에스토니아 식단은 특별한 독창성과 다르지 않고 복잡한 요리를 준비하거나 희귀 한 제품을 구입할 필요가 없습니다. 이것은 물론 식단의 이점을 나타냅니다. 그러나 에스토니아 식단 의 폐지는 끊임없이 굶주림과 무거운 관용의 느낌이었습니다.
에스토니아 식단은 매우 단단한 모노 다이어트이지만이 식단에 대한 긍정적 인 리뷰는 높은 효과를 나타냅니다. 매일 6 일 동안 오직 한 가지 제품 만 섭취 될 수 있습니다. 첫 번째 날에는 계란 만, 둘째 날에는 코티지 치즈, 세 번째 - 닭고기 필레 등.
에스토니아 식단 메뉴
1 일
하루 종일 요리 된 달걀을 7 개만 먹을 수 있습니다.
2 일
식이 요법의 두 번째 날에는 0.6kg의 무 지방 코티지 치즈를 먹어야합니다.
3 일
셋째 날에는 삶은 치킨 필렛 (약 750g) 만 써야합니다.
4 일
네 번째 날에는 물로 조리 한 밥 300 그램을 늘려야합니다.
5 일
에스토니아 식단의 다섯 번째 날 메뉴는 6 개의 중간 감자로 구성됩니다 (소금을 첨가하지 않고 조리하고 먹어야 함).
6 일째
다이어트의 여섯 번째 날은 완전히 사과입니다. 사과는 무제한으로 먹을 수 있습니다.