과민 한 창자 증후군에, 규정 식은 처리의 유형이다. 따라서 어떠한 경우에도이를 무시해서는 안됩니다. 복부의 통증, 설사 및 변비로 인해 다양한 종류의 다이어트가 표시됩니다.
통증 증후군이있는 자극받은 장을 먹는 다이어트
자극받은 장의 불쾌한 감각은 유성 및 병원성 미생물에 의해 유발 된 장의 팽창을 일으킨다. 이 모든 것이 소화 시스템의 운동 시스템을 위반하게됩니다. 과민성 대장 증후군에서의식이 요법과 영양 섭취는 특별한 규칙에 따라 이루어져야합니다.
- 일일 식단은 2000-2300 칼로리를 넘지 않아야합니다.
- 문자 그대로 하루에 최대 6 번, 즉 2 시간마다 작은 부분이 필요합니다.
- 창자가 일하기 위하여 조정할 수있다 그래야, 동시에이어야한다.
- 메뉴에는 향료, 식초, 주류, 매리 네이드, 피클, 커피, 신선한 과일과 채소, 산도가 높은 훈제 식품, 지방이 많은 소시지 및 고기가 포함되어서는 안됩니다.
- 또한 통조림 식품, 합성 염료 및 향신료 증강 물질, 알레르겐 함유 제품을 거부해야합니다.
- 낙농 제품은 위장관에 유용하지만 유당을 포함하고 있기 때문에 자극으로 인해 소화 될 수 없기 때문에 적당히 섭취해야합니다. 그리고이 물질은 창자가 항상 적절하게 인식하지 못합니다.
- 희소 한 고기, 계란, 물고기, 통밀 빵, 전체 곡물, 구운 또는 찐 야채 및 과일, 녹차 , 신선한 허브, 특히 딜이 다음과 같습니다.
설사가있는 과민성 대장 증후군에 다이어트
식이 요법에서 나온 설사는 섬유질이 풍부한 죽과 식물성 음식과 같은 내장을 자극하는 제품을 배제해야합니다. 메뉴의 기본 구성 요소는 쌀과 쌀 국물, 강한 차, 매일 케 피어, 고급 밀가루의 파스타, 콩과 식물, 흰 빵 부스러기, 야채와 과일 주스를 희석해야합니다.
변비가있는 자극받은 장을 가진 규정 식
반대로 변비가 동반되는 경우식이 섬유와 건강한 섬유질이 풍부한 음식을 메뉴에 포함시켜야합니다. 그들은 대장을 올바르게 작동시켜 대변을 조장하고 제거합니다. 변비가있는 음식에는 뿌리 채소, 해 케일, 사과, 자두, 감, 살구 , 밀기울, 귀리 및 메밀 가루가 포함 된 빵이 들어 있습니다. 하루에 적어도 1.5 리터의 물을 마셔야합니다.