치질은 많은 불편 함을 유발하는 질병입니다. 주된 원인 중 하나는 변비이므로 적절한 영양 섭취가 중요합니다. 내부 및 외부 치질에 대한식이 요법은 배설 중 부상을 줄이는데, 즉 대변을 부드럽게하는 것을 기본으로합니다. 또한 혈관 확장을 촉진하는 제품은 제외해야합니다.
매일 치질 용 다이어트
고려해야 할 몇 가지 규칙이 있으므로 질병이 만성 유형으로 발전하지 않으며 악화가 없습니다.
- 먼저 전원 모드를 변경해야합니다. 특혜를주는 것은 분수의 음식 입니다. 하루에 4-5 번 먹는 것이 좋으며 규칙적으로 먹는 것이 바람직합니다. 부분은 작아야합니다. 그러한 정권은 올바른 방식으로 소화관 작업을 지원할 것입니다.
- 급성 치질에 대한식이 요법에 관해서는 소화 과정에 영향을 끼치는 음식의 중요하고 적절한 흡수라고 지적 할 가치가 있습니다. 일반적으로 이동 중이나 건조한 상태에서 식사를하는 사람은 평소보다 변비로 고통 받고 있음이 입증되었습니다. 제품을 철저하게 씹는 것이 중요하며 소화 과정이 단순 해집니다. 액체의 일관성을 지닌 요리를 선호하면서 단단한 음식을 포기하는 것이 가치가 있습니다. 또 다른 뉘앙스 - 치질의 경우, 따뜻한 음식과 차가운 요리는 제외해야합니다.
- 변비와 치질로 식단을 구성 할 때 섬유질이 풍부한 식품에 중점을 두는 것이 좋습니다. 이 범주에는 야채, 과일, 시리얼 등이 포함됩니다. 식물성 섬유, 위장에 들어가서 부풀어 오르고, 슬래그와 독소를 흡수 한 다음 몸에서 빼냅니다.
치질의 악화와 다이어트는 문제를 악화시킬 수있는 특정 음식의 거부를 의미합니다. 우선, 뜨거울 때, 감미롭고, 짜고, 훈제하고, 지방이 많고, 튀김과 절인 음식을 배제 할 필요가 있습니다. 또한 포화 수프를 먹거나 탄산 음료를 마시지 마십시오. 이 목록에는 패스트리, 양질의 거친 밀가루 죽, 감자, 콩과 식물, 고급 밀가루의 파스타, 그리고 알코올성 음료, 차와 커피가 보충되어야합니다. 치질에 대한 대략적인 다이어트 메뉴를 고려하십시오.
월요일 :
아침 : 저지방 코티지 치즈 155 g, 오트밀 죽의 일부와 작은 사과.
스낵 : 다진 비트, 자두, 견과류, 사과 및 요구르트로 만든 샐러드.
점심 식사 : 야채 수프 , 밀기울 20g, 스팀 까스 켓 및 야채 샐러드.
스낵 : 1 큰술. 요구르트와 과일.
저녁 식사 : 메밀과 삶은 생선.
화요일 :
아침 : 말린 살구, 키위 및 건포도가 추가 된 코티지 치즈 150g.
스낵 : 사과, 셀러리 뿌리, 당근 샐러드, 레몬 주스로 채 웁니다.
점심 식사 : 채소 구이.
간식 : 두 개의 토마토와 55 g의 브린 자.
저녁 식사 : 과일 샐러드, 꿀과 양념, 그리고 자러 가기 전에 1 큰술. 케 피어.
수요일 :
아침 : 채소로 달걀을 으깬다.
스낵 : 코티지 치즈로 구운 사과.
점심 식사 : borsch의 일부.
스낵 : 비니 그렛의 일부와 밀기울에서 빵 한 조각.
저녁 : 간 팬케이크.
목요일 :
아침 : 무염화 치즈가 든 토스트 2 개, 야채 샐러드와 배를 제공합니다.
스낵 : 베리 스무디 250g.
점심 식사 : 오로시 키와 밀기울 빵 한 조각.
스낵 : 1 큰술. 케 피어 (kefir) 및 100g의식이 쿠키.
저녁 : 닭 국물 380 ml.
금요일 :
아침 : 커티지 치즈 150 그램 캐서롤과 1 큰술. 설탕에 절인 과일.
스낵 : 당근과 양배추 샐러드, 저지방 사워 크림으로 채워질 수 있습니다.
점심 식사 : 2 인분의 닭고기가 다진 고추, 150g의 조림과 빵 조각.
스낵 : 스팀 까스와 토스트.
저녁 : 그리스 샐러드와 구운 생선 185 그램.
토요일 :
아침 : 비트 샐러드의 밀 죽의 부분.
스낵 : 과일 샐러드와 1 큰술. 발효.
점심 식사 : 메밀뿐만 아니라 닭고기와 야채를 곁들인 양배추 롤.
스낵 : 사우어 크림을 곁들인 채소 샐러드.
석식 : 1 큰술. 케 피어와 코티지 치즈.
일요일 :
아침 : 요구르트와 차를 가진 뮤 즐리.
스낵 : 쿠키 3 개.
점심 식사 : 미트볼과 채소 샐러드가 들어있는 수프.
스낵 : 1 큰술. 케 피어와 약간 마른 과일.
저녁 : 삶은 닭 가슴살, 빵 조각과 치즈.