Kefir에서 언로드 당일 - 가장 효과적인 옵션

신체가 수시로 하역을 준비하는 것이 유용하며, 의사와 영양사 모두이 사실에 동의합니다. 축적 된 독성 물질을 몸에서 제거하고 1-2kg을 버려야합니다. 인기는 kefir에서 언로드하는 날입니다. 다양한 제품을 포함시켜 혜택을 늘릴 수 있습니다.

요구르트에 대한 체중 감량을위한 언로드 일

그들의 모습을 보는 사람들에게 가장 인기있는 음료 중 하나는 kefir입니다. 따로 취해서 유용한 칵테일과 요리를 만드는 데 사용됩니다. 언 로딩 일이 kefir에 얼마나 유용한 지 알아내는 것은 가치가 있습니다.

그것은 칼로리가 적고 몸에 잘 흡수됩니다.
호의적으로 소화 기관의 활동에 영향을 미치고, 변비를 완화하고 장내 미생물을 복원합니다.
케 피어 언로드의 날은 신진 대사를 시작하고 지방 연소 과정을 가속화시킵니다. 신맛 나는 우유 음료는 완하제 및 이뇨 작용을합니다.
긍정적으로 신경계에 영향을 미쳐 체중 감량 기간에 많은 스트레스 스트레스를 해소합니다.
그것은 몸을 정화하고 몸에서 축적되는 독소와 독소를 제거하여 작업을 악화시킵니다.

케 피어와 사과에서 언로드하는 날

체중 감소를 위해 가장 접근하기 쉽고 유용한 과일은 사과입니다. 사과는 비 영양적이지만 동시에 포만감을줍니다. 이 합성물에는 섬유질이 많이 함유되어있어 신체를 정화시키고 장의 기능을 향상시킵니다. 또한, 사과에는 "나쁜"콜레스테롤의 수준을 낮추고 신진 대사를 촉진시키는 펙틴이 있습니다.

Kefir-apple 언로드 당일에는 1 %의 지방 함량과 2kg의 사과와 함께 최대 2 리터의 케 피어를 매일 섭취 할 수 있습니다. 가능한 경우 녹색 품종을 섭취하십시오.
건강상의 문제가있어 생식 사과를 먹을 수 없다면 구운 음식을 먹을 수 있습니다.
하루에 1 티스푼의 꿀을 먹는 것이 허용됩니다. 최대 2 리터의 물을 마셔야합니다.

케 피어와 메밀을 내리는 날

체중 감량을위한 가장 유용한 곡물 중 하나는 메밀이며, 신진 대사를 활성화하고, 유해한 물질과 과잉 액체를 제거하며, 기아를 신속하고 영구적으로 제거하고 힘을줍니다. 케 피어와 메밀을 내리는 것이 가장 인기가 있으며 그 효과 덕택에 어느 날 1-2 킬로그램을 던질 수 있습니다. 원하는 경우 최대 3 일 동안 관찰 할 수 있습니다. 몇 가지 규칙을 고려하여 kefir에서 언로드하는 하루를 보내는 방법 :

제품의 일일 기준은 : 메밀 - 250g 및 1 리터 케 피어 지방 함량 1.5 %.
좋은 결과를위한 죽은 양조되지 않고 밤새 찌기도합니다. 보온병에 0.5 l의 끓는 물을 부어 주거나 kefir을 사용할 필요가 있습니다.
결과 볼륨을 5-6 등분으로 나눕니다.
죽과 kefir 이외에, 하루 종일 2 리터의 물을 마셔야하며 무가당 차도 허용됩니다.
신선한 죽을 먹는 것이 어렵다면, 약간의 간장을 넣을 수는 있지만, 스푼은 4 시간을 넘지 않아야합니다.

케 피어와 밀기울을 내리는 날

많은 영양 학자들은 밀기울이 건강하다는 점에 동의하며 체중 감량에도 도움이됩니다. 이 제품의 가장 큰 장점은 스펀지가 독소를 모아서 꺼내는 것과 같습니다. 또한, 밀기울은 설탕의 수준을 유지하고 혈액에 "나쁜"콜레스테롤을 신속하게 포화를주고 면역력을 강화. 케 피어 (kefir)와 밀기울에 언 로딩하는 하루를 보내는 방법을 아는 것이 중요합니다.

