대개 과잉 체중 문제는 케이크와 초콜릿을 거부 할 힘을 찾을 수없는 과자에게서 비롯됩니다. 그들에게는 과자 및 밀가루가없는 식단은 끔찍한 고문입니다. 다행히도 과자를 완전히 포기하지 않는 다이어트의 변형이 있습니다. 조심하십시오 : 규정 식은 단 음식을 포함해야하고, 또한 결합하기 단단한 당신의 건강을 위해 안전해야한다.
달콤한 다이어트 : 클래식
이 다이어트를하면 꿀, 잼, 말린 과일, 녹차, 신선한 과일이 풍부하게 섭취됩니다. 또한 매일 저지방 코티지 치즈, 달걀, 삶은 고기와 생선을 먹어야합니다. 대략 일일 배급량은 다음과 같습니다.
- 아침 - 부드러운 삶은 달걀, 과일.
- 두 번째 아침 식사 - 차, 과일.
- 점심 식사 - 말린 과일을 넣은 코티지 치즈의 일부.
- 오후 스낵 - 차, 과일.
- 저녁 식사 - 삶은 고기와 신선한 야채 (양배추, 오이, 토마토, 잎 샐러드).
이 버전에서는식이 요법이 매우 유용 할 것이며 오래도록 사용할 수 있습니다. 다이어트와 함께 달콤한 - 자연적인 기원의, 그래서 당신은 위장을 망칠하지 않으며 위대하다고 느낄 것입니다.
달콤한 다이어트 : Mirimanov와 "-60"
Ekaterina Mirimanova가 개발 한 "-60"시스템은식이 요법 중에 단맛을 허용합니다. 이 시스템은 저녁까지 다이어트를 줄이기 위해 만들어졌습니다. 12 일 전에는 원하는 모든 과자를 먹을 수 있지만, 저녁에는 다이어트가 좀 더 겸손하고 더 겸손 해져야하며, 오후 6시 이후에는 부엌 입구가 완전히 금지됩니다.
이 경우, 당신은 다이어트로 달콤한 것을 대체 할 수있는 것을 헤쳐 나갈 필요가 없습니다. 왜냐하면 아침 식사를 위해 당신은 당신의 마음이 원하는 모든 것을 먹을 수있는 충분한 권리가 있기 때문입니다. 물론 여기에는 한계가 있습니다. 원하는 경우 케이크 한 장이라도 먹을 수는 있지만 케이크의 바닥은 아닙니다. 그렇지 않으면식이 요법의 효과가 단순히 그렇지 않을 수도 있습니다.