헤라클레스 식단은 일주일에 약 5 킬로그램을 잃는 간단하고 즐겁고 안전한 방법입니다. 이러한 체중 감량 방법은 많은 매개 변수에서 우수합니다. 첫째, 이러한 방식으로 체중을 줄이는 것은 매우 저렴하고 두 번째로는 위장관을 완벽하게 정화합니다. 셋째, 굶주림으로 인해 거의 기절하지 않을 것입니다.식이 요법은 매우 용인됩니다. 쉬운!
헤라클레스 : 건강을위한식이 요법
헤라클레스 식단은 몸무게를 줄이는 것뿐만 아니라 몸을 정화하는 역할을 할 수 있다는 것은 비밀이 아닙니다. Hercules는 혈관을 깨끗하게하고, 혈액 내 콜레스테롤 수치를 낮추며, 위장관 질환의 치료와 예방을 촉진한다는 것이 알려져 있습니다. 헤라클레스는 비타민과 미량 성분이 풍부하여 아연, 칼륨, 철, 마그네슘, 칼슘, 인, 나트륨뿐만 아니라 비타민 PP, B1, B2, E가 인간에게 유용합니다. 또한 섬유가 풍부하여 장과 그것의 일을 향상시킵니다.
체중 감량을위한 헤라클레스 식단 : 옵션 우선
헤라클레스 죽에 대한 다이어트는 매우 간단 할 수 있습니다 (그러나 이것은 너무 다양하지 않습니다). 첫 번째 버전에서는 오트밀 2 큰술을 그릇에 넣고 끓는 물에 부어서이 요리법을 위해 준비한 다이어트 용 죽을 독점적으로 1 주일 동안 먹어야합니다. 덮개를 씌우고 10 분 정도 기다리십시오. 완료! 다이어트 4 일째부터 시작하여 저녁 식사 (오이, 양배추)에 강판 사과 또는 야채 몇 개를 추가 할 수 있습니다.
당신은 배고픔을 느낄 때만큼, 지정된 크기의 일부를 죽을 수 있습니다. 물론 소금, 설탕, 크림, 우유, 농축 우유, 잼 등을 더할 수 없습니다. 보통 하루 3-4 끼 식사입니다. 또한 모든 요소가 부족한 종합 비타민제를 복용하는 것이 중요하며 충분한 물 섭취량을 잊지 말아야합니다. 하루 6 잔 정도입니다.
이러한 오트밀 다이어트는 위장관 질환으로 고통받는 사람들에게만 위험 할 수 있습니다. 이 시스템을 사용하기 전에 의사와상의해야합니다.
허츠 다이어트 : 옵션 2
그런 herculean 규정 식은 효력에서 첫번째 것과 유사하다, 그러나 규정 식은 훨씬 더 다양하다, 매일에 반복 되더라도. 메뉴는 하루 동안 설계되었으며 메뉴에있는 것을 제외하고는 배급에 추가 할 수 없습니다.
- 아침 식사 : 녹색 사과 반, 죽, 설탕없는 녹차;
- 점심 식사 : 꿀 1 티스푼을 포함한 죽 죽, 첨가물 및 향료 또는 케 피어 1 %가 함유 된 희고 희끗 희끗 한 요구르트 한 잔;
- 저녁 식사 : 죽 죽, 저지방 우유 또는 1 % 케피어 잔, 너무 크지 않은 녹색 사과의 절반.
이 식단은 메뉴가 균형 잡혀 있다는 점에서 이전 식보보다 낫습니다. 그러나 첫 번째
이러한 herculean 다이어트는 훌륭한 결과를 제공합니다 : 당신의 몸은 깨끗하게 될 것입니다, 휴식, 당신은 몸 전체에 가벼움을 느낄 것입니다, 게다가, 당신은 약 4-5 킬로그램을 잃게됩니다. 그 결과는 과체중이 얼마나되는지에 달려 있습니다. 단지 50 킬로그램의 무게를 지닌 사람이라면이 결과에 기댈 수는 없지만 65 세 이상이면 효과가 탁월합니다.