폴리나 가가 리나 (Polina Gagarina)는 유명인을 언급하며, 완성도가 높아지기 쉽다. 이제 스타는 164cm의 성장으로 48kg이지만, 출산 후 체중이 30kg 증가하기 때문에 열심히 노력한 결과입니다. 그런 대중의 집합은 스포츠를 위해 별을 만들고 다이어트를 선호합니다. 이렇게 큰 체중 증가에도 불구하고 가수는 2 개월 동안 매우 빨리 제거했습니다. Polina Gagarina의식이 요법의 기본 및 기본 원칙은 설탕과 그가 섭취하는 제품을 완전히 거부하는 것입니다. 또한이리스트에는 체중 감량 과정을 늦추는 다양한 베이커리 제품, 튀김, 지방 음식이 포함되어 있습니다.
출산 후 Polina Gagarina의 식사
잘 알려진 가수는 다음 제품으로 구성된 올바른식이 요법을 관찰하면서 신속하게 킬로그램을 잃었습니다.
- 야채와 신선한 형태의 과일;
- 채소 수프와 국물, 시리얼;
- 말린 과일 의 일정한 사용;
- 콩과 식물은 단백질의 원천이다.
- 마른 고기;
- 저지방 물고기.
다른 다이어트와 마찬가지로 튀김의 형태로 가공 식품을 제공 할 필요가 없습니다. 그릴에 요리를 굽는 것이 좋습니다. 유제품, 주스, 견과류의 식단에 반드시 포함시켜야합니다. 같은 방식으로 여분의 파운드를 잃고 Polina Gagarina가 잃어버린 다이어트를 찾으려면, 모든 것이 적절한 영양에만 기초한다는 비밀을 우리에게 알려줄 것입니다. 그것의 규정 식에서 또한 각종 종류의 소시지 제품, 반제품, 소스, 마요네즈의 사용을 용인 할 수 없다.
하루 동안 대략적인 스타 메뉴를 살펴 보겠습니다.
- 시동기에는 오트밀 죽의 작은 부분이 있었는데 물과 기름을 사용하지 않고 조리해야했습니다. 식단에 토마토 주스와 야채 샐러드를 보충하십시오.
- 점심 식사 중에는 더 많은 단백질 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 그릴에 구운 닭 가슴살이나 생선 필레 등이 있습니다. 단백질에 야채 샐러드를 더할 가치가 있습니다. 디저트의 경우 과일 - 사과, 오렌지를 먹을 수 있습니다.
- 오후에 간식을하는 동안 과일도 먹을 수 있지만, 설탕이 많기 때문에 바나나와 포도는 먹지 않는 것이 좋습니다.
- 저녁 식사의 경우,이 식사는 저녁 식사와 비슷할 수 있지만 과일에서 디저트를 제외 할 필요가 있습니다. 잠자기 전에 저지방 케 피어 잔을 마실 수 있습니다.
가가린의 체중 감량 - 다이어트의 특징
스타 다이어트는 오후 6 시까 지 마지막 식사를 제공합니다. 많은식이 요법은 취침 전 3-4 시간을 먹을 수 있지만, 22시에 잠자리에들 경우이 종류의 음식이 적합합니다. 다이어트에 관심이있는 사람들에게 Paulina Gagarina가 앉아있는 동안, 스타가 다이어트를 완전히 바꿨다고 생각할 가치가 있습니다. 그것이 더 이상 체중이 증가하지 않는 이유입니다. 아름다운 인류 반의 대표자가이 영양법을 테스트 한 다음 유해한 제품을 먹는 것으로 돌아 오면 손실 된 파운드는 신속하게, 더 큰 수량으로도 돌아올 것입니다.
Polina Gagarina의 뉘앙스의 나머지 부분은 적절한식이 요법과 비슷합니다. 관찰하면 체중을 정상적으로 유지하거나 여분의 파운드를 없앨 수 있기 때문입니다. 이 기술은 백색 제품과 오랜 기간 소화 된 복합 탄수화물을 함유 한 제품 모두를 제공합니다. 신체가 굶어 죽지 않는다는 것을 나타내는 식사 빈도도 마찬가지로 중요합니다. 과식 체중을 최대한 빨리 제거하는 가장 좋은 방법은식이 요법과 더불어 집중적으로 참여해야합니다. 달리기, 수영, 에어로빅과 같은 활동적인 스포츠를 선호하는 것이 좋습니다. 집에서 직접 할 수 있습니다.