이성의 대표자들의 찬탄을 사로 잡는 동시에, 진정한 여왕이 꿈꾸는 모든 진짜 여자를 느껴보십시오. 그러나 모든 자연이 이상적인 비율을 차지하는 것은 아닙니다. 슬림 한 인물의 소유자가되기 위해 어떤 여성들은 많은 일을해야합니다. 에스토니아 식단은 체중 감량에 도움이 될 것입니다.
발트 식단
이 체중 감량 방법은 매우 겸손한 식단을 특징으로합니다. 이런 이유로 그것은 여성들 사이에서는별로 인기가 없습니다. 여기에있는 메뉴는 계산에 기반합니다. 언젠가는 하나의 제품을 사용하는 것입니다. 영양사는이 다이어트 덕분에 초과 체중을 제거 할 수있는 모든 기회가 있음을 확신합니다. 그러나 체중 감량을하기 전에이 방법이 건강에 안전한 지에 대해 생각하는 것이 중요합니다.
발트 영양사의식이 요법으로 체중 감량을하는이 방법에 따르면식이 요법의 첫 3 일 동안은 단백질 제품을, 다른 모든 날에는 탄수화물을 압도해야합니다. 단백질식이 요법 덕분에 소비 된 음식의 칼로리 함량이 감소합니다. 탄수화물로의 전이는 몸을 뒤엎기 위해 행해졌 고 경제적 정권에는 가지 않았지만 지방은 계속 연소했습니다.
발틱 식단 3 개월
소원이있는 어떤 여인이라도 아름다운 날씬한 인물의 주인이 될 수 있습니다. 영양사의 권고를 따르고 초과 중량이있는 모든 시간 동안 작별 인사를하고 싶은 욕구가 끝나면 끝까지가는 것이 중요합니다. 에스토니아 식단 메뉴와 같은 체중 감량 방법은 엄격하지만 7 일 안에 3 ~ 6kg을 잃을 가능성이 있습니다. 3 개월 동안 정권에 붙일 수 있습니다.
에스토니아 식단 :
- 월요일 : 6 달걀 (단단한 삶은).
- 화요일 : 저지방 커티지 치즈 - 500 g
- 수요일 : 치킨 필렛 - 700 g.
- 목요일 : 현미의 죽 - 200 g.
- 금요일 : 제복을 입은 감자 - 6 개.
- 토요일 : 녹색 사과 - 1,5 - 2 kg.
- 일요일 : 과일, 삶은 쌀과 뿌리 채소, 커피, 설탕없는 차, 갓 짜낸 주스.
에스토니아 식단 7 일 동안
일주일 동안 훌륭한 결과를 얻고 싶다면 7 일 동안 특별 정권을 유지할 수 있습니다. 이러한 에스토니아 식단 메뉴는 다음을 제공합니다.
- 월요일. 무제한으로 모든 과일 (바나나 제외)을 먹을 수 있습니다.
- 화요일. 낮에 다이어트는 날 것으로 먹고 끓인 채소이어야합니다. 콩은 식단에서 가장 잘 배제됩니다.
- 수요일. 선택할 야채와 과일을 먹을 수 있습니다.
- 목요일. 메뉴에는 채식주의 수프, 저지방 케 피어 (0.5 l) 및 바나나 (5 개)가 포함되어야합니다.
- 금요일. 토마토 (5 개 이하), 삶은 쇠고기 및 야채에서식이 스프를 먹는 것이 허용됩니다.
- 토요일. 마지막 두 번째 날 삶은 닭 가슴살 (최대 800g)의 식단에 생 채소가 있어야합니다.
- 일요일. 삶은 쌀, 신선한 과일, 음료 주스를 먹을 수 있습니다.
에스토니아 식단 6 일 6 kg
변형의 방법 발트 다이어트의 저자는 6 일 단계로 얇은 성장을 시작하는 것이 좋습니다 :
- 삶은 달걀부터 시작하십시오. 그들의 전화 번호는 하루에 6 개를 넘지 않아야합니다. 이 경우 제품을 6 회의 리셉션으로 나누어야합니다. 또한 물이나 차를 마실 수 있습니다.
- 이 단계에서 저지방 코티지 치즈가 있어야합니다. 500 g의 유제품은 5 회의 접대로 나누어 져야한다.
- 세 번째 날 영양사는 닭 가슴살 (700g 이하)을 먹는 것이 좋습니다. 멀티 바크에서 닭고기를 요리하거나 끓일 수 있습니다.
- 다음 단계에서는 200 그램의 갈색의 삶은 밥을 5 부분으로 나누어 하루 종일 먹습니다.
- 다음으로 하루 6 잔의 감자를 먹는 것이 좋습니다. 총 6 가지 식사가 있어야합니다.
- 마지막 단계 - 무제한으로 녹색 사과가식이 보충됩니다.
발트해의 식단
이 체중 감량 방법은 최신 데이터에 따르면 비만의 위험을 줄이는 발틱 식단과 같은 변형 방법과 유사합니다. 또한 대부분의 야채와 과일, 딸기 및 저지방 낙농 제품이있는 다양한 저칼로리 테이블을 제공합니다. 북부 곡물과 유채 기름의 곡물 사용의 차이.
당신이 요리를 준비하는 데 많은 시간을 할애 할 필요가 없으므로 그러한 방법의 더 얇은 장점은 접근성입니다. 그러나 에스토니아 식단에는 단점이 있습니다. 영양 결핍으로 인해 체중 감량이 관찰 될 수 있습니다.
- 편두통;
- 현기증;
- 메스꺼움;
- 소화관 문제;
- 각기병;
- 면역력 감소.