식이 요법은 단기간에 상당한 여분의 파운드를 제거 할 수있는 사람들에게 가장 인기가 있습니다. 그러한 영양을 섭취함으로써 몸의 독소와 독소를 정화하고 소화 기관의 기관을 정상화 할 수 있습니다. 그리고 여전히 매우 중요한 것은 무엇이며, 이는이식이 요법을 테스트 한 모든 사람들 (그것이 제공하는 용이함)에 의해 지적됩니다. 그런식이 요법을 마친 후에는 최대한의 계획을 세우고 관리해야합니다. 마시는 다이어트의 기초와 메뉴가이 기사에 소개 될 것입니다.
메뉴식이 요법 7 일
나는이 음식 체계가 다른 기간을 가지고 있다고 말하지만, 주당 기간이 가장 적합합니다. 더 짧은 기간에 체중을 많이 줄이는 것은 불가능하며, 단단하고 영양가있는 음식에 대한 더 긴 제한은 건강 문제를 초래할 수 있으며 일부 액체 요리에서는 14 일 이상을 지탱할 수 없습니다.
이번 주 다이어트 메뉴에는 물, 주스 등이 포함되어 있다고 생각하는 것은 잘못된 것입니다. 그것은 그렇게되지 않습니다. 국물, 과일, 시리얼, 특히 곡물, 과일 음료, 키셀 등을 먹을 수 있습니다. 가장 중요한 것은 음식을 믹서기에서 짓밟거나 갈아서 칵테일 튜브를 통해 그 음식을 가져올 수 있어야한다는 것입니다. 이 다이어트에 보충제는 순수한 액체 1500 ML 하루 소비, 당신은 여전히 미네랄 워터 수 있습니다.
다이어트를 마시는 7 일 동안의 메뉴
대략 하루 메뉴는 다음과 같습니다.
- 아침 식사, 액체 오트밀 , 물 또는 우유 첨가로 조리 한 경우;
- 두 번째 아침 식사는 과일 펄프가 첨가 된 단백질 - 요구르트 칵테일로 구성됩니다 (예 : 키위, 오렌지 또는 자몽).
- 점심 식사를 위해 야채, 고기 또는 생선 수프를 요리하십시오.
- 중반 아침 스낵에는 베리 젤리가 사용됩니다.
- 저녁 식사는 kefir로 이루어져 있습니다. kefir을 사용하면 파삭 파삭 한 귀리와 좋아하는 과일의 살을 휘저어 볼 수 있습니다.
마시는 식단에 들어가고 나가는 법은 점차적으로 이루어져야합니다. 즉, 보통의 구운 식품, 단단한 고기 및 기타 소화하기 어려운 음식을 메뉴에 즉시 포함 시켜서는 안됩니다. 증기 및 요리, 고기 및 생선을 요리하는 주요 방법으로 계속 사용하여 고기 분쇄기에서 비틀고 커틀렛을 만듭니다. 패스트 푸드, 편의 식품 및 화학 물질로 채워진 기타 식품의 사용을 완전히 제한하십시오. 음, 매우 중요한 것은 운동 활동을 증가시키는 것입니다. 이것은 결과를 통합하는 유일한 방법입니다.