가을은 빨리 몇 파운드를 잃고 싶은 사람들에게는 좋은 시간입니다. 수분이 많고 맛있는 수박은 많은 어려움없이 체중 감량을 할 수있는 효과적인 식사를위한 훌륭한 토대가 될 수 있습니다. 그러나 수박 식단은 이익과 해를 동시에 가져올 수 있습니다. 따라서, 관찰하기 전에 금기 사항을 읽으십시오.
수박 다이어트가 효과적입니까?
전력 제한으로 인해 여분의 파운드가 손실됩니다. 따라서 어떤 식단이 효과적이라고 말할 수 있습니다. 그러나 영양 측면에서 규정 된 모든 규칙을 준수하는 것뿐만 아니라 예방 조치를 취하는 것이 중요합니다. 예를 들어, 신장의 경우 수박은 위험 할 수 있습니다. 비뇨 생식기 질환을 앓고있는 사람의 경우 당뇨병 환자 뿐만 아니라 그러한 다이어트 계획을 정확하게 사용할 수 없습니다. 이 규정식이 가지고 있지 않은 다른 제한 및 금기 사항.
이 식단을 준수하는 동안 매 5 일마다 적어도 2-3 시간마다이 베리를 100-150g 이상 섭취해야합니다. 물, 차 및 커피를 마시는 것이 허용됩니다. 그러한 영양의 더 밝은 변형은 4 ~ 5 일 동안 300 ~ 350g의 수박과 200g 이상의 탈지 요구르트를 섭취하는 것입니다.
수박 다이어트에 체중 감량을 할 수 있습니까?
사람이 올바르게 식단을 나가면 그러한 영양 계획과 관련한 체중 감소가 매우 중요합니다. 당신이 조치를 취하지 않고 5 일 후에 모든 것을 먹기 시작하면 킬로그램이 빨리 되돌아옵니다.
수박 규정 식은 약 10 일간 지속됩니다. 현재는 지방이 많은 음식을 먹을 수없고 1200 kcal을 초과 할 수 없습니다. 전문가들은이 기간에 물에 오트밀을 먹고, 야채를 몇 개 요리하고, 2-3 일 후에 저지방 물고기와 흰살 고기를 먹기 시작한다고 권고합니다. 이 시간이 끝나면 정상적인 식단으로 돌아갈 수 있습니다. 그러나 달성 된 결과를 유지하려면 과자 및 지방의 사용을 제한해야합니다.
수박 다이어트의 이점
그런 날의 주된 이점은 과잉 체중 의 손실뿐입니다. 수박은 액체뿐만 아니라 비타민과 함께 신체를 포화시킬 물 베리입니다. 펙틴 물질은 독소를 없애고, 위장관의 작용을 조절합니다.
의사는 정기적으로 수박을 섭취하는 하역 일을 정하는 것을 권장합니다. 과체중에 문제가없는 사람들에게도 유용합니다.