서양 여성들은 비만이 아니라면 체중이 크게 늘어나고있다. 이유는 식품 생산자의 까다로운 의도, 라벨에 대한 과장된 표현, 정상적인 저녁 식사 시간의 부족, 패스트 푸드의 확산에서 찾아 볼 수 없습니다. 우리는 우리가 우리의 신체가 필요로하는 것보다 훨씬 많이 먹고, 하루 동안 우리가 먹는 것보다 훨씬 더 많이 먹는다는 것을 인정해야합니다. 편안한 라이프 스타일과 완벽한 식량 안보.
아시아에서는 식량 문화가 서구보다 유지되고 있습니다. 거기서 서둘러 받아 들여지지 않고 음식 (사람들은 아직도 쌀에 굶주린 해를 기억합니다)은 온건하고 천천히 소비됩니다, 선은 막대기에 의해 촉진됩니다. 체질량 지수가 명백히 초과 한 영국 여성이나 독일 여성보다 뚱뚱한 일본 여성이나 중국 여성을 보는 것이 훨씬 어렵습니다. 따라서 중국인의 단단한 식생활에 대한 관심이 최근에 증가했습니다.
찬반 양론
중국 식단을 선택할 때는 소금이없는 메뉴를 준비하십시오. 또한, 소금뿐만 아니라 향신료, 소스, 설탕을 모든 요리에 첨가 할 수 없습니다. 훈제 고기와 장아찌는 또한 예리한, 식욕을 돋 우는 맛을 가진 간식뿐만 아니라, 금지된다.
이것은 분명히 중국 식단의 장점입니다. 혼자서 소금을 제거한 후에는 이미 파운드를 잃기 시작합니다. 뚱뚱하지는 않지만 부종으로 인한 물은 없지만, 후자 역시 당신을 더 매력적으로 만들어주지는 않습니다.
이 체중 감량 시스템에는 몇 가지 옵션이 있습니다. 우리는 당신에게 7 일 동안의 중국 식단을 제공합니다. 엄격하지만, 5kg에서 빨리 잃을 수 있습니다.
중국 식단을 일주일에 사용하면 콜레스테롤 과 설탕 수치 를 낮추고 소화력과 피부 상태 (상호 관계가 있음)를 개선하고 녹차를 적극적으로 섭취하여 위험한 독소, 자유 라디칼을 정화합니다.
그러나 우리의식이 요법의 단점은 임신과 수유중인 여성뿐만 아니라 소화 기관, 신장 및 심장에 문제가있는 사람들에게 적합하지 않다는 점입니다.
메뉴
중국 음식은 쌀이 아니지만이 제품이 없어도 먹을 수 없습니다. 그러므로 중국 젓가락을 먹고 먹는 시간을 늘리십시오. 이것은 매우 효과적입니다.
아침 식사 (빈약 한,하지만식이 요법) :
- 커피;
- 커피와 토스트;
- 우유 한잔;
- 녹차 한 잔;
- 레몬 주스로 양념 한 비벼 진 원시 당근;
- 커피;
- 허브 차.
점심 식사 :
- 부드러운 삶은 계란, 양배추 샐러드, 1 토마토;
- 삶은 쌀로 구운 생선;
- 오믈렛, 삶은 당근 샐러드;
- 사과, 삶은 쌀, 가볍게 올리브 기름에 구운;
- 구운 생선, 토마토 주스;
- 삶은 닭고기 필레와 조림 야채 ;
- 살코기, 찐 고기, 양배추 샐러드.
저녁 식사 :
- 찐된 녹색 사과와 쌀;
- 2 단단한 삶은 계란, 원시 당근 격자;
- 양배추 고명을 가진 구워진 물고기;
- 구운 소고기와 야채 장식;
- 과일 봉사;
- 삶은 쇠고기, kefir 한 잔;
- 튀긴 연어 스테이크, 양배추 샐러드.
식사 사이에는 가능한 한 많은 양의 녹차와 홍차를 마셔야합니다.