음식을 먹는 날에는 세끼 식사를하고 한 잔에는 2 큰술이 들어갑니다. 밀기울의 숟가락은 1 큰술으로 씻어야한다. 물. 케 피어의 일일 기준은 1.5 리터입니다.
많은 사람들은 밀기울 (6 큰술)을 케 피어 (kefir)와 결합하여 이미받은 양을 여러 끼로 나누는 것을 선호합니다.
10 일 안에 한번 이상 kefir에서 언로드하는 하루를 보낼 수 있습니다.
이 "클렌징"은 궤양, 위염, 산통 및 장염에 대해 금지되어 있습니다.

케 피어와 오트밀에서 언로드하는 날

체중과 건강을 지켜 보는 사람들은 요구르트와 오트밀 이 가장 유용하고식이 요법이되는 음식임을 알고 있습니다. 도움을 받으면 소화 시스템의 기능적 기능을 향상시키고 신체를 깨끗하게하며 필요한 물질로 포화시킬 수 있습니다. 플레이크는 요리 할 필요가 없으며 밤에는 찬물을 부어 야합니다. kefir과 오트밀에서 내리는 것은 다음과 같습니다 :

아침 식사 : 딸기가 든 죽 또는 꿀 1 작은 술;
스낵 : 1 큰술. 케 피어;
점심 식사 : 1 큰술. kefir 및 녹색 사과;
스낵 : 1 큰술. 케 피어;
저녁 식사 : 차와 호밀 빵 부스러기;
잠들기 전에 : 1 tbsp. 케 피어.

딸기와 요구르트를 내리는 날

여름에는 영양사가 유용한 하역 옵션을 사용하는 것이 좋습니다.이 옵션은 특히 달콤한 음식을 좋아하는 사람들에게 어필 할 수 있습니다. 장과의 구성에는 체중 감량뿐만 아니라 건강에 중요한 많은 유용한 물질이 포함되어 있습니다. 딸기는 몸에서 과량의 물과 독소를 제거하는 데 도움이됩니다. 이는 소화 시스템의 적절한 기능을 위해 중요합니다. 케 피어와 딸기에 대한 금식의 날을 만드는 방법에 대한 몇 가지 팁이 있습니다.

대부분의 경우 칵테일은 300g의 장과 저지방 케 피어로 준비되는 체중 감량에 사용되며, 그 양은 음료의 원하는 일관성에 따라 결정됩니다. 하루에이 칵테일을 세 부분 마실 수 있습니다.
따로 음식을 먹을 수 있습니다 (예 : 첫 번째 열매). 잠시 후 케피어를 먹습니다. 하루에 1kg의 딸기와 1.5ℓ의 케 피어는 허용되지 않습니다.

체리와 요구르트에 편안한 하루

달콤하고 육즙이 풍부하고 향기롭고 건강하며 영양가있는 체리가 하루 종일 포함될 수 있습니다. 몸에 유용한 물질을 공급할뿐 아니라 굶주림을 완화하고 신진 대사와 GIT를 향상시킵니다. 열매의 이뇨 작용에 대해 언급 할 가치가 있습니다. 덕분에 팽창을 잊을 수 있습니다.

금식일에 케 피어를 마시는 것이 얼마나되는지, 얼마나 많은 열매를 맺을 수 있는지 알고 있어야합니다. 따라서 하루에 1 리터의 지방이 발효 된 우유 1 ~ 2 %와 열매 1.5kg입니다.
총 금액을 같은 부분으로 나누어 3 시간마다 먹습니다.
재료를 혼합하고 칵테일을 준비 할 수 있습니다. 케 피어와 체리를 하역하는 동안 물 균형을 보충하는 것을 잊지 마십시오.

케 피어와 코티지 치즈를 내리는 날

단백질 식품의 팬은 발효유 제품을 함께 사용할 수있는 옵션을 사용할 수 있습니다. 두부 및 요구르트를 내리는 것은 두 제품 모두식이 요법이며 몸에 쉽게 흡수되어 대사 과정을 개선하기 때문에 효과적입니다. 그것의 구성에서 간 및 위장관의 적절한 기능에 중요한 유용한 아미노산이 있습니다. 코티지 치즈의 이뇨 효과가 주목되어야합니다.

