빠른 체중 감량을위한 오렌지 다이어트는 3 일 동안 설계된 것이므로 관찰하기가 가장 어렵습니다. 그녀의 식단은 아주 제한되어 있습니다. 또한이 다이어트에는 많은 금기 사항과 제한 사항이 있습니다.
체중 감량을위한 오렌지 다이어트의 원리
매우 짧은 시간에 과체중을 3-4 kg 제거 할 수있는 가장 극단적 인 다이어트는 오렌지가 아닌 3 일 동안의 달걀 오렌지 다이어트라고 할 수 있습니다. 이 급식은 2.5 시간마다 6 끼의 식사를 제공하며,이 모드에서는 삶은 계란과 오렌지 만 허용됩니다. 아침 식사의 경우 - 삶은 달걀, 2.5 시간 후 - 오렌지, 또 다시 2.5 시간 - 달걀 등
오렌지의 감미롭고 신 과일에 함유 된 섬유로 인하여 몸이 잘 정화되고 독성 물질이 방출되고 내장이 방출됩니다. 이 과일에 함유 된 비타민 C와 엽산 은 신진 대사를 촉진시킵니다. 그리고이 다이어트의 낮은 칼로리 함량 때문에 빠른 체중 감량이 발생합니다. 그러나, 그러한 식단을 3 일 이상 지켜 보는 것은 불가능합니다. 그러나 단기간이라 할지라도 만성 또는 급성 위장병 (특히 위산과 소화성 궤양의 산성도가 높음), 심혈 관계 질환, 감귤 알레르기가있는 사람들에게는이 약을 복용 할 수 없습니다.
몸을 더 아끼는 것은 체중 감량을위한 7 일간의 오렌지 다이어트입니다. 그녀의 다이어트는 다소 넓습니다.
- 아침 식사 - 2-3 삶은 계란과 오렌지;
- 점심 식사 - 삶은 고기 100g, 요구르트 또는 단맛을 들이지 않은 요구르트, 오렌지 한 잔;
- 저녁 식사 - 작은 크래커, 토마토, 삶은 생선 100g.
3 일간의 오렌지 식단을 마시는 동안 우유와 설탕이없는 물, 커피, 녹차 가 허용됩니다. 식단의 단백질 성분은 코티지 치즈 또는 해산물로 대체 된 장소에서 대체 될 수 있습니다. 토마토 대신 오이, 호박, 상추를 배급에 포함하는 것이 허용됩니다. 또한 오렌지는 지방이 많은 자몽으로 대체 될 수 있습니다.