라리사 돌리나 (Larisa Dolina)는 재능있는 가수이자 지금은 15 년 전보다 훨씬 젊고 매력적으로 보이는 놀라운 여성입니다. 당연히, 체중 감량을위한 다이어트는이 여성의 묘기를 반복하기 때문에 가장 인기있는 것 중 하나입니다! 지금 169 cm의 높이와 더불어 Larisa는 단지 51 킬로그램의 무게를 단다.
체중 감량을위한 케 피어 다이어트
매우 큰 인기 kefir 다이어트 밸리는 칼로리가 낮고 1 주일 만에 3 ~ 7 킬로그램의 초과 체중을 제거 할 수 있습니다. 그것은 kefir 다이어트 Larisa Dolina 덕분에 믿을 만하다. 그러나 이것은 아름답습니다. 이것은 신화입니다.이 다이어트는 단기 결과 만 제공하고 휴일이나 다른 중요한 사건 직전에 체중 감량을 허용합니다. 표식을 지키기 위해서는 계속해서 적절히 식사를하고 칼로리를 줄이는 것이 중요합니다.
다이어트 밸리 (Diet Valley)는 엄격한 메뉴가 있습니다. 그것을 고려하십시오 :
- 주 1 : 제복을 입은 감자 5 개, 케피어 2 잔;
- 둘째 날 : 10 % 사워 크림 한 잔, 두 잔의 케 피어;
- 3 일째 : 코티지 치즈 200g, 케 피어 2 잔;
- 주 4 : 소금없이 삶은 닭 가슴살 0.5kg, 케 피어 2 잔;
- Day 5 : 2-3 사과 또는 다른 과일, 두 컵의 케 피어;
- 주 6 : 케 피어 4 잔;
- 7 일 : 1 리터의 미네랄 워터.
분할 식을 계획하고 기아를 용납하지 말고 4-5 회의 리셉션을 위해 균등하게 분배하십시오. 마지막 단계는 18.00으로 끝나야합니다. 그런 식단 후에 가수의 다른 옵션 중 하나로 전환 할 수 있습니다. 그렇지 않으면 체중이 증가 할 수 있기 때문입니다.
Larissa Dolina의 다이어트 : 1 변형 (14 일 동안)
이 경우, 이전과 마찬가지로 매일 매일의 메뉴가 그려집니다. 체중 감량을위한 다이어트 라리사 밸리는 2 주간 지속되며 다이어트는 결과를 수정하기 위해 반복됩니다. 이 두 부분 사이에는 평상시처럼 먹는다고 생각되지만, 지방, 단 밀가루는 없습니다. 1kg의 휴식을 위해 돌아올 수 있지만, 그것은 두 번째 주 첫날에 떠날 것입니다. 요구르트 또는 오이와 같은 하역으로식이 요법을 시작하십시오.
- 첫날 : 3-4 번 구운 감자, 2 컵 kefir 1 %.
- 둘째 날 : 뚱뚱한 코티지 치즈 2 팩, 케 피어 1 컵 2 컵.
- 셋째 날 : 사과 또는 배 3-4 개, 케 피어 1 컵 2 컵.
- 넷째 날 : 삶은 닭 가슴살 반, 케 피어 1 컵 2 컵.
- 다섯 번째 날 : 사과 또는 배 3-4 개, 케 피어 1 컵 2 컵.
- 여섯째 날 : 1.5 리터의 미네랄 정수.
- 일곱 번째 날 : 사과 또는 배 3-4 개, 케 피어 1 컵 2 컵.
모든 음식물을 고르게 분배하고 식사 사이에 하루에 6 시간 씩 엄격하게 2 시간 간격으로 먹는 것이 중요합니다. 첫 번째 예는 오전 8시에 마지막으로 - 18시에 권장됩니다.
다이어트 밸리 : 두 번째 옵션의 메뉴
2 주간의 다이어트의 또 다른 변형은 모든 파라미터의 첫 번째 다이어트와 완전히 유사합니다. 다이어트를 약간 변경했습니다.
- 첫날 : 말린 과일 한 잔, 2 컵 1 % 케 피어, 1 리터의 미네랄 워터.
- 둘째 날 : 10 개의 삶은 감자, 2 컵의 1 % 케 피어, 1 리터의 미네랄 워터.
- 셋째 날 : 10 개의 사과, 2 컵의 1 % 케 피어, 1 리터의 미네랄 워터.
- 넷째 날 : 피부가없는 닭고기 0.5 kg, 케 피어 2 컵, 미네랄 워터 1 리터.
- 다섯 번째 날 : 지방없는 코티지 치즈 1 kg, 케 피어 1 컵 2 컵, 미네랄 워터 1 리터.
- 여섯 번째 날 : 1 리터의 10 % 사워 크림, 2 컵의 1 % 케 피어, 1 리터의 미네랄 워터.
- 일곱 번째 날 : 2 컵 1 % 케 피어, 1 리터의 미네랄 워터.
매 식사 전에식이 요법을하는 동안 St. John 's wort, 카모마일, 금송화에서 절반의 유리를 마 십니다. (준비를 위해 각 재료를 찻 숟가락 끓여서 끓는 물 한잔을 끓으십시오).