정상적인 혈당 함량은 3.5-5.5 mmol / l이지만 이미 3.8 mmol의 주치의가 탄수화물을 조심해야한다는 것을 암시합니다. 7 이상의 두 배 결과로, mmol은 진성 당뇨병으로 진단됩니다.
하루 종일 혈당치가 변하고 원인은 분명합니다 - 소화 과정. 설탕은 혈액에 들어가서 인슐린을 중화 시키며, 모든 것이 에너지로 변하여 몸의 필요에 소비됩니다. 나쁜 - 이것은 설탕 수준이 정상화되지 않고 높게 유지되는 경우입니다.
증가 된 설탕을 포함한 다이어트 - 이것은 삶을위한 영양의 원리입니다. 여러 검사에서 긍정적 인 추세가 반복되면 당뇨병에 걸릴 위험이 있습니다. 이를 막기 위해, 절망 (스트레스는 포도당 수준을 증가시킵니다), 음식 섭취시 우리 몸에서 일어나는 일을 이해할 필요가 없습니다.
무엇부터 설탕을 올리나요?
탄수화물 신진 대사의 원리는 간단합니다. 우리는 먹고 혈당 수치가 올라가고 췌장은 인슐린을 분비하여이 설탕을 묶어 신체의 이익을 위해 사용합니다. 증가 된 설탕 수치는 인슐린 저항성에서 관찰됩니다 - 당신의 조직은 단순히 그것을 인식하지 못하고 설탕은 결합하지 않습니다. 결과적으로, 췌장은 점점 더 많은 인슐린을 방출하고 필사적으로 탄수화물 신진 대사를 시도합니다. 그리고이 효소에 대한 민감도는 급속히 떨어지고 있습니다.
저항은 췌장의 선천적 병리학 적 증상, 또는 정기적으로 과다 복용 한 상태 - 잔치, 알콜, 감미로운 음식 섭취로 발생합니다.
이제는 혈당치 상승의 원인을 이해하면식이 요법으로 진행됩니다.
다이어트
높은 수준의 설탕을 섭취하는 주된 원리는 소화가 용이 한 제품을 포기하는 것입니다.
- 모든 제과;
- 설탕;
- 달콤한 과일 - 무화과, 날짜, 포도;
- 지방;
- 튀긴 음식.
이 제품들은 쉽게 소화되고 포화 상태에 빠지며 (굉장히 감사합니다), 췌장을 강제로 "노예"노동으로 강제합니다 - 설탕이 올라갈 것이라고 의심하지 않고 그녀는 쉬었습니다. 갑자기 급증하는 포도당을 발견 한 후 인슐린을 물줄기에 넣어야합니다.
그러나 설탕이 많은 식단에는 맛있는 음식이 많이 있습니다.
동물 기원의 제품 (그램 단위) :
- 고기 (가장 뚱뚱한 품종을 선택하고 오븐이나 스팀으로 요리하십시오) - 100;
- 물고기 - 100;
- 우유 - 200;
- 커티지 치즈 - 50;
- kefir - 200;
- 사우어 크림 - 20;
- 계란 - 1 조각;
- 버터 - 10;
- 식물성 기름 - 20.
야채 제품
이 식품군은 제한없이 야채와 채소를 먹을 수 있습니다. 그들은 천천히 탄수화물을 함유하고 있으며, 이것은 신체에 점차적으로 흡수됩니다. 이 규칙은 감자와 사탕무에는 적용되지 않습니다. 이들은 "달콤한"야채이며, 학대를 받아서는 안되며, 감자 튀김을 거의 먹지 않습니다.
곡물 및 빵
매일 300 그램의 빵을 먹을 수있는 모든 권리가 있지만 빵은 전체 곡물, 호밀, 통 밀가루, 낮은 혈당 지수 (이제 레이블에 적혀 있음) 및 밀기울을 사용해야합니다.
곡물은 유용한 탄수화물 의 근원이며, 포기해서는 안됩니다. 예외는 망고에만해야한다 - 그것은 모든 유용한 groats의 청소는 오히려 최고 등급의 밀가루에서 죽을 닮은입니다.
높은 설탕과 임신
임신 중에 처음으로 증가 된 수준의 인슐린을 발견 한 경우 - 임신성 당뇨병이 있습니다. 임신 중 설탕이 증가한 경우 다이어트는 혈액에서 포도당을 줄이려는 사람들의 일반적인 식사와 다르지 않습니다. 그러나,
- 임신 중 상승 된 설탕은 유산과 사산으로 이어질 수 있습니다.
- 태아 돌연변이를 일으킬 수있다.
- 증가 된 설탕의 경우, 귀하의 자녀는 출생시 인슐린 저항성을 가질 수 있습니다.
- 아이들은 당뇨병 성 fetopathy를 개발 - 탄수화물 신진 대사의 위반.
어떤 경우 든, 임신성 당뇨병의 원인은 췌장이 그 일에 대처하지 못한다는 것입니다. 즉, 췌장은 일찍부터 착용 했었을 가능성이 큽니다.