다이어트를 선호 Maggi , 당신은 긴하지만 무해한 체중 감량에 찬성 선택을하십시오. 결국, 그것은 1-2 개월 만에 체중 감량에 관한 것입니다! 체중 감량 시스템은 단백질 다이어트를 말하며, 이는 체중 감량뿐만 아니라 야채 모노 다이어트와 마찬가지로 단식 투쟁으로 고통받지 않을 것임을 의미합니다. 아마, 체중 감소를위한 Maggie의 규정 식에있는 가장 유괘 한 것은 정확하게 굶주림 타격의 부재이다. 게다가, 종종 당신은 어떤 양으로도 처방 된 음식을 먹도록 허락됩니다. 그런 체중 감량의 오랜 기간 동안, 당신은 또한 식단 선호도를 바꿉니다.
Maggie의 달걀 식단과 커티지 치즈가 달린 식단의 두 가지 옵션이 있습니다. 몇 주 동안 두피 (또는 알)를 더 이상 볼 수 없다는 것을 이해하면 몇 번째 옵션에서 두 번째 옵션으로 이동하십시오.
우리는 Maggi 다이어트의 두부 버전의 뉘앙스를 고려할 것입니다.
기본 규칙
다이어트 마술사는 그 미묘한 차이를 관찰 할 때만 효과적 일 수 있습니다. 아아, 체중 감량에는 거의주의를 기울이지 않습니다.
- 하루에 적어도 1.5 리터의 물을 마셔야합니다. 우리가 단백질 슬리밍을 다루고 있다는 것을 잊지 마십시오. 항상 신장을 쇠약하게 만듭니다. 단백질 분해의 생성물을 가져 오도록 도와주세요 -이 경우 더 많은 물만 마셔야합니다.
- 굶지 마라. 이 메뉴는 소비 된 제품 세트가 지방 연소를 촉진하도록 설계되었습니다. 기아 파업은 체중 감량 과정의 끝으로 이어질뿐만 아니라 신진 대사의 둔화로 이어질 것입니다.
- 운동 - 칼로리 다이어트로 매일 운동 할 수 있습니다.
- Maggi 규정 식으로, 변비는 생길지도 모른다. 이것은 신체가 익숙해 지려고하는 식단의 변화 때문입니다. 장의 운동성을 향상 시키려면 메뉴에 야채를 더 추가하십시오.
- 규정 식 동안에 Maggi는 간식을 허용했다. 샐러드 잎, 당근, 오이 일 수 있지만 규정 된 식사 후 2 시간 만 먹을 수 있습니다.
메뉴
Maggi 식단의 두부 메뉴는 달걀 하나 하나 다릅니다. 계란 대신에 주요 제품은 코티지 치즈입니다. 이것은 한 변종을 다른 변종으로 바꾸는 단순성을 다시 한번 확신시켜야합니다.
혼자서 처음 2 주간의 아침 식사 - 코티지 치즈 200 그램.
점심 식사 (주 1-2 일) :
- 1 종류의 과일;
- 피부가없는 삶은 닭.
- 삶은 생선;
- 무 지방 코티지 치즈, 토스트 1 개, 토마토;
- 2 단단한 계란, 어떤 야채;
- 코티지 치즈와 야채;
- 튀긴 고기, 샐러드;
- 삶은 새우, 샐러드;
- 삶은 고기, 토마토, 자몽 1 개.
저녁 식사 (1-2 주) :
- 과일 샐러드;
- 코티지 치즈, 과일;
- 생선, 샐러드, 오렌지 1 개;
- 삶은 야채;
- 삶은 생선, 샐러드, 토스트 1 개, 자몽 1 개.
메뉴 (3 주)는 제품이 매일 목록에 올라 있으며 매일 매일 모노 다이어트와 동일합니다.
- 단 과일;
- 삶은 채소 (감자없는 것)와 샐러드 만;
- 오직 과일, 삶은 야채, 샐러드;
- 생선과 해산물, 샐러드, 삶은 야채;
- 삶은 고기, 삶은 야채;
- 단 과일;
- 오직 과일.
메뉴 (4 주)는 각 항목의 제품이 하루에 나열됩니다.
- 닭고기 또는 희박한 고기 400g, 토마토 3 개, 오이 2 개, 통조림 참치 1 개, 토스트 1 개;
- 삶은 고기 200g, 토마토 2 개, 오이 2 개, 토스트 1 개;
- 400 g 코티지 치즈, 삶은 야채, 신선한 토마토 2 개, 오이 2 개, 토스트 1 개;
- ½ 닭고기 시체, 토마토 3 개, 오이 1 개, 토스트 1 개;
- 2 단단한 삶은 계란, 샐러드, 과일;
- 닭고기 필레, 코티지 치즈 125 g, 오이 2 개, 토마토 2 개, 케 피어 1 개, 토스트 1 개;
- 400 g 코티지 치즈, 참치 1 개, 삶은 야채, 신선한 야채 샐러드, 토스트 1 개.
4 주 후 휴식을 취해야합니다. 그래서, 당신은 시체가 당신이 그를 굶주리게하지 않으며, 당신의 신진 대사가 가속된다는 것을 이해하게합니다. 휴식은 당신이 특히 놓친 제품을 먹는 것을 의미하지 않습니다. 소금을 피우지 말고, 지방질을 먹지 않고, 달콤하지 않고 자연적이지 않습니다. 그런 다음 1과 4를 반복해야합니다.
Maggie는 단백질 다이어트와 마찬가지로 특정 금기 사항 없이는하지 않습니다.
- 우리가 이미 언급했듯이, 신장은식이 요법 중에 특별한 부하를받습니다.이 몸에 문제가 생긴다면이 다이어트를 시작하지 마십시오.
- 위장관의 간과 모든 장기는 질병에 의해 약해지는 것으로 알려진다면 위험 할 수 있습니다.
- 심장 - "코어"는 의사와상의하지 않고 어떤 식단에도 앉을 수 없습니다.