몇 킬로그램 동안 짧은 시간에 체중을 줄이고 몸을 정화하려면 3 일 동안 메밀 (메밀) 식단을 사용하십시오. 이 옵션은 자신의 모습을 따르는 여성들에게 매우 인기가 있습니다.
중요한 규칙 :
- 식이 요법은 요리하지 말고 훔칠 것을 권장합니다. 이를 위해 여러 번 엉덩이를 헹구고 끓는 물로 부어 밤새도록 두십시오.
- 시리얼에는 소금, 기름, 향신료 및 향신료를 첨가하는 것이 금지되어 있습니다.
- 한 메밀에 머물러 있으면 단순화 옵션을 사용할 수 있습니다.
- 매일 약 2 리터의 물을 마셔야합니다.
- 취침 전에 4 시간 이상 먹지 않는 것이 좋습니다.
- 한 달 안에 다이어트를 반복 할 수 있습니다.
메밀 식단의 장점
이 체중 감량의 주요 이점 중 하나는 - 당신은 어떤 양으로도 죽을 수 있습니다. 덕분에 굶주림으로 고통받지 않을 것입니다. 또한 메밀을 사용하면 피부 상태에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 다이어트의이 변형은 예를 들어 휴가 나 휴가 전에 몇 킬로그램을 빨리 없애는 데 도움이됩니다.
메밀 죽의 장점 :
- 몸에 중요한 미세 요소와 비타민을 공급합니다.
- 유기산 및 생물학적으로 활성 인 물질을 함유한다.
- 상기 조성물은 신체에서 과량의 유체를 제거하는데 기여하는 루틴 물질을 포함한다;
- 메밀 죽은 혈관을 더 탄력있게 만들어 혈액 순환을 좋게 만듭니다.
메밀 죽을 권장합니다. 부종, 죽상 경화증, 정맥류, 홍역, 고혈압, 빈혈, 신진 대사 와 심장 기능에 문제가있는 사람이 있습니다.
메밀 다이어트의 해로운
불충분 한 양의 비타민과 다른 영양소가 포함되어 있기 때문에 오랫동안이 음식을 사용하지 않는 것이 좋습니다. 더하여, 혈액에있는 설탕의 수준에 영향을 미치는 croup에있는 많은 전분이있다. 메밀을 대량으로 사용하면 단백질로 몸을 과압 할 수있어 건강에 좋지 않은 영향을 줄 수 있습니다.
식이 요법 중 몸이 불편할 경우 통증과 불편 함이있는 경우 즉시 메밀 사용을 중지하고 평소 메뉴로 돌아갑니다.
빠른 메밀식이 요법
위장관에 문제가있는 사람들에게 체중 감량 방법을 사용하지 않는 것이 좋습니다. 위염, 궤양, 임신 및 모유 수유중인 여성의 메밀 소비량을 조절해야합니다. 식이 요법을 시작하기 전에 의사와 상담하십시오.
메밀을 3 일간 먹어도 참을 수 없다면 식단을 부드럽게하는 몇 가지 방법이 있습니다.
- 무첨가 요구르트에 첨가물없이 가장 자주 희석 된 메밀 식단. 매일 1 리터 이상을 사용할 수 없습니다.
- 이미 메밀이 없으면 1 사과 또는 자몽을 먹을 수 있습니다. 사과가 달콤하지 않은 것이 중요하므로 녹색 품종을 선호하십시오.
- 당신이 정말로 단 것을 원한다면, 말린 과일 몇 개를 먹어라. 5 개가 넘는 것은 허용되지 않는다. 하루에.
좋은 결과를 얻으려면 이러한 방종을 극단적 인 경우에만 사용하십시오.
메밀 국수를 빠져 나가자.
몸을 해치지 않고 여분의 파운드를 얻지 않기 위해서는식이 요법을 올바르게 벗어나는 것이 중요합니다. 초과 중량을 영원히 없애고 싶다면 완전히 식단을 변경해야합니다. 그것은 또한 체중 감량을 위해 매우 중요합니다 - 정기적 인 운동.
다이어트를 끝내려면 지속 된 일수 3 일, 즉 3 일이 필요합니다.이 시간 동안 하루에 1600 kcal을 소비하지 않는 것이 좋습니다.