당신은 과자를 먹고 여분 파운드를 제거하기 위하여 꿈꾼다, 그 때 당신은 아이스크림 규정 식에주의를 기울여야한다. 많은 차가운 디저트에 의해 마음에 드는 것에는 몸과 체중 감소에 중요한 다수의 긍정적 인 속성이 있습니다. 예를 들어, 아이스크림은 만족스러운 제품이므로 장기간 굶주림에 대처할 수 있습니다. 우유 설탕과 효소는 신진 대사를 개선하고 소화 과정에 긍정적 인 영향을줍니다.
어떤 종류의 아이스크림을 먹을 수 있습니까?
오늘날 매장에서는 다양한 종류의 진미를 제공하지만 모든 디저트가 체중 감량을 원하는 사람들에게 유용하지는 않습니다. 옵션 중에는 크림색, 과일 및 낙농 용 plombir, 냉동 요구르트, 크림 - 브룰 및 과일 아이스가 있습니다. 발열량에주의를 기울이는 것이 중요합니다. 발열량은 100g 당 290kcal을 초과해서는 안됩니다.
체중 감량을 위해 아이스크림을 직접 준비 할 수 있습니다. 하나의 요리법을 고려하십시오. 제시된 두부 아이스크림은 근육 덩어리를 얻고 자하는 사람들도 즐길 수 있습니다.
체중 감량을위한 아이스크림 처방
성분 :
- 케 피어 - 150 ml;
- 코티지 치즈 - 80 g;
- 바나나 - 1 개;
- 코코아 - 1 큰술. 숟가락;
- 건포도와 자두.
준비
바나나를 자르고 요구르트로 채찍질 한 다음 코코아 치즈를 넣고 다시 털다. 결과물에 다진 자두 와 건포도를 넣으십시오. 잘 휘젓고 아이스크림 몰드 위에 올려 놓으십시오. 동결 기간은 4 시간입니다.
아이스크림에 3 일 동안 다이어트
가장 간단한 옵션은 모노 다이어트입니다. 3 일 이상 지속되면 안됩니다. 하루에 4-5 인분의 무게로 200 그램을 먹을 수 있습니다. 아이스크림 만 있으면 힘들고 저지방 요구르트로 교체하십시오. 더 긴 다이어트가 있습니다. 이것은 올바른 음식을 먹는 것을 의미합니다. 그러나 그것은 아침 식사 메뉴와 간식을 먹을 때만 아이스크림을 먹어야합니다. 잠자리에 들기 전에 정말로 먹고 싶다면 50g의 아이스크림 을 먹을 수 있습니다.