꿀은 달콤하고 시럽 같은 물질로 다양한 색의 과즙으로 만든 벌입니다. 사람들은 감미료, 별도의 요리 및 민간 요법의 약으로 꿀을 사용합니다. 꿀 성분은 17-20 %의 물, 76-80 %의 포도당, 과당, 꽃가루, 왁스 및 미네랄 소금을 포함합니다. 꿀의 색과 구성은 수집 된 색상에 따라 다릅니다. 예를 들어, 석회 꿀은 매우 가볍고 거의 흰색이며, 메밀에서 얻은 꿀은 갈색을 띠고, 야생화는 맑은 황금색이며, 아카시아 꿀은 밀짚색을 띠게됩니다.
꿀을 먹는 기간은 2 주이며, 체중이 2kg에서 6kg까지 감소 할 수 있습니다. 무게가있는 kgs의 양은 엷게하기의 유기체의 초기 조건과 특징에 직접적으로 의존합니다. 과체중 인 사람은 과체중과 관련하여 심각한 문제가없는 사람들보다 체중 감량이 빠릅니다. 어쨌든, 꿀 규정 식은 완전성의 정도에 관계없이 좋은 결과를 줄 것이다.
허용 된 제품
메뉴의 변형은 많이 먹을 수 있습니다. 왜냐하면이 다이어트에 허용 된 제품이 그렇게 적지 않기 때문입니다. 식이 요법에 포함 시키려면 최소 지방 함량을 지닌 사워 - 유제품을 섭취하거나 완전히 탈지 할 수 있습니다. 또한 전분을 함유하지 않은 삶은 채소를 먹어야합니다. 채소의 일부는 200 그램 이상이어서는 안되며 아침에 먹어야합니다. 과일과 열매도 해를 끼치 지 않습니다. 주스는 자신의 손으로 술에 취해 있거나 구입할 수 있지만 저칼로리입니다. 하루에 마신 주스의 수는 750 ml를 초과해서는 안됩니다. 한계가 없으면 가스가없는 녹차와 미네랄 워터를 마실 수 있습니다. 1 일당 식사 횟수는 5 회 이상이어야합니다.
꿀 규정 식의 가장 중요한 규칙 - 각 식사 도중 너는 꿀의 1 개의 찻 숱가락을 먹을 필요가있다.
꿀 다이어트의 이체 :
첫 번째 옵션
매일 아침 식사 전에 1 시간 전에 저녁에 취침 시간 2 시간 전에 꿀 음료 (레몬 즙을 첨가하여 따뜻한 물 100g에 희석 한 꿀 1 큰술)를 마셔야합니다. 모든 음식을 어떤 식 으로든 먹을 수는 있지만 하루에 1200 칼로리를 먹을 수는 없습니다. 저녁에 꿀 음료를 마신 후에는 불가능하지 않습니다.
2 번째 옵션
첫 번째 아침 식사 : 저지방 코티지 치즈 (150 g), 꿀 한 티스푼, 레몬 차 한 잔, 사과 한 잔.
두 번째 아침 식사 : 과일 요구르트 (125g), 신선한 과일 1 잔.
점심 식사 : 콜리 플라워 (150g), 딸기 또는 사과 (200g), 꿀 1 잔.
스낵 : 오렌지, 사과 또는 바나나 1 개.
석식 : 첫날 - 꿀 스푼을 넣은 케 피어 1 컵, 둘째 날 - 야채 국물 (200g), 사과 1 잔, 꿀. 저녁 식사는 번갈아해야합니다.
꿀은 알레르기 반응을 일으킬 수 있으므로 꿀 식단은 모든 사람에게 적합하지 않습니다. 벌 제품에 알레르기가있는 분은 알레르기 전문의와상의해야합니다.
레몬 - 꿀 다이어트
레몬 - 꿀 식단을 관찰 할 때 하루 종일 음식을 완전히 버려야하고 높은 산도의 액체로 바꿔야합니다. 다이어트 음료를 준비하려면 3 리터의 미네랄 워터를 마시고 갓 짜낸 주스를 15 레몬과 꿀 50g에 부어 넣으십시오. 이들은 레몬 - 꿀 다이어트 메뉴의 모든 구성 요소입니다. 레몬 - 꿀 음료의 에너지 값은 거의 제로이며, 체중 감량 과정은 충분히 빠릅니다. 이식이 혼합물에 함유 된 많은 양의 구연산이 굶주림을 감소시키고 꿀의 포도당과 사카 로스는 체지방 보유로 인한 집중적 인 체중 감소를 제공합니다. 또한 레몬 주스는 몸에서 독소를 제거 할 수 있습니다. 레몬 - 꿀 칵테일 외에도 설탕없는 무 탄산 미네랄 워터와 녹차를 무제한으로 마실 수 있습니다.
계란과 꿀 다이어트
계란 - 꿀 식단은 3 일 동안 설계되었으며, 2 ~ 2.5kg의 체중 감량을 제공합니다.
계란 - 꿀 식단의 첫날 아침 식사는 달걀 노른자 2 개와 꿀 1 티스푼으로 이루어져 있으며 녹차를 마셔야합니다. 점심 식사를 위해 치즈 (90g), 차 또는 커피에 찻 숟갈 찻 숟갈을 더했습니다. 저녁 식사의 경우 : 국물 (200 g), 검은 빵 한 조각, 사과, 배 또는 오렌지를 먹습니다. 밤에는 레몬 차를 마셔 라.
두 번째 날 - 아침 식사는 꿀이 든 달걀, 커피는 홍차, 레몬은 차를 마신다. 점심 식사 - 꿀, 저지방 코티지 치즈 (100g), 레몬 또는 커피 차. 저녁에는 삶은 생선이나 닭고기 (150g), 야채 샐러드와 차를 먹을 수 있습니다.
제 3의 날은 꿀을 가진 계란에서 아침 식사로 시작되고, 당신은 또한 사과 하나를 먹을 수 있고, 레몬 티를 마실 수 있습니다. 점심 - 치즈 (50g), 검은 빵 (25g), 야채 샐러드 (레몬 주스 (200g)). 저녁 식사 - 삶은 야채 (300g), 삶은 달걀 1 개. 꿀 숟가락 차입니다.
레몬의 절반은 어떤 형태로든 매일 먹어야합니다.
우리는 여분 파운드를 가진 전쟁에있는 승리를 바란다!