이 다이어트는 앉아서 먹는 음식이 필요하지 않은 훌륭한 예입니다. 그러나 건강이 좋지 않고 약속 된 7-10kg에 작별 인사를하고 싶은 욕구가 있다면 이것은 필요한 것입니다. 그래서 일본의 무염식이 요법이 무엇인지, 건강을위한 식염없는 식단이 해로운 지 알아 봅시다.
일본 무염 식단으로 무엇을 먹을 수 있습니까?
컴파일러는 14 일 동안 7-10 파운드를 제거 할 수있는 특정 식단을 개발했습니다. 14 일 이상식이 요법을 준수하는 것은 건강에 매우 위험합니다. 이 영양 시스템은 균형이 맞지 않습니다. 즉, 단백질, 지방 및 탄수화물의 비율이 정상과 크게 다릅니다. 그러므로이 음식물에 대한 장기간의 추적 관찰은 위장을 해칠뿐만 아니라 호르몬 순환을 약화시킬 수 있습니다.
식이 요법은 하루 3 끼 식사를 제공하지만 아침 식사는 차 또는 커피만으로 이루어 지므로 식사라고 부르기는 어렵습니다. 소금, 설탕, 알코올 및 밀가루 제품을 먹는 것은 금지되어 있습니다. 동시에, 허용 된 제품은 실제적으로 하루에 2 회 이상, 300g 이하로 섭취 할 수 있습니다. 충분한 단백질, 지방 및 탄수화물의 비율을 충족시키지 않으면 기아 (지방 부족), 나쁜 기분 및 결석 (탄수화물 부족), 근육량 손실 (단백질 부족) 등의 일정한 느낌을 제공합니다. 혼란이있을 수 있으며 결과가 만족스럽지 않고 불만을 낳을 수 있습니다.
무염식이 요법이 유용한 이유는 무엇입니까?
소금은 몸에있는 물 - 소금 균형 조절기입니다. 그것은 탈수와 일본 소금이없는식이 요법의 추종자에게 유체의 손실을 통해 결과를 얻을 수 있습니다. 물론, 소금을 완전히 거절하는 것은 매우 유용하다고 간주됩니다. 동시에, 의무적 인 조건은 녹지와 채소의 충분한 소비입니다.
이러한 전력 시스템의 효과는 엄격히 규칙을 준수한다면 인상적입니다. 체중 감량은 2 주 안에 7-10kg에 이릅니다. 따라서 중요한 사건이 발생하기 전에 급히 체중을 줄여야하는 경우 - 그러한 식단이 도움이 될 것입니다. 그러나 여분의 파운드는 2 ~ 3 주 동안 구입하지 않고 몇 달 동안 구매하지 않는다는 것을 항상 기억해야합니다. 일반적으로 체중 감량에 대한 급진적 인 조치는 좋은 결과를 제공합니다. 그러나 당신이 규정 식에서 일정하게 제한하지 않는 경우에, 떨어 뜨린 무게는 돌려 보낼 것이다.
베솔
일본의 무염 식단에는 금기 사항이 있습니다. 그것은 임신과 수유 (소금 섭취 제한은 분명히 유용하지만 일본의 무 염소식이 요법은 너무 급진적입니다), 어린이 및 청소년에게 적용될 수 없습니다. 또한 소화 시스템의 질병, 운동 선수 및 심한 육체 노동에 종사하는 사람들에게 권장되지 않습니다.