모든 여성은 예외없이 아름답고가 dream픈 꿈을 꾸고 있습니다. 체중 감량을위한 최선의 방법을 찾기 위해 서로 다른 다이어트를 시도하지만 각각의 다이어트는 작동하지 않습니다. 오늘날 메이요 (Mayo)식이 요법 클리닉에서 가장 인기있는 음식 중 하나입니다.
메이요 클리닉 - 다이어트
이 클리닉은 미국의 로체스터 (Rochester)시에 있습니다. 여기에서 그들은 환자를 돌보고 환자의 매일 올바른식이 요법을 엄격히 준수합니다. 클리닉에서 체중 감량 방법은 세계의 많은 국가에서 인기를 얻고 있습니다. 체중 감량을위한이 방법의 지지자는 다양한 변형을 제공합니다. 클리닉의 메뉴에는 단백질, 야채 제품 및 과일 샐러드가 많이 있습니다. 매 식사마다 약간의 차이가 있지만 자몽을 섭취해야합니다.
숙련 된 영양사는 체중 감량 방법에 대해 기뻐하지 않습니다. 지지자들은 모든 규정에 따라 10 주 만에 23kg의 작별 인사를 할 수 있다고 말합니다. 과체중을 없애기위한 클리닉의 이런 식으로 다른 사람들과 근본적으로 다릅니다. 그의 옵션 중 하나 인 Mayo Clinic은 주당 8kg을 먹습니다. 그것은 종종 신비주의 또는 반 신비라고합니다. 이 방법은 지방 연소 육즙의 사용을 기반으로합니다. 플러스이 접시 - 빈약 한 칼로리 내용.
일까지 Mayo 규정 식
다른 식단과 마찬가지로 메이요도 자체 규정을 가지고 있습니다. 모든 처방전을 준수하면 초과 킬로그램과의 싸움에서 특정 결과를 얻거나 적어도 달성하려고 할 수 있습니다. 인내심을 얻기위한 중요한 심리 태도. 그러한 영양 섭취는 일주일에 한 번씩 더 가볍고 자신감을 갖게 해줍니다. 클리닉의 계획 메뉴를 따르는 것은 그렇게 어렵지 않습니다.
- 첫날 . 국물 (지방 연소)과 과일을 사용할 수 있습니다. 바나나를 제외한 모든 과일을 먹을 수 있습니다. 이상적으로는 열량이 적은 과일이어야합니다. 수박과 멜론이 최선의 선택입니다. 음료수에서 차 (설탕없이), 크랜베리 주스 및 많은 물을 선호해야합니다.
- 둘째 날 . 야채와 국물을 먹을 수 있습니다. 야채는 다를 수 있습니다. 녹색 완두콩과 옥수수는 먹을 수 없습니다. 오늘 과일에서 버려야합니다. 물만 마시십시오.
- 셋째 날 . 야채, 국물 (지방 연소) 및 과일을 먹는 것이 허용됩니다. 구운 감자는 먹을 수 없습니다. 물은 가능한 한 많이 마셔야합니다. 세 번째 날까지, 2 ~ 3 킬로그램은 가야한다.
- 넷째 날 . 과일, 스프 및 야채를 먹을 수 있습니다. 이 날에는 금지 된 바나나 3 개를 이전에 먹는 것이 허용됩니다. 물을 최대한 마셔야합니다.
- 다섯째 날 . 쇠고기와 신선한 토마토를 먹을 수 있습니다. 허용되는 육류의 양은 800 그램입니다. 지방 연소를위한 국물은 적어도 하루에 한 번 먹어야합니다.
- 여섯째 날 . 끝에서 두 번째 날에는 쇠고기, 국물, 야채를 사용하십시오. 다이어트가 잎 그린을 제시한다면 - 아주 좋습니다. 육류와 야채는 마음대로 먹을 수 있습니다. 많은 양의 물을 마셔야합니다. 이날 감자는식이 요법에서 제외해야합니다.
- 일곱 번째 날 . 마지막 날 메뉴에는 쌀 (갈색), 국물, 과일 및 채소와 같은 재료가 있어야합니다. 원하는 경우,식이 요법 클리닉은 쌀, 토마토 및 양배추 요리를 준비 할 수 있습니다. 물은 이전처럼 최대로 마셔야합니다.
이 7 일 동안 빵, 술, 소다는 먹을 수 없습니다. 튀김을하거나 지방을 첨가하여 요리 할 수 없습니다. 하루에 모든 지시 사항을 따르지 않으면 그 효과는 바람직하지 않습니다. 매일 아침 체중계에 올라 타는 것이 중요합니다. 체중 조절은 체중 감량 과정의 중요한 구성 요소 중 하나입니다. 그러나 이것이 강박 관념이되어서는 안된다. 체중 검사는 식사 전 아침 일찍하고 잠자기 전에 저녁에 할 수 있습니다.
Mayo Diet - 메뉴
나는 남자뿐만 아니라 많은 여자들이 스스로를 원합니다. 어떤 사람들은 자신의 모습을 개선하기 위해 매우 엄격하고 효과적인 방법을 꿈꿉니다. Mayo의 체중 감량 다이어트는 아름다운 여성이 몸을 고문하지 않고 매력적으로 변하는 훌륭한 선택입니다. 거의 모든 사람들이 사용할 수 있습니다. 다이어트 메뉴에서
- 특별 스프;
- 야채;
- 과일;
- 고기;
- 녹색;
- 차.
Mayo Clinic Diet - 지방 연소 수프
여성들은 기적을 믿는 경향이 있습니다. 모든 숙녀는 아름다운 날씬한 그림으로 하루를 깨우거나 특별한 것을 먹는 꿈을 꿉니다. 그 후에는 여분의 파운드가 영원히 사라질 것입니다. 그런 낭만적 인 신자들을 위해 사람들의 기적에 특별한 수프가 만들어졌습니다. Mayo 규정 식 지방 연소 수프는 매일 사용을 제안한다. 결과는 곧 부탁합니다. 기적의 국물이 어떻게 작동하는지 확인하려면 1 주일에 특별한 식단을 관찰하는 것이 가능할 것입니다.
메이요 다이어트 - 스프 레시피
체중 감량을 위해 뚱뚱한 스프 를 준비하는 것은 매우 간단합니다. 인내와 필요한 재료가 충분하면 충분합니다.
성분 :
- 양파 6 개 세트
- 토마토 - 2 개;
- 양배추 - 1 조각;
- 피망 - 2 개;
- 셀러리 - 1 PC;
- 국물 (식물성)의 입방체 - 2 개.
준비 :
- 야채는 조각으로 자르고 물로 따랐다.
- 후추와 소금으로 맛을 내기.
- 불에 10 분 이상 삶아주세요.
- 작은 불을 피우고 조리 할 때까지 계속 요리하십시오.
Mayo Diet - 금기 사항
무게를 잃는이 방법에는 한계가 있습니다. 클리닉 메이요 (Mayo Clinic Mayo)는 그를 거부한다고 조언합니다.
- 당뇨병으로 고통받는;
- 신장 질환, 간, 위를 가진 사람들;
- 수유기 및 임신 기간;
- 청소년 및 노인.