Lidia Ionova의식이 요법은 전문적으로 구성된식이 요법과 마찬가지로 엄격한 과학적 근거가 있습니다. 이 영양 시스템의 주된 규칙은 피에 설탕이 튀는 것을 방지하는 것입니다. 그 이유는 건강에 좋지 않은 식욕과 과식하는 경향이 있기 때문입니다.
Dr. Ionova의 방법에 의한식이 요법
복잡한 영양 계획을 기억하고 싶지 않은 모든 사람들은 이오노바 박사의 식단에 만족할 것입니다. 혈당 수치에 영향을주는 요인 인 혈당 지수가 50 단위 미만인 제품으로 전체 식단을 구성하고 Ionova 식단에 첨부 된 피라미드 식단 균형을 모니터링해야합니다.
제품의 혈당 지수 (GI)를 결정하는 것은 매우 간단합니다 : 지표가 표시된 특수 테이블이 있습니다. 인쇄하고 냉장고에 걸어두면 충분합니다.
원하는 체중에 도달 할 때까지 원하는식이 요법으로 체중 감량을 할 수 있습니다. 이것은 느리지 만 오래 지속되는 효과를줍니다.
건강한 습관 : 이오 노바 박사의식이 요법
Dr. Ionova의식이 요법은 모든 사람이보다 적절한 식단에 쉽게 적응할 수있게합니다. 짧은 다이어트의 문제는 사람이 지방에 작별 인사 할 시간이 없으며, 어떻게 즉시 식단으로 돌아가서 체중을 되 찾는가하는 것입니다.
적당한 규정 식 메뉴보기를 고려하십시오 :
- 6 : 00-11 : 00 - 아침 : 버터와 메밀 죽;
- 11 : 00-14 : 00 - 점심 식사 : 생선 조림.
- 14 : 00-17 : 00 - 오후 간식 : 지방없는 코티지 치즈 한 팩과 우유 또는 케 피어 잔.
- 17 : 00-19 : 00 - 저녁 : GI에 적합한 과일.
- 19 : 00-23 : 00 - 간식 : 2 개의 생강 비벼 진 당근.
끊임없이 이런 방식으로 먹으면 기아를 느끼지 않고 건강 해지고 쉽게 여분의 파운드를 없앨 수 있습니다.