코티지 치즈 - 케 피어 하역 당일에는 지방 함유량이 5 % 이하인 코티지 치즈 350-500g과 케 피어 1ℓ가 포함되며, 또한 비 지방이어야합니다. 또한 녹차 와 물을 마실 수 있습니다. 제품은 개별적으로 먹거나 함께 먹을 수 있습니다. 굶주림에 시달리지 않도록 단편 음식을 내릴 때 사용하십시오. 이 하역은 일주일에 한 번 권장되지만 더 자주하지는 마십시오.

키위와 요구르트를 내리는 날

이국적인 과일은 건강뿐만 아니라 체중 감량에도 유용합니다. 그것은 신진 대사를 촉진하고 지방 연소의 과정을 촉진하고, 단백질 신진 대사와 소화관의 일을 정상화합니다. 거친 섬유 때문에 키위는 몸을 정화시키고 나쁜 콜레스테롤 양을 줄이는 데 도움이됩니다. 그런 날을 선택하는 경우, kefir과 kiwi는 별도로 섭취하거나 이러한 제품에서 칵테일을 준비 할 수 있습니다. 하루에 1.5 리터의 케 피어를 마셔 6 개의 과일을 먹어야합니다. 기분이 좋으면 최대 3 일 동안 방전을 연장 할 수 있지만 더 이상 방전을 연장 할 수는 없습니다.

케 피어와 바나나에서 언로드하는 날

체중 감량 동안 영양가는 높은 칼로리 과일과 관련이 있기 때문에 바나나를 남용하지 말 것을 권장하지만, 하역에 적합합니다. 그들은 영양이 풍부하고 호의적으로 소화 기계 및 신경계의 기능에 영향을 미칩니다. 바나나 - 케 피어 하역 당일에는 3 개의 익은 바나나와 1 리터의 케 피어 2.5 % 지방이 포함됩니다. 아침, 점심, 저녁 사이에 녹차와 물을 마실 수 있으며, 음식을 따로 먹을 수 있으며, 섞어서 칵테일을 만들 수 있습니다.

kefir와 오이에서 언로드 하루

체중 감량을위한 유용한 야채는 물이 90 % 인 오이로 칼로리가 적습니다. 또한 그는 신체를 깨끗하게하고 유용한 물질로 포화시킵니다. kefir과 오이에서 언 로딩은 칵테일에서 이루어지며, 재료는 섞여 있지만 다른 옵션이 있습니다. 하루에 1 리터의 신 우유 음료를 마시고 최대 1kg의 야채를 먹어야합니다. 언 로딩은 부분 전력을 기반으로합니다. 오늘의 메뉴는 다음과 같습니다.

아침 : 오이, 허브 및 1 tbsp. 케 피어;
간식 : 오이;
점심 식사 : 50 g의 브린 자와 1 큰술의 샐러드 제공. 케 피어;
간식 : 오이;
저녁 식사 : 올리브 오일로 만든 오이와 그린;
잠들기 전에 : 1 tbsp. 케 피어.

케 피어와 자두에서 언로드하는 날

말린 과일은 체중 감량을 위해 허용되지만, 소량으로 만 허용됩니다. 달콤한 자두는 고 칼로리라고 부를 수 없으므로 100g에서 260kcal 만 필요합니다. 그는 배고픔을 신속하고 영구적으로 없앨 수 있습니다. 자두는 혈액의 설탕 수준에 유리하게 영향을 미치므로 감미로운 것을 먹고 싶은 욕구가 최소화됩니다. 이 말린 과일은 신진 대사를 향상시킵니다. kefir와 함께 당신은 체중 감량을위한 효과적인 수단을 얻을 수 있습니다.

케 피어 (kefir)와 자두 (prune)의 하역 일 규칙은이 두 성분의 칵테일을 준비해야한다는 것을 나타내며, 비율은 독자적으로 선택 될 수 있으며 자신의 취향에 따라 안내 될 수 있습니다. 낮에는 평소와 같이 마셔야합니다. 제시된 칵테일에는 이뇨 작용과 완하 효과가 있으므로 주말에 하룻밤을 보내십시오.