빈혈은 사람의 혈액에 적혈구와 헤모글로빈의 결핍이있는 질병으로 간주됩니다. 이는 신체에 철이 부족하기 때문입니다. 이러한 문제를 가진 사람들은 철분 과 칼슘이 풍부한 식품을 사용하는 적절한식이 요법을 따라야합니다.
철분 결핍 성 빈혈의 다이어트
이 질환은 하루에 다섯 번씩 먹어야하며 단백질 섭취량은 약 135g입니다. 빈혈 식단에는 다음과 같은 제품이 포함됩니다 :
- 가금류 고기;
- 녹색;
- 코티지 치즈;
- 계란;
- 곡물;
- 간;
- 기름;
- 저지방 송아지 고기;
- 물고기.
매일 메뉴에 과일 과 채소를 넣는 것이 매우 중요합니다. 호박, 감, 당근, 사과, 이러한 모든 제품은 신체의 필수 비타민과 미네랄 부족을 완벽하게 채 웁니다. 그러나 튀김 음식에서는 음식을 섭취하지 않는 것이 바람직합니다. 음식은 칼로리는 높지만 지방은 낮아야합니다. 성인의 빈혈에 대한식이 요법은 유기체의 개성을 고려하여 의사가 개발해야합니다.
중등도 빈혈에 대한 대략적인 다이어트 메뉴를 제공합니다.
- 아침 . 아침에는 시리얼과 채소 샐러드를 먹어야하며 케 피어 나 우유를 먹어야합니다. 그러한 음식은 건강을 향상시키고 하루 종일 즐겁게 할 것입니다.
- 두 번째 아침 식사 . 어떤 야채와 과일,
당신의 선택을 위해, 주요 것은 제품이 신선하다는 것입니다. - 점심 . 이시기의 음식은 고기가 든 borsch, 닭고기가 들어간 두 번째 쌀, 음료의 음료, 딸기의 설탕과 같은 조밀하고 다양해야합니다.
- 스낵 . 밀레 또는 오트밀 죽, 그리고 중요한 미네랄로 몸을 풍부하게하는 장미 엉덩이의 달인 후.
- 저녁 . 저녁을위한 훌륭한 옵션은 소량의 고기가 든 조림입니다.
또한 하루에 최대 50 그램의 설탕과 최대 200 그램의 호밀 빵 및 밀가루 빵을 먹어야합니다.