한국어의 산성이고 감미롭고 신맛이 나는 당근 은 오랫동안 우리 일상 메뉴의 익숙한 부분이었습니다. 이 간단한 동양 재료가 추가 된 멋진 샐러드와 스낵 외에도 피타 빵을 준비하고 굴릴 수 있습니다. 피타 빵은 직장에서 공부하거나 여행 할 때 편리합니다. 우리가이 물질에서 묘사하는 건강하고 맛있는 스낵을위한 몇 가지 조리법.
한국산 당근과 닭고기를 채운 채 lavash roll
닭고기는 대부분 사용할 수있는 가장 다재다능한 제품 중 하나이며 맛있는 요리를 위해 특별한 트릭을 요구하지 않습니다. 이것에 대한 또 다른 증거로는 한국인 당근과 훈제 닭 가슴살이 든 단순한 라바시 롤이 있습니다.
성분 :
- 한 쌍의 피타 빵;
- 페스토 소스 - 45 ml;
- 훈제 닭 가슴살 - 190 g;
- 당근 - 75 g;
- 오이 - 70g;
- 상추 - 50 g
준비
훈제 닭은 스트립으로 절단되거나 큰 섬유로 분류됩니다. 오이, 중간 강판에 창살을 바르십시오, 샐러드를 분해하고, 헹구고, 말리고 갈아주세요. 피타 잎의 표면에 pesto 소스를 바르고, 양상추 잎을 옆에 놓고, 당근, 오이 및 치킨을 위에 놓습니다. 아래에서 케이크를 뒤집어 충전물의 일부를 닫은 다음 피타 빵을 롤에 넣으십시오.
치킨과 당근을 넣은 Lavash 롤
기저귀에 닭고기를 넣은 롤의 또 다른 변형은 새에서 다진 고기를 사용하는 것입니다. 후자는 치킨 필렛과는 별도로 준비 할 수 있습니다. 작업이 다이어트 롤을 만드는 것이거나 지방 함유 덩어리가있는 천연 소시지의 형태로 구입할 수있는 경우입니다.
성분 :
- 당근 - 260 g;
- 달콤한 양파 - 40g;
- 샐러드 잎 - 220g;
- 사과 - 65 g;
- 닭고기 육류 - 580 g;
- lavash 시트;
- 딜의 채소 - 2 큰술. 숟가락;
- 요구르트 - 70 ml;
- 마늘 치아.
준비
파스타에 허브와 소금을 넣은 마늘 페이스트를 마신다. 요구르트에 페이스트를 첨가하십시오.
완전히 조리 될 때까지 닭 고기를 뺀 다음 식히십시오. 피타 빵에 요구르트 소스를 뿌려 양상추 잎, 당근, 감미로운 양파와 사과를 얇게 썰어 낸 다음 다진 고기를 구워냅니다. 봉사하기 전에 케이크를 롤에 넣으십시오.
당근과 마늘을 넣은 Lavash 롤
성분 :
- lavash 시트;
- 샴 피뇽 - 480g;
- 당근 - 130 g;
- 양파 - 90g;
- 녹색 파 슬 리 - 2 tbsp. 숟가락;
- 마요네즈 - 55 g;
- 소수의 녹색 시금치;
- 마늘 이빨 - 2 개.
준비
버섯과 함께 Spasseruyte 양파, 모든 액체의 마지막 증발 때까지. 버섯 채우기에 약간의 채소와 마늘 골파를 넣으십시오. 두 번째 마늘 정향을 마요네즈와 섞는다. 소스에 lavash 시트를 바르고 시금치 그린, 당근, 버섯 튀김 몇 개를 넣으십시오. 케이크를 롤로 돌리고 봉사하십시오.
당근과 치즈와 함께 Lavash 롤
lavash 롤의 채식 버전도 고려할 수 없으며, 가장 인기있는 변형 중 하나가 아래에 표시됩니다. 치즈와 함께 뜨거운 한국 당근과 신선한 야채의 선택도 그림을 보는 사람들에게 적합합니다.
성분 :
- 껍질을 벗긴 해바라기 씨앗 - 25 g;
- 당근 - 130 g;
- 보라색 양파 - 30g;
- 달콤한 고추 - 45 g;
- 소수의 시금치 잎;
- 두부 치즈 -90 g;
- 요구르트 - 25 g;
- 감미로운 겨자 - 10 g;
- 절반 레몬을 껍질;
- lavash 시트.
준비
두부 치즈, 요구르트, 겨자 및 레몬 껍질을 바탕으로 피타 빵 윤활을위한 가벼운 소스를 준비하십시오. 치즈 덩어리를 소금에 절인 다음 lavash 잎의 전체 표면에 기름칠을하십시오. 케이크 한쪽 끝에 시금치 잎 몇 개를 넣고 당근, 얇은 양파, 달콤한 고추를 뿌리고 씨를 뿌린다. lavash 롤을 굴리고 즉시 봉사하십시오.