녁 식사 - 사과와 물 2 컵.

5 일째

• 아침 식사 - 1 리터의 물;
• 저녁 식사 - 무 지방 코티지 치즈 팩, 꿀 한 스푼, 요구르트 한모리, 말린 과일 몇 개;
• 저녁 식사 - 꿀과 레몬 주스와 물.

6 일째

• 아침 식사 - 야채 국물;
• 점심 - 요구르트의 일부, 꿀과 레몬 즙이 든 물;
• 저녁 식사 - 물 2 컵, 자몽 한 조각.

7 일째

• 아침 식사 - 치즈 한 조각, 물 2 잔;
• 저녁 식사 - 저지방 물고기 및 야채 샐러드, 요구르트;
• 저녁 식사 - 요구르트, 사과 3 개.

쉽게 볼 수 있듯이, 이것은 불균형 한 식단이며, 어떤 식 으로든 고통받는 사람들 만성적 인 내부 장기의 질병은 금기 사항입니다. 모든 건강한 유기체가 그런 짐을 견뎌 낼 수있는 것은 아닙니다. 신진 대사가 너무 낮아식이 요법으로 돌아 가면 즉시 체중이 빨리 증가 할 위험이 있습니다.

낮은 다이어트 : 출구

이 식단에서 벗어나려면 매우 신중해야합니다. 점차적으로 다이어트에 다른 음식을 추가하십시오. 다음 2-3 주간은 기름기가 많고, 튀김을하며, 단 것을 먹지 않습니다.이 모든 것이 오래된 킬로그램의 빠른 반환으로 작용할 수 있습니다.

이 다이어트를 체중 감량을위한 다이어트로 삼지 마십시오. 이것은 방학 전에 순서대로 수치를 가져올 수있는 엄격한 다이어트입니다. 그것으로부터의 강력한 결과는 기대되어서는 안됩니다.