유명 인사는 항상 공개적으로 눈에 띈다. 다른 사람들처럼 외모를 지키고 모양을 유지하는 것이 중요하다. 별의 효과적인식이 요법을 생각해보십시오. 별들의 효과적인 식단은 늘씬하고 아름답습니다.
할리우드와 미국 별의 다이어트
다양한식이 요법으로 구별되고 적합을 유지할뿐만 아니라 활발하고 기분이 좋은 별의 최고의 다이어트를 고려하십시오.
다이어트 리안
Rihanna는 매우 열심히 일하며 춤과 노래 기술을 연마합니다. 그녀의 문제 영역은 그녀의 엉덩이이며, 가벼운 다이어트와 스포츠 만이 가수의 매력을 유지하도록 돕습니다. 주로 야채와 생선을 3 ~ 4 시간 간격으로 섭취합니다.
그녀의 전형적인 식단은 이것입니다 :
- 아침 식사 - 빈속에 레몬을 넣은 뜨거운 물, 삶은 달걀 흰자위, 신선한 파인애플 또는 다른 과일.
- 점심 - 생선, 삶은 야채 , 감자.
- 저녁 식사 - 모든 물고기.
가수는 단순히 해산물을 좋아하기 때문에 그녀는 그렇게 작은 다양성을 고집하지 않습니다. 또한, 물고기는 품종과 종의 거대한 숫자로 표시됩니다! 가수가 간식이 필요한 경우 야채를 선택합니다.
안젤리나 졸리의식이 요법
얇고 커다란 엄마는 저지방 식단과 집중적 인 훈련을 좋아합니다. 여배우는 작은 부분으로 하루에 5 번 먹는 것을 선호합니다. 스포츠 팬이 아닌 경우 그러한 시스템을 사용하지 못할 수도 있습니다. 그래서, 메뉴 :
- 아침 식사 - 밀 밀크 50 그램과 탈지유 한 잔.
- 두 번째 아침 식사 - 삶은 달걀, 팬케이크와 과일 샐러드.
- 점심 식사 - 구운 연어, 잎 상추 및 완두콩의 일부.
- 스낵 주스와 뮤 즐리 바.
- 저녁 식사 - 구운 닭 가슴살, 토마토, 감자, 건포도.
그런 식단으로 많은 양의 물을 마시는 것도 중요합니다. 지방은 실제로 작지만 단백질과 탄수화물은 근육 질량을 유지하고 유지하는 데 적극적으로 도움이됩니다.
러시아 별 다이어트
절대적으로 다른 유형의 음식을 대표하는 국내 스타들의 두 가지 다이어트를 생각해보십시오.
Jeanne Friske의 다이어트
별의 다이어트 중에서이 시스템은 체중 감량을 목적으로하지 않으며 체중을 정상적으로 유지한다는 점에서 다릅니다. 체중을 유지하는 것보다 체중 유지가 더 힘들 기 때문에 이것은 매우 중요합니다. Jeanne에 따르면, 식단에는 식물성 식품과 해산물이 제공되어야합니다. 또한 가수는 별도 영양 섭취 원칙을 준수하고 한 세션에서 탄수화물과 단백질 섭취를 허용하지 않으며 음식은 19.00에 끝납니다. 가수의 인생에서 달콤한 것은 휴일에만 있습니다.
특히, 가수는 그녀의 메뉴를 드러내지 않지만, 그녀의 원칙은 그러한 메뉴를 만들기에 충분합니다.
- 아침 식사 - 설탕없는 차, 차.
- 점심 은 전분 야채 + 생선이 아닙니다.
- 저녁 식사 (19.00까지) - 과일 또는 채소.
체중이 여전히 올라간다면, 사과 나 케 피어에서 쉬는 날을 준비하십시오. 가수는 그녀가 젊고 아름답게 머물 수있는 시스템이라고 확신합니다.
긴급히 체중 감량을해야하거나 체중 감량이 필요한 경우 Pugacheva 식단을 선택하십시오. 러시아 무대 여왕은 여러 해 동안 체중 감량을위한 다양한 방법을 연습 해 왔으며 마침내 두 가지 효과적인 방법을 발견했습니다.
다이어트 알라 푸가 체바
우리는 별들의 엄격한식이 요법을 무시할 수 없습니다. Alla Pugacheva는 끝없는 시간에 다이어트를 시작했으며, 가장 중요한 것은 오이 다이어트가 최고라는 것입니다. 특히 그녀는 kefir-cucumber cocktail에 기초 한식이 요법 을 좋아합니다. 이 혼합물은 특이한 맛으로 유명합니다. 누구나 좋아하는 것은 아니지만, 적절한 향신료를 먹으면 여전히 영양가가 높고 특이한 혼합물입니다.
오이 - 케 피어 칵테일
성분 :
- 저지방 케 피어 - 1 리터;
- 오이 [3-5 개]
- 셀러리 줄기 - 1-2 개;
- 모든 녹색 - 1 묶음.
준비
모든 제품을 갈아서 소금을 넣고 케 피어를 따르십시오. 완료! 기근이 날 때마다이 음료를 마셔야합니다. 12 시간 이상 보관할 수 없으며 가능한 경우 매번 신선한 부분을 섭취하십시오. 수량에 제한이 없으며 원하는만큼 마셔야합니다. 식이 요법을 4-5 일 이상하는 것은 금지되어 있습니다. 브루어 효모 또는 다른 비타민 B 공급원을 추가로 섭취하십시오.