체중 감량을위한 칵테일은 다양한식이 요법의 성분이되는 이유가 없습니다. 그들은 모든 필요한 구성 요소와 영양소, 체중 감량에 기여하는 요소를 가지고 있습니다. 유년기 음료 인 차와 우유에서 가장 간단하고 익숙한 것은 우유를위한식이 요법을 포함합니다.
체중 감량을 위해 우유를 만드는 방법?
이 음식 체계는 엄격한 식단을 의미합니다. 고전적 변종은 두 가지 주요 성분 이외에 다른 음식을 사용하지 않고 특정 비율로 혼합하는 것을 금지합니다. 우유는 1 ~ 2.5 %의 지방을 섭취하는 것이 바람직하며, 차 - 녹색은 첨가물이 없다. 원하는 경우 음료수를 교체하거나 과일 차 또는 일반 검정을 마실 수 있습니다. 그러나 체중 감량 을 위해 우유 를 만드는 법을 알아야합니다. 그의 요리법 중 몇 가지가 있습니다 :
- 우유를 70도까지 가열하고, 4 리터 / 리터를 혼합물에 첨가한다. 용접. 용액을 15-20 분 동안 주입하고 사용할 준비가되었습니다.
- 당신은 몇몇 장소에있는 성분을 바꿀 수있다 : 첫째로 양조 주입 (끓는 물 100-150 ml를위한 숟가락), 그 후에 동일 분량의 우유를 첨가하십시오.
- 뜨거운 음료가 싫어지면 냉각 된 상태로 구성 요소를 혼합 할 수 있습니다.
- 영어 조리법 - 체중 감량을 위해 우유를 양조하기 전에 컵을 예열하십시오. 우유의 3 분의 1과 강력한 주입의 3 분의 2를 더하십시오. 저어.
우유에 다이어트 - 다이어트
차의 이점은 5 천년 이상 알려져 있습니다. 그것은 건강을 강화하고, 생기를 주며, 콜레스테롤의 몸을 정화시킵니다. 이 음료는 카페인의 효과를 중화시키는 칼슘을 함유하고 있기 때문에 우유와 함께 두 배로 유용합니다. 이 제품들은 서로를 완벽하게 보완 해 주므로 젖을 잃을 때 우유를 만들어 초과 체중과 싸울 수있는 우수한 조수가됩니다. 이뇨 효과가 있고 몸에 에너지를주고 슬래그를 제거합니다. 하루 만에이 음료의 음식은 최대 2kg까지 잃을 수 있습니다.
체중 감량을 위해 우유를 마시는 방법? 2 시간마다, 식사 중간 또는 식사 교체. 정권의 변형은 1 일 (언로 드)에서 10 일로 다양합니다. 첫 번째 경우에는식이 요법에 저 칼로리 제품이 보충되거나 일반적으로 결핍됩니다. 두 번째 - 음료는 단순히 메뉴에 추가됩니다. 그들은 예를 들어, 평소의 진심 어린 식사를 대신 할 수 있습니다. 긍정적 인 효과가 얻어 질 것입니다.
야채, 과일, 우유 다이어트
우유에는 이러한 간단하고 만족스럽고 쉽게 견딜 수있는식이 요법이 있으며, 그 중 유용한 과일과 채소가 메뉴에 포함됩니다. 그것은 3 일 동안 계산되고 4-5 파운드를 제거하는 짧은 시간에 도움이됩니다. 2 시간마다 건강 음료를 마시는 것이 좋으며 굶주린 기분은 야채 주스와 말린 과일을 사용하여 침묵합니다. 메뉴는 다음과 같습니다.
1 일째
- 아침에 - 마실 것의 컵, 저지방 요구르트 또는 케 피어가있는 과일 샐러드;
- 스낵 - 첨가물이없는 메인 음료;
- 점심 - 식물성 기름과 야채 (토마토, 후추, 오이)에서 샐러드;
- 저녁 식사 - 꿀 우유.
둘째 날
- 아침 식사 - 꿀과 함께 우유와 차를 주입;
- 점심 - 과일 샐러드;
- 점심 - 야채 샐러드;
- 저녁 식사 - 전날과 같습니다.
3 일째
- 아침은 우유 음료 다.
- 점심 - 과일 샐러드;
- 하루 - 야채 샐러드;
- 저녁 식사는 표준입니다.
일주일 동안 다이어트 우유
5-7 일 동안 연장 된식이 요법은 우유를 섭취하는 즐거움으로 일주일 내내 준비가 된 사람들에게 적합합니다. 메뉴가 더 다양해진 7 일간의 식단은 최대 10kg을 던질 수 있습니다. 전체 주간식이 요법은 대략 다음과 같습니다 :
- 아침 식사는 치즈가 들어간 오믈렛 (최대 17 % 지방 함량)과 음료수를 먹습니다.
- 스낵으로 사과, 오렌지 또는 자몽이 적합합니다.
- 점심은 신선 야채와 녹색 채소 (무, 후추, 토마토, 파)와 수프를 곁들인 샐러드이지만 감자를 추가하지 않아야합니다.
- 스낵 - 저지방 코티지 치즈;
- 저녁 식사 - 우유와 차 주입.
3 일 동안의 우유 다이어트
덜 엄격한 체중 감량 시스템의 단축 메뉴가 있습니다.이 메뉴는 단 3 일만 준수해야합니다. 언제나 그렇듯이, 주성분은 우유이며, 식단은 짧은 시간 내에 형성 될 수 있도록 도와줍니다. 3 일간 우유 다이어트 :