사람이 신체의 대사 장애, 과식 또는 비활성 상태와 관련된 다양한 정도 의 과체중 및 비만으로 고통을 당하면 그는식이 요법 번호 8로 지정됩니다. 치료 영양의 이러한 변형은 지질 대사를 회복시키고 지방 침착을 예방하기위한 것입니다. 또한 다이어트 번호 8은 당뇨병과 쉬운 단계에서 사용할 수 있지만 의사의 허가가 있어야만 사용할 수 있습니다.
이 영양법의 핵심은 탄수화물과 지방의 섭취를 제한하고 지방 축적을 줄이기위한 산화 과정을 유발하는 비타민과 효소가 풍부한 저칼로리 식품의 섭취를 늘리는 것입니다.
다이어트 규칙
이 다이어트를 위해 충족되어야하는 주요 요구 사항은 다음과 같습니다.
- 식사는 하루에 6 번해야합니다.
- 식이 요법 번호 8의 요리는 끓여서 삶고 구운 것이지만 튀긴 음식은 배제해야합니다.
- 1 일당 최대 5g의 소금을 섭취 할 수 있습니다.
- 술에서 완전히 버려야합니다.
- 식이 요법 번호 8에서 언로드 일을 사용해야합니다 : 수박, 케 피어, 사과 등.
- 아침에 더 많은 칼로리 음식을 섭취해야합니다.
- 간식을 거부하는 것이 좋습니다.
허용 된 제품
다이어트 테이블 번호 8을 사용하면 다음 제품을 먹을 수 있습니다.
- 밀 또는 호밀 빵;
- 식이 생선과 고기;
- 계란;
- 우유;
- 열매와 과일;
- 야채;
- 코티지 치즈;
- 해산물;
- 곡물;
- dogrose의 국물;
- 강한 차 등
금지 된 제품
다음을 사용하는 것은 금지되어 있습니다.
- 알콜;
- 예리하고 튀긴 음식;
- 마카로니;
- 기름진 생선과 고기;
- 달콤한 주스;
- 코코아;
- 콩;
- 설탕;
- 잼;
- 자기야.
- 마요네즈;
- 케이크 등
과체중을 제거하기위한 모든식이 요법은 설탕 대체제를 사용하지만 과학자들은 이러한 약제가 강한 식욕을 유발한다는 것을 오랫동안 입증 해 왔기 때문에이를 적용 할 것을 권장하지 않습니다.
당신이 스포츠, 춤 또는 수영과 치료 영양을 결합하는 경우식이 요법 번호 8의 결과는 훨씬 더 좋을 것입니다.