이제는 급속한 체중 감소를 달성 할 수있는 간단한 탄수화물을 배제하는 엄청난 수의 식품 시스템이 있습니다. "탄수화물 없음"시스템은 매우 간단한 다이어트를 제공합니다 : 언제든지, 수량과 주문으로 허용 된 제품 만 먹을 수 있습니다.
간단한 탄수화물의 해로움과 다이어트의 기초
이 시스템의 개발자들은 우리가 단백질, 지방, 탄수화물을 섭취하면 탄수화물이 분열되지만 먹는 지방은 연기된다는 것을 확신합니다. 탄수화물을 거부하면 신체는 또 다른 에너지 원을 찾아야합니다. 그리고 이미 오래된 물질, 즉 체내에 이미 축적 된 지방 세포를 분해하기 시작합니다.
이로 인해 탄수화물이 함유되지 않은 특별한 터보 식단으로 스튜, 소시지, 소시지, 버터, 크림, 소시지, 마요네즈 등을 먹을 수 있습니다.
그러나 제한된 제품 목록에는 코티지 치즈, 토마토와 오이, 양배추, 끈끈이 주스, 호박, 가지, 심지어 브로콜리도 포함됩니다. 이 목록의 제품은 하루에 500g을 조금 넘지 않습니다.
탄수화물 제한식이 요법의 특징
메뉴를 선택하면 취향에 맞출 수 있습니다. 아침 식사는 오믈렛, 오이가 든 튀긴 소시지 또는 샐러드 잎에있는 소시지 두 개를 먹을 수 있습니다. 점심 식사에는 소량의 채소가 들어간 육즙이 풍부한 수프 (감자는 제외). 저녁 식사를 위해 반찬으로 고기를 맞추십시오. 고기는 채소 이상이어야합니다.
주 플러스는 당신이 아무것도 세지 않아도된다는 것입니다. 원하는만큼 먹어. 규정식이 제안하는 유일한 것은 이름의 명부이다.
탄수화물을 제외하는식이 요법 금지
어떤 상황에서도 결코 금지 목록에서 아무 것도 먹지 않는 것이 중요합니다. 그렇지 않으면 당신은 완전히 모든 일을 완전히 망칠 것입니다.
- 새로 시작해야 할 것입니다. 시스템의 제작자가 보증합니다. 그래서, 금단의 목록 :
- 곡물 없음 (오트밀, 벼, 메밀 등 없음);
- 빵도없고 빵도없고 빵도없고 케이크도 없다.
- 달콤하지 않음 (온갖면에서!);
- 열매 없음 (절대로!);
- 주스 및 달콤한 음료 (콜라 및 펩시 빛 허용) 없음;
- 옥수수, 감자, 콩, 완두콩 및 양파와 당근을 금지하는 것은 수프에 조금씩 추가 될 수 있습니다.
따라서 장식물, 과자, 과일 및 모든 밀가루는 제외됩니다. 동시에 시스템의 제작자는 강력한 알코올 음료뿐만 아니라 대체 드라이 와인을 사용할 수 있습니다.
탄수화물을 제외한 허용 된 다이어트 제품
그러나 어떤 미식가도 쉽게 관리 할 수있는 제품의 상당히 인상적인 목록이 소비 될 수 있습니다. 항상, 어디서나, 어떤 수량 으로든 그러한 제품을 사용할 수 있습니다.
- 고기, 라드, 가금류, 생선, 해산물 및 찌꺼기 (튀김을 포함한 모든 형태의 것);
- 모든 종류의 소시지와 소시지;
- 모든 치즈, 버터 및 지방 크림;
- 소금, 향료, 식초, 마늘, 젤라틴;
- 버섯;
- 계란;
- 마요네즈 (100g 당 3g 이하의 탄수화물);
- 설탕 대용품 (milford suess, maitre du sukr, sucrasite, rio, fitipad - 아스파테임, 사카린, 사이 클라 메이트, 에리스리톨의 모든 것. 솔비톨과 프 룩토 오스는 엄격히 금지됨).
하루에 500 그램까지 먹을 수있는 음식 목록에는 딱딱하지 않은 모든 야채와 채소, 피클, 레몬 및 크랜베리가 포함됩니다.
때때로 코티지 치즈 , 사워 크림, 토마토, 무, 아보카도, 호박, 올리브, 생강을 살 수 있습니다.
다이어트 "비 탄수화물"비판
언뜻보기에 시스템은 유혹적으로 보입니다. 그러나 탄수화물이없는 지방과 단백질의 양은 간, 신장 및 췌장에 심각한 손상을 일으킬 수 있으며 췌장염에서 다른 질환으로의 다양한 질병을 일으킬 수 있습니다. 섬유질을 빼면 장의 부담이 커져서 설사에서부터 구취에 이르는 좌절을 불러옵니다.
이 다이어트를 사용하면 의사의 권고를 엄격히 준수 할 수 있습니다. 그렇지 않으면 특히 야채를 너무 많이 제한하는 경우 신체에 심각한 해를 입힐 수 있습니다.