태어날 때부터 사람들은 자신의 음식을보고 무게를 줄이고 건강을 향상시키기 위해 엄격하게 정의 된 제품을 사용합니다. 체중 감량을위한 많은 기회 중에 건강에 해로운 영향을 미치지 않는 녹색 식단이 있습니다. 반대로, 그것은 신진 대사 를 향상시킬 수 있으며 , 어떤 모노 다이어트를 전송하는 것이 더 쉽습니다.
체중 감소를위한 녹지의 이점
미국의 전문가들은 수십 년 전에 체중 감량을위한 녹색의 사용법을 제시했습니다. 이 다이어트는 매우 인기가있어 우연한 것은 아닙니다. 장점이 있습니다 :
- 녹색 채소와 과일의 일부인 엽록소는 신진 대사를 촉진하고 당뇨병을 예방하며 산소로 세포를 풍부하게하고 신체에서 독소를 제거합니다.
- 체중 감소 및 지방 추론을위한 녹색은 황색 또는 적색 제품과 달리 식욕을 자극하지 않기 때문에 좋습니다.
- 그런 음식에는 부정적인 열량 가치가있다 - 몸에 소화 시키면 몸은받는 것보다 더 많은 에너지를 소비한다.
체중 감량을위한 녹색 다이어트
설명 된 식단의 의미는 특정 색의 제품 만 먹을 수 있다는 것이며, 부분적으로 자신을 제한하지 않을 가능성도 있습니다. 이들은 다음과 같은 성분입니다 :
- 야채 : 브로콜리와 브뤼셀 콩나물, 호박, 부추, 샐러리, 오이, 완두콩, 피망 (매운맛과 달콤한), 시금치, 파슬리, 딜, 아루 굴라, 바질.
- 과일 및 열매 : 사과, 구즈 베리, 포도, 키위.
- 녹색 및 박하 차입니다.
- 콩과 곡물 - 렌즈 콩, 완두콩, 콩, 쌀.
- 규정식이있는 녹색은 제한없이 소비 될 수 있습니다.
녹색 다이어트 헬레나 참새
엘레나 스패로우 (Elena Sparrow)를 비롯한 많은 유명인들은 저지방 돼지 고기 및 사워 - 우유 제품 (커티지 치즈, 케 피어) 외에도 체중 감량을위한 녹색 식단을 모았습니다. 여배우는 휴가가 끝나고 나면 다시 체중 감량과 지방 제거를 위해 녹색을 선택합니다. 엘레나 스패로우 (Elena Sparrow)는 하루에 5 ~ 6 회 작은 부위를 먹고 주당 몇 킬로그램을 떨어 뜨립니다. 여배우를위한 유일한 조건은 신체에 그러한 일시적인 스트레스를 설정하기 전에 의사와 상담하는 것입니다.
바나나 - 녹색 다이어트
건강에 해로운, 합리적인 것에서 터무니없는 것까지 무수한식이 요법이 있습니다. 채소에 대한 다이어트는 몸에 스트레스가 없기 때문에 좋으며, 먹는 것이 허용되는 목록이 광범위합니다. 그러나 참을 수없는 채소와 과일을 하루 종일 참을 수없는 사람들에게는 바나나를 식단에 첨가 할 것을 제안 할 수 있습니다. 이 과일은 몸을 감싸고 칼로리는 설탕과 탄수화물을 많이 함유하고 지방은 포함하지 않습니다.
다음 메뉴를 제안 할 수 있습니다.
- 바나나, 샐러리 및 시금치의 스무디;
- 어떤 양의 바나나와 사과;
- 호박 바나나, 시금치, 셀러리 및 허브의 크림 스프;
- 바나나 및 조 림된 야채 : 브로콜리, 브뤼셀 콩나물.
녹색 스무디에 다이어트
세련된 스무디에 녹색 다이어트 - 야채와 과일 주스 - 으깬 된 감자입니다. 녹색 칵테일 을 이용한 식사에는 다음과 같은 장점이 있습니다.
- 소화관 개선;
- 배를 늘리지 않는다.
- 분수 영양의 습관을 개발하는 데 도움이됩니다.
- 면역에 유익한 효과, 신체의 일반적인 음색을 증가시킵니다.
- 머리카락의 성장을 촉진하고 피부와 모발을 개선하며 여드름을 없애줍니다.
또한 체중 감량을 위해 녹색 칵테일을 사용하면 몇 주 내에 5-7 킬로그램까지 잃을 수 있습니다. 녹색 식품을 먹으면 체중을 줄일뿐만 아니라 전반적인 건강을 향상시킬 수 있습니다. 이러한 유형의 식단은 다양한 식품을 포함하고 신체에 스트레스가 없기 때문에 쉽게 옮겨집니다.
녹색 슬리밍 칵테일
성분 :
- 모든 사워 - 200g;
- 반 오이;
- 채소 (딜, 파슬리, 시금치)를 맛볼 수 있습니다.
준비
- 모든 재료는 블렌더에 넣고 잘 섞어 주어야합니다.
- 의복을 가져갈 수는 있지만 가장 좋은 방법은 칵테일을 저녁밥으로 바꾸는 것입니다.
뚱뚱한 불타는 칵테일과 키위 과일
성분 :
- 한 쌍의 키위;
- 한 쌍의 석회 파편;
- 맛에 파슬리;
- 민트의 여러 가지;
- 꿀 한 찻 숟가락;
- 물 한 잔.
준비
- 모든 성분을 씻고 세밀하게 자른다.
- 믹서기에 넣고 철저하게 구타하십시오.
- 물질이 두껍게 변하기 때문에 물로 희석하십시오.
시금치 과일과 함께 시금치 칵테일
성분 :
- 시금치의 큰 낱단;
- 반 오렌지;
- 파멜라의 4 분의 1.
준비
- 밀감 속 세차와 껍질.
- 모든 재료는 잘게 잘 립니다.
- 믹서기로 접어서 잘 꺾어 라.
- 칵테일이 너무 두꺼운 경우 과일 펄프를 더 추가 할 수 있습니다.