체중 감량을위한 수많은 시스템 중에서 초콜릿 애호가를 행복하게 해줄 수있는 식단이 하나 있습니다. 체중 감량을위한 초콜릿 다이어트는 규정 준수 및 규정 준수 기간에 여러 가지 변형이 있습니다. 일반적으로 이러한 하드 다이어트는 3-7 일을 준수하도록 권장됩니다. 적절한 준수를 통해 과체중 2 ~ 5kg을 제거 할 수 있습니다.
초콜렛 다이어트 7 일
7 일 동안 초콜렛 규정식이 어떤 초콜렛든지를 위해 적당하지 않다 고 즉시주의되어야한다. 첨가물, 유화제, 향료 첨가제 등 최소한의 성분을 첨가하여 초콜릿을 고르는 것이 필요합니다. 이상적으로, 너는 80 % 이상 코코아 내용을 가진 자연적인 까만 초콜렛을 필요로한다.
초콜릿 다이어트 옵션 :
- 모노 다이어트는 3-7 일 동안 급진적 인 방법을 언급하면서 체중 감량에 다소 힘들고 전혀 도움이되지 않습니다. 하루 종일 메뉴는 5-6 가지 부분과 무제한 순수한 물로 나뉘어 진 씁쓸한 초콜렛 타일입니다. 체중 감량 효과는 섭취 한 칼로리와 소비 한 칼로리의 큰 차이로 인해 달성됩니다. 평균적으로 하루에 약 1400-1500 kcal이 손실됩니다.
- 쇼코 - 마시는 다이어트 7 일 - 그렇지 않으면 초콜릿 - 커피 또는 초콜릿 - 차 다이어트라고. 다이어트에는 천연 커피 또는 녹차가 들어있는 블랙 초콜렛 만 들어 있습니다. 초콜렛 마시는 규정 식의 메뉴는 첫번째 이체 - 다크 초콜렛 100-150 g 및 설탕없는 커피 또는 차의 양과는 조금 다르다.
초콜릿 다이어트를 끝내라.
모든 종류의 하드 다이어트와 마찬가지로, 초콜릿 다이어트 후 정상적인 다이어트를 복원 시간과 특별한주의가 소요됩니다. 식이 요법 중 여분 파운드가 손실 될뿐만 아니라 영양소, 미네랄 및 비타민이 부족합니다. 초콜릿 다이어트를 관찰 한 많은 사람들은 근육의 약화와 피부와 머리카락의 변색을 지적했습니다.
그러한 부작용은 꽤 이해할 수 있습니다. 일주일 동안 신체는 내부, 외부 상태에 영향을 줄 수는 없지만 단백질, 섬유 , 비타민, 무기질 및 지방산을 정기적으로 덜 섭취했습니다. 균형을 회복하고 힘을 회복하려면 초콜릿 다이어트를 끝낼 때 제대로 먹는 법을 알아야합니다.
음식에
식이에서 벗어나는 또 다른 중요한 측면은 부분의 크기입니다. 식이 요법을하는 동안, 위장은 부분 식단을 섭취 하기 때문에 정상적인 식단으로 전환 할 때 이러한 추세를 유지하는 것이 좋습니다. 특히 소량의 음식은 달성 된 결과를 보존하고 통합하는 데 도움이됩니다.