원칙적으로 모든 모델은 정기적으로 먹이를 주지만, 중요한 쇼가 시작되기 전날에는 작은 그림을 그려 완벽한 모습으로 보이게합니다. 이들 방법은이 직업의 대표자가 항상 올바른식이 요법을 가지고 있음을 암시하기 때문에 점차적으로 체중 감량을위한 것이 아니라 2 킬로그램의 단기간 및 신속한 처치로 효과적이며 경우에 따라서는 추가 보정이 필요할 수 있습니다. 다이어트는 어떤 종류입니까?
까다로운 다이어트 패턴
쇼가 시작되기 며칠 전 모델이 어떤 식단을 먹고 있는지 궁금합니까? 가장 엄격한! 3 일 동안 지속되지만식이 요법은 매우 열악합니다. 그러나 가렵고 화려한 소녀가 연단에서 빛을 발할 때 그녀는 외모에 대해 어떤 두려움도 느끼지 않습니다. 이 짧은 시간에 최대 4kg의 초과 중량 을 잃을 수 있습니다.
메뉴가 3 일 동안 반복됩니다.
- 아침 식사 - 소금이없는 삶은 달걀 한 개 (부드러운 삶은).
- 두 번째 아침 식사 (첫 번째 2 시간 후) - 지방이없는 코티지 치즈의 절반 - 탈지 분, 설탕없는 차 한잔.
- 점심 식사 (2.5 - 3 시간 후) - 무 지방 코티지 치즈 반 조각, 설탕없는 차 한잔.
점심 식사는 그날의 마지막 식사입니다. 더 나아가서는 물만 마셔야하고, 다음 아침까지.
유명한 모델의 다이어트, 예를 들어, 나탈리아 보디 아 노바 (Natalia Vodianova)는 종종 같은 원칙에 따라 만들어졌으며, 음식은 하루 중 상반기에만 채취되며 허브 티 또는 단순히 순수한 물만 섭취 할 수 있습니다.
다이어트 톱 모델
모델의식이 요법이 좀 더 온화한 경우 칼로리 섭취량이 감소합니다. 이 다이어트는 800-900 단위만을 가정합니다. 이 기술을 사용하는 데는 7-10 일을 넘지 않아야하며 기본 영양 상태 로 전환해야합니다.
메뉴에 언급되지 않은 제품을 사용하는 것은 금지되어 있습니다. 관찰하는 것이 중요하며 부분의 크기는 1 회분에 대한 표준 평균 접시 이상입니다.
메뉴 옵션 번호 1
- 아침 식사 : 버터가 달린 검은 빵과 붉은 생선, 설탕이없는 녹차 한 조각.
- 두 번째 아침 식사 : 설탕없는 녹차.
- 점심 식사 : 닭 가슴살 100 g, 완두콩과 버터 드레싱을 넣은 양배추 샐러드, 설탕없는 오렌지, 녹차.
- 오후 스낵 : 설탕이없는 녹차.
- 저녁 식사 : 오이 샐러드, 사워 크림이 든 빵 두 조각, 설탕없는 녹차.
- 취침 전에 : 설탕이없는 녹차.
메뉴 옵션 번호 2
- 아침 : 50 그램의 닭고기 고기, 검은 빵과 버터, 설탕없는 녹차.
- 두 번째 아침 식사 : 설탕없는 녹차.
- 점심 식사 : 100 그램의 쇠고기 조림, 콩과 버터 드레싱 베이징 양배추 샐러드, 자몽 반, 설탕없는 녹차.
- 오후 스낵 : 설탕이없는 녹차.
- 저녁 : 양배추 샐러드, 빵과 버터 두 조각, 설탕없는 녹차.
- 취침 전에 : 설탕이없는 녹차.
메뉴 옵션 번호 3
- 아침 : 부드러운 삶은 계란 한 쌍, 검은 빵과 버터 조각, 설탕없는 녹차.
- 두 번째 아침 식사 : 설탕없는 녹차.
- 점심 식사 : 100 그램의 구운 생선, arugula의 샐러드 또는 콩과 버터 드레싱이있는 빙산, 키위 한 켤레, 설탕없는 녹차.
- 오후 스낵 : 설탕이없는 녹차.
- 저녁 : 북경 양배추 샐러드, 빵과 치즈 두 조각, 설탕없는 녹차.
- 취침 전에 : 설탕이없는 녹차.
다이어트, 피트니스 또는 훈련과 같은 식단을 사용하면 결과의 개선 및 통합에 크게 기여할 것입니다. 이 원칙에 따라 먹는 것이 유용합니다. 음식과 차, 특히 차가운 물이나 뜨거운 물을 마시지 않는 것이 중요합니다. 하루에 적어도 1-2 리터가되어야하며 특히 약점과 불쾌감을 느낄 때는 더욱 그렇습니